- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.970
gülüm yazmıştım ama bi daha yazayım.. ben şu an 63 deyilim 1 hafta önce 63 düm ...
başlangış kilom 64 . şu an 63 800gr.mım ..
gülüm yazmıştım ama bi daha yazayım.. ben şu an 63 deyilim 1 hafta önce 63 düm ...montig Başlangıç 73.000 (2.hafta) 70.900
premeteBaşlangıç 76.200 (1.hafta) 75.500
aeben Başlangıç 64.000 (1.hafta) 63.000
gülfuren Başlangıç 65.100 (1.hafta) 64.800
lacey
Herkeze kutluyorum.
montig Başlangıç 73.000 (2.hafta) 70.900
premeteBaşlangıç 76.200 (1.hafta) 75.500
aeben Başlangıç 64.000 (1.hafta) 63.000
gülfuren Başlangıç 65.100 (1.hafta) 64.800
lacey
Herkeze kutluyorum.
Canım benim estafurulah, ben de araştırarak ögreniyorum biliyorsun. Aebencim zaten motiyi bilen, bu sistemde fazla zorlanmaz sende biliyorsun. 1 hafta acemilik, sonrası profesyonellik . Baksana ne güzel sen bu gün aşırı kb yaptıgımı hemen yakaladın uyardın, sagolasın canım. Bak hem de nasıl kilo verecez hep birikte. Benim durumumda kilo veriliyrsa, sizler beni sollar geçersiniz. Ben hem menepozdayım, hem sizden büyügüm,hem de kilo engelleyici ilaç kullanıyorum. Bunu defalarca yazıyorum ki; moral bozmayın, gaza gelen diye.Öpptümmmmm
Ya sağolun çok yardımcı oluyorsunuz,ben de erken menepoz sebebiyle 4 yıldır ilaç kullanıyorum,kilo vermemi engelliyor farkındayım iştahım açılıyor....bu yöntem farklı geldi diyet gibi değil sanki....Ayrıca kişi hissettiğ yaştadır ve derler ya her yaşın da ayrı bir güzelliği var,(ben 42 yaşındayım )geçen gün saçımın ön tarafında beyazları görünce çok bozuldum valla niye yalan söyliyim...
tebrikler lacey, süper.merhaba arkadaşlar , bugün yoğunluktan ancak şimdi girebiliyorum. Okuldan sabah gireyim dedim , bir baktım öğrenciler başımda hemen kapattım. öğretmenlerinn kilo problemi ile uğraştığını görmesinler
Bu hafta bende -1.5 kg verdim
69 ile başladığım ww yolculuğuna 67.5 kg devam ediyorummm
Kilo veren herkesi kutluyorum. Dilerim hepimiz güzel sonuçlar alırız
kızlar cep telefonundan 2868 türk kızılayına (tüm operatörlerden)boş bir mesaj atarsak 5 lira yardımda bulunmuş oluyoruz, belki duymamışsınızdır diye yazayım istedim. Ben yolladım birkaç kez, inşallah bir işe yarar
Geçmiş olsun canım, evet kesinlikle diyet gibi değil, keyifli. Haftada 1 gün ve bir ögün (mutlaka 1 gün ve 1 öğün) listede olan 3 - 4 puanlık yiyeceklerden doyana kadar yiyebiliyorsun. Onun dışında da saglıklı beslenerek kilo veriyorsun. Bir yaşam şekli yani diyet degil. Zaten inceledikçe sen de anlayacaksın. Bir de her gün listeni yaz sende istersn kontrol edilmiş olur hem:)Ya sağolun çok yardımcı oluyorsunuz,ben de erken menepoz sebebiyle 4 yıldır ilaç kullanıyorum,kilo vermemi engelliyor farkındayım iştahım açılıyor....bu yöntem farklı geldi diyet gibi değil sanki....Ayrıca kişi hissettiğ yaştadır ve derler ya her yaşın da ayrı bir güzelliği var,(ben 42 yaşındayım )geçen gün saçımın ön tarafında beyazları görünce çok bozuldum valla niye yalan söyliyim...
merhaba arkadaşlar , bugün yoğunluktan ancak şimdi girebiliyorum. okuldan sabah gireyim dedim , bir baktım öğrenciler başımda hemen kapattım. öğretmenlerinn kilo problemi ile uğraştığını görmesinler
bu hafta bende -1.5 kg verdim
69 ile başladığım ww yolculuğuna 67.5 kg devam ediyorummm
kilo veren herkesi kutluyorum. dilerim hepimiz güzel sonuçlar alırız
teşekkürler abla ...
selam ablam mönümü yazıyorum bakalım dogru olmuşmu .
puanları birde sen hesaplarsan sevinirim yanlış yapmayım ..
2 dl kız. ekmek .(2 )
peynir (3)
domates salatlık .(0)
acı sos (0)
tavuk köftesi (6 )
salata (0)nar ekşisi için (0.5)
100gr yogurt .y.y.(1.5)
yr.elma ve ayva (0p )
5 ymkş. kuru fasulye (3)
domates.(0)
2 kş leblebi. (1 p)
toplam 17 puan .
günlük 1.2 puan artırmak istiyorum .
hafta sonu için .
2..5 lt su .
karışık çaylarr.
akşam yarım saat dışarda olucam yürürüm .
montig Başlangıç 73.000 (2.hafta) 70.900
premeteBaşlangıç 76.200 (1.hafta) 75.500
aeben Başlangıç 64.000 (1.hafta) 63.800
gülfuren Başlangıç 65.100 (1.hafta) 64.800
lacey Başlangıç 69.000 (1.hafta) 67.500
Herkeze kutluyorum.
teşekkürler monticiğim , aebenciğim saçın beyazlaması da biraz kalıtsal canım. 30 lu yaşlardayken başladı beyazlar bende:26:
bende menümü yazayım.
SABAH : 1 dilim k. ekmek (1), 1 adet haşlanmış yumurta(2)
, 4 adet y. zeytin (1), yeşil çay
ARA : 1 bardak yy süt, yarım elma, 1 mandalina (2)
ÖĞLE : 80 g fırında hamsi(3), 1 dilim k ekmek (1),salata (0)
AKŞAM : 1 kase tarhana çorbası (4 ), 3 kaşık kıymalı karnıbahar ( 2 ) 3 kaşık yoğurt (0.5 )
ARA : 10-12 adet ş. fıstığı (2)
TOPLAM :18.5
SU : 1.5 LİTRE
SPOR : malesef bugün yapamadım
Ya sağolun çok yardımcı oluyorsunuz,ben de erken menepoz sebebiyle 4 yıldır ilaç kullanıyorum,kilo vermemi engelliyor farkındayım iştahım açılıyor....bu yöntem farklı geldi diyet gibi değil sanki....Ayrıca kişi hissettiğ yaştadır ve derler ya her yaşın da ayrı bir güzelliği var,(ben 42 yaşındayım )geçen gün saçımın ön tarafında beyazları görünce çok bozuldum valla niye yalan söyliyim...
merhaba arkadaşlar , bugün yoğunluktan ancak şimdi girebiliyorum. okuldan sabah gireyim dedim , bir baktım öğrenciler başımda hemen kapattım. öğretmenlerinn kilo problemi ile uğraştığını görmesinler
bu hafta bende -1.5 kg verdim
69 ile başladığım ww yolculuğuna 67.5 kg devam ediyorummm
kilo veren herkesi kutluyorum. dilerim hepimiz güzel sonuçlar alırız
Rica ederim aebenim,asıl bana inanıp geldiğiniz için ben hepinize teşekkür ederim. İyi ki varsınız
Bu günkü listem
sabah
1 dilim kzarmış ekmek 1
1 yumurta 2
1 çay kaşıgı bal 0
1 bardak y.yaglı süt 2
ögle
yagsız bir koca tabak makarna(yagsız) baharatlı 4
3 çeri domates 1 salatalık 0
akşam üzeri
2 büyük erik 0
akşam
200 gr yaglı yogurtlu közde patlıcan 3
Bol yeşil salata yagsız, limonlu 0
gece
1 elma
TOPLAM 12
Aramıza hoş geldin..Bende 36 yaşındayım ama daha erken beyazlar çıktı..Bende de hipotroid var..İlaç kullanıyorum..Ben kendimi yağlarım hariç her halimle seviyorum..
Süpersin..Nazar değmesin.. Sporun da çok etkisi var..Her gün daha çabuk isteğinize ulaşmanızı diliyorum.
Emeğinin boşuna çıkmamasına çok sevindim..Teşekkürler..
montig kırmızı eril mi,yeşil mi?Kırmızı erik bir tane 0.5 ,yoksa ben mi yanlış hesaplıyorum..