- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
Selam canım
Maşallah bak ne güzel gidiyor ww hepimize maşallah. Vandan haber verdiğin iyi oldu. En azından gerçegi ögrendik, ama ölü sayısı devamlı artıyor
(
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi xguzelayx
- Başlangıç Tarihi
Selam canım
Maşallah bak ne güzel gidiyor ww hepimize maşallah. Vandan haber verdiğin iyi oldu. En azından gerçegi ögrendik, ama ölü sayısı devamlı artıyor
(
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.970
bu hafta normal devam edeyim ablam bakalım sonuç ne olcak görmek istiytoırum. malum daha yeni başladım sayılır . dedigin gibi sonraki haftlarda denerim senin yaptıgını ..
ablam kızım olmadan inan meil adrtesini bile bilmiyorum o gelince bakarım, henüz son gönderdigin listeyi bile alamadım .
Son düzenleme:
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
Merhaba Aeben seni burada görmek yüreklendirdi beni,okuyorum topiği ama hala anlayamadığım yerler var ya kio alırsam diye de korkmuyor değilim hani:18:Gerçekten çok zor veriyorum aslında bu yaz implant tedavisi yaptırdığım için dişlerimden yiyemedim 60 kiloya düştüm dişlerim bir takıldı hoop yine 66 gerçi bu arada malum dönemim yakın ama
Ama kilo veren arkadaşlar olmuş biraz rahatladım ben puanlamayı yapamam diye korkuyorum,topik sahibi benden bıkar ,kaçar falan:44:örneğin bu öğlen kabak mücveri yapıcam teflon tavada kullandıklarım
1 kaşık un
2 kabak
1 yumurta
teflonu çok az yağlıyorum 1 tatlı kaşığı diyelim puanlama nasıl olacak,e yerkende 3 kaşık yoğurt alırım yanına,birde yağsız salata...
Nasıl hesaplarım bunu bakıyorum anlamıyorum:44:Bana yardımcı olur musun hesaplamayı anladın mı
Ya da Montig den rica etsem acaba olur mu*Montig bana da listeyi gönderebilir misin,yardımcı olursan ben de varım...Umarım seni bıktırmam
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.970
aşagıdakilere selam . montgi ablam . samanyolum .ve yanlızım . bian monti linki gibi oldu . hepimizde eski monticiyiz..Merhaba Aeben seni burada görmek yüreklendirdi beni,okuyorum topiği ama hala anlayamadığım yerler var ya kio alırsam diye de korkmuyor değilim hani:18:Gerçekten çok zor veriyorum aslında bu yaz implant tedavisi yaptırdığım için dişlerimden yiyemedim 60 kiloya düştüm dişlerim bir takıldı hoop yine 66 gerçi bu arada malum dönemim yakın ama
Ama kilo veren arkadaşlar olmuş biraz rahatladım ben puanlamayı yapamam diye korkuyorum,topik sahibi benden bıkar ,kaçar falan:44:örneğin bu öğlen kabak mücveri yapıcam teflon tavada kullandıklarım
1 kaşık un
2 kabak
1 yumurta
teflonu çok az yağlıyorum 1 tatlı kaşığı diyelim puanlama nasıl olacak,e yerkende 3 kaşık yoğurt alırım yanına,birde yağsız salata...
Nasıl hesaplarım bunu bakıyorum anlamıyorum:44:Bana yardımcı olur musun hesaplamayı anladın mı
Ya da Montig den rica etsem acaba olur mu*Montig bana da listeyi gönderebilir misin,yardımcı olursan ben de varım...Umarım seni bıktırmam
saman yolum ablam bu konuda sana yardımcı olcakdır bu b eslenmenin piri o canım ..
bak saman yolum montig ablam senden bendende zor kilo veren biri . benimde bu beslenmeye başlama sebebim odur .. onda işe yaradi ise bizde haliyle işe yaraması lazım ...
ablam sana yardımcı olcakdır .
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
aşagıdakilere selam . montgi ablam . samanyolum .ve yanlızım . bian monti linki gibi oldu . hepimizde eski monticiyiz..
saman yolum ablam bu konuda sana yardımcı olcakdır bu b eslenmenin piri o canım ..
bak saman yolum montig ablam senden bendende zor kilo veren biri . benimde bu beslenmeye başlama sebebim odur .. onda işe yaradi ise bizde haliyle işe yaraması lazım ...
ablam sana yardımcı olcakdır .
Çok sevinirim yardımcı olursanız gerçekten ihtiyacım var 62 kilo olup sabitlemek istiyorum artık..
Şimdi pazara gitmem gerekiyor öğleden sonra tekrar girerim Montig ne olur bana yukarıda yazdığım kabak mücverini puanlar mısın lütfeeeen... Son düzenleme:
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
Merhaba Aeben seni burada görmek yüreklendirdi beni,okuyorum topiği ama hala anlayamadığım yerler var ya kio alırsam diye de korkmuyor değilim hani:18:Gerçekten çok zor veriyorum aslında bu yaz implant tedavisi yaptırdığım için dişlerimden yiyemedim 60 kiloya düştüm dişlerim bir takıldı hoop yine 66 gerçi bu arada malum dönemim yakın ama
Ama kilo veren arkadaşlar olmuş biraz rahatladım ben puanlamayı yapamam diye korkuyorum,topik sahibi benden bıkar ,kaçar falan:44:örneğin bu öğlen kabak mücveri yapıcam teflon tavada kullandıklarım
1 kaşık un
2 kabak
1 yumurta
teflonu çok az yağlıyorum 1 tatlı kaşığı diyelim puanlama nasıl olacak,e yerkende 3 kaşık yoğurt alırım yanına,birde yağsız salata...
Nasıl hesaplarım bunu bakıyorum anlamıyorum:44:Bana yardımcı olur musun hesaplamayı anladın mı
Ya da Montig den rica etsem acaba olur mu*Montig bana da listeyi gönderebilir misin,yardımcı olursan ben de varım...Umarım seni bıktırmam
Canım hoşgeldin tekrar, abenin arkadaşı, benimde arkadaşımdır. Hiç çekinmeden sorabilirsin sorularını. Ben ve topikteki arkadaşlar seve seve yardımcı oluruz sana da. Yanlız listeleri yollayabilmem için, mail adresini vermen gerekecek, özelden de yazabilirsin. Gün içinde yediklerini de puanlarsan bir eksik veya fazla varsa düzeltiriz. Zaten 1 haftada sende alışırsın, telaş yapma, hepimiz okuyarak ögrendik. Aradıgın her türlü bilgi var topikte, yeter ki sen sıkılmadan oku.
Şimdiii senin puanlara bakalım
1 yemek kaşığı un 0.5 puan
kabak 0 pun
1 yumurta 2 puan
1 tatlı kaşıgı yag 1 puan
3 kaşık yogurt 100 gr gibi yapar yağlıysa 1,5 az yağlıysa 1 puan
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.970
yumurta (2)Çok sevinirim yardımcı olursanız gerçekten ihtiyacım var 62 kilo olup sabitlemek istiyorum artık..
1 çkş un 0.5 puan samanyolum 1 kş ne eder yaklaşık 2.3 puan .sanırım tabi.
kabak (0)
yagda 1 ym kş 4.puan canım ne kadar kulandın kendin herapla derim .
bu arada mucver 1 tanesi 60 gr. 2 puanmış ..
tabı ablam daha iyi hesaplar ...
Son düzenleme:
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
aşagıdakilere selam . montgi ablam . samanyolum .ve yanlızım . bian monti linki gibi oldu . hepimizde eski monticiyiz..
saman yolum ablam bu konuda sana yardımcı olcakdır bu b eslenmenin piri o canım ..
bak saman yolum montig ablam senden bendende zor kilo veren biri . benimde bu beslenmeye başlama sebebim odur .. onda işe yaradi ise bizde haliyle işe yaraması lazım ...
ablam sana yardımcı olcakdır .
Canım benim estafurulah, ben de araştırarak ögreniyorum biliyorsun. Aebencim zaten motiyi bilen, bu sistemde fazla zorlanmaz sende biliyorsun. 1 hafta acemilik, sonrası profesyonellik . Baksana ne güzel sen bu gün aşırı kb yaptıgımı hemen yakaladın uyardın, sagolasın canım. Bak hem de nasıl kilo verecez hep birikte. Benim durumumda kilo veriliyrsa, sizler beni sollar geçersiniz. Ben hem menepozdayım, hem sizden büyügüm,hem de kilo engelleyici ilaç kullanıyorum. Bunu defalarca yazıyorum ki; moral bozmayın, gaza gelen diye.Öpptümmmmm
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
2 kere yollamışım
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.970
ablam sana zahmet olacak ama (saf nar ekşisi katkısız )1 çkş. puanı varmıdır . yag yerine salataya limon ve nar ekşisi kattım . nasıl hesaplayım ..
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
Beyaz un 1 tatlı k. ............................................... 0.5 puan
1 YEMEK KAŞIGI ……………………………………………………….3 puan
1 çay badagı 100 gr …………………………………………………..9 puan
Artık kendimiz hesaplayabiliyoruz puanları biliyorsunuz. Hesap makinası olmayana yollarım linki ama mail adresleriniz gerek tekrardan.:26:
1 YEMEK KAŞIGI ……………………………………………………….3 puan
1 çay badagı 100 gr …………………………………………………..9 puan
Artık kendimiz hesaplayabiliyoruz puanları biliyorsunuz. Hesap makinası olmayana yollarım linki ama mail adresleriniz gerek tekrardan.:26:
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
ablam sana zahmet olacak ama (saf nar ekşisi katkısız )1 çkş. puanı varmıdır . yag yerine salataya limon ve nar ekşisi kattım . nasıl hesaplayım ..
Aebencim üzerini oku şayet glikoz içermiyorsa 1 tatlı kaşıgına 1 puan yaz derim (Narın kendisi zaten 1,5 puan. Bu konsantre hali oldugundan verdiğimz puan iyidir canım.
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.970
mesajımı degiştiriyorum ablam mucuks .
bilmiyordum yasak oldugunu ..
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.970
ablam sana zahmet olacak ama (saf nar ekşisi katkısız )1 çkş. puanı varmıdır . yag yerine salataya limon ve nar ekşisi kattım . nasıl hesaplayım ..
Aebencim üzerini oku şayet glikoz içermiyorsa 1 tatlı kaşıgına 1 puan yaz derim (Narın kendisi zaten 1,5 puan. Bu konsantre hali oldugundan verdiğimz puan iyidir canım.
katkısız ablam nar pekmezide diyebiliriz ... 1 çay kaşıgı kulandım yani 0,5 puan olarak baz alıyorum ...
- 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
ablam bu beslenmede anlaşılan güncelleme çok işimize yarayacak ve her daim olcak . nacizane fikrim .biliyorum çok emek harcıyorsun bunu hak edene göndermek istiyorsun anlıyorum ama bu seni zorlaycak . her defasında hepimize ayrı ayrı mail göndermen zor olur .burda yayınlasan bi sakıncası yoksa . tabi emek senin benimki sadece bi öneri . hemde düşün bu sayflar yıllar sonrada burda olcak o zaman bu listelerden faydalanacak kişilerde olacak . seni nerden bulsunlar liste için .
Canım listeleri niye yayınlayamadıgımı özalden yazdım, hesap makinasını da mail ile yolladım...
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
montig benim listelerimdeki oranlar senin söylediğin kb yi, yagı, pro yu dengede mi?Nerede yanlış yapıyorum..Söylersen sevinirim..
Bravo..
Seni kutluyorum..Haberler çok üzücü,Allah eşini de sağlıklı olarak size göndersin..Senin de yüreğin ağzındadır..Benim oğlan 3. ayından beri böyle..Damak yapısı biraz sertmiş,uğraşıyoruz..Sabaha kadar inledi bebişim.. - 13 Ağustos 2011
- 1.597
- 9
montig benim listelerimdeki oranlar senin söylediğin kb yi, yagı, pro yu dengede mi?Nerede yanlış yapıyorum..Söylersen sevinirim..
:
Canım benim ya ne sordugunu anlamadım? Günlük beslenme oranlarından mı bahsediyorsun? Cevabın evet ise, yakından izlerim listelerini bundan sonra canım...Cevabının vet oldugunu varsayarak söyle anlatayım.güne 4 dilim ekmek ye bir kerek(kb)( kızarmış olursa puanın düser biliyorsun) (ekmek hem bagırsaktaki emilimi kolaylaştırıyor, hemde çeşitli vitaminler içeriyor ama beyaz ekmek değil) sabah yumurta veya peynir, sütü eksik, yeşillği ihmal etme (proten+kb)
Öglen et (hayvansal pro) veya bakliyat mercimek vs.(bitkisel protein) ve salata içersi menün (domates+salatalık veya mevsim salata)
akşam da sebze yemegi, veya az bakiyat yemeği veya yogurt ve bol yeşil salata gibi beslenki yediklerin agır olup, yaga dönüşmesin. (doymazsan menüne 1 dilim kızarmıs emek daha ekle ama ben pek tercih etmiyorum
gece 1 meyve ye diger meyveyi de akşam üstü yersin canım. Umarım kastettiğin buydu
Benzer Konular
