Vermem gereken 15 kilo ve bu kez gerçekten azimli olan ben.Bana katılmak isteyenler ?

ooomarlaaa · 5 Kasım 2013

ARKADAŞLAR MERHABA

Kızıçeler başlıktan da anlayacağınız gibi bende kilo mağdurlarından biriyim. bugün tartıya çıktım ve bu zamana kadar görmediğim kiloyu gördüm ve dank etti. aslında yazdan bu yana her gören sen ne kadar kilo almışsın diyordu ama ben yine de işi sıkı tutmuyordum ta ki bu güne kadar. geçen sene ki kışlık kıyafetlermi bile denedm ve moral bozukluğum daha da artıı. bu sefer gerçekten kararlıyım. elimde diyetisyen listesi mevcut fakat şuan çalışmadgm için geç kalkıyorum ve çok sağlıklı bir şekilde uyamıyorum listeye. ama bugünden itibaren tarçınlı kürü sabah ve akşam aç karnına içmeye başladım. porsiyonları da küçültmeye başladım. bir de ekmeği azaltsam süper olacak. bir de pulbiberli yoğurttan fayda gören arkadaslar varmış onu da uygulamaya başlıcam. aranızda bnimle birlikte bu yola çıkmak isteyen olursa topiciğim sonuna kadar açık. eğer katılım olursa hem fikirleri birbirimizle paylaşır ayrıca her hafta kllo çizelgesi hazırlarım ve böylece motivasyonumuz daha da çok artar diye düşündüm. buyrun efenm gitsin kilolar :)

daha ilk günden aramıza katılan arkadaslarmız var ne güzel ama bilindiği üzere kilo vermek hem çok zor ve sbır isteyen bir iş. bunun içinde disiplinli olabilmemiz açısından da burda bazı kurallarımız olacak. bu kuralları uymayı kabul edip bizimle olmak isteyen arkadaslarla da beraber vericez bu kiloları..

hem motivasyonumuzu artırmak hemde verdiğimz kiloları düzenli takip edebilmek adına CUMA GÜNLERİ LİSTEMİZ OLACAK.. TABİ ONUN İÇİNDE BAZI KURALLARIMIZ VAR..

KURALLARIMIZ

1) regl dahi olsak listeye katılınacak..
2) kilo bildirimi formata uygun olacak.(aşağıda örnek vereceğim).formata uymayanlar listeye alınmayacak.
3) izinli olanlar önceden mazeret bildirecek.
4) 2 hafta mazeret bildirmeden kilo bildirmeyenler liste dışı olacak..DUYURULUR...
5) bildirimler engeç saat 14.00 a kadar yapılacak..
6)listedeki herkesin kilo çizelgesi olmalı ...

Kilo bildirim formatı

rumuz:adigegupse
baş.tarihi: 05 kasım 2013
baş.kilo: 74 kg
geçen hafta kilo:74 kg
bu hafta kilo:73 kg
fark: - 1,00 (o hafta ki fark yazılacak )
toplam fark:1 kg

yaş:22
beden:42-44
spor: 2 gün yürüyüş

bu ilk haftamız olduğu için ilk kilo bildirim tarihimiz 15 Kasım 2013 olacak.

Umarım istediğimiz kiloya sağlıkla ulaşır ve başarılarımızı hep beraber kutlarız TOPİĞİMİZDE.. :46:

HEPİMİZE BAŞARILAR DİLİYORUM..LAKİN BİR ARAYA GELİP BURADA BULUNMAK DA BİR BAŞARIDIR BENCE.. :kkk:

Kittyy K · 5 Kasım 2013

Ben geldim :3:

İlk etapta vermem gereken bir 7 kilo var ve aslinda nasil aldigimi bile anlamadim
Yilbasina kadar sure koydum kendime , protein agirlikli, sebze ve sakatasi bol bir diyetten ziyade yemek aliskanligi edinmeye karar verdim.
uzun zamandir icmedigim tarcin cubuklu yesil cayima baslayip,epeydir dadandigim lattelerden vazgeciyorum :5:

umarim birbirimize destek olarak bu yolu beraber asariz
hergun gelip menumu paylasmaya calisicam
Umarim cabucak alisip forma gireriz beraberce :ssz:

ooomarlaaa · 5 Kasım 2013

kittyy .!.:
Ben geldim
İlk etapta vermem gereken bir 7 kilo var ve aslinda nasil aldigimi bile anlamadim
Yilbasina kadar sure koydum kendime , protein agirlikli, sebze ve sakatasi bol bir diyetten ziyade yemek aliskanligi edinmeye karar verdim.
uzun zamandir icmedigim tarcin cubuklu yesil cayima baslayip,epeydir dadandigim lattelerden vazgeciyorum
umarim birbirimize destek olarak bu yolu beraber asariz
hergun gelip menumu paylasmaya calisicam
Umarim cabucak alisip forma gireriz beraberce

öncelikle hoşgeldin canm. dediğin gbi umarım dediğin gbi olur ve kurtlulruz şu kilolardan. bende yarından itibaren menülerimi paylaşmaya başlıcam.

ceydq · 5 Kasım 2013

bende hop dıye geldım benım 10 kılom var fazlalık versem cıdden cok rahatlarım ve ıkı gundur rejımdeyım .)

ooomarlaaa · 5 Kasım 2013

ceydq .!.:
bende hop dıye geldım benım 10 kılom var fazlalık versem cıdden cok rahatlarım ve ıkı gundur rejımdeyım .)

hoşgeldin canım sende. yarından itibaren menülerimizi ve yaptıgımz aktiviteleri buradan paylaşıcaz. hatta yeterli çoğunluğa ulaştığımızda aramızda bir gün belirleyip her hafta listede oluşturucaz.

ceydq · 5 Kasım 2013

adigegupse .!.:
hoşgeldin canım sende. yarından itibaren menülerimizi ve yaptıgımz aktiviteleri buradan paylaşıcaz. hatta yeterli çoğunluğa ulaştığımızda aramızda bir gün belirleyip her hafta listede oluşturucaz.

tamam canım :) :52:

:)

sahlep · 5 Kasım 2013

Ben de varım :41:

bıktım bu kilolardan önceliekle 7 kilo hedef sonra ip gibi oluncaya kadar yola devam :32:

pxixnart · 5 Kasım 2013

adigegupse .!.:
hoşgeldin canım sende. yarından itibaren menülerimizi ve yaptıgımz aktiviteleri buradan paylaşıcaz. hatta yeterli çoğunluğa ulaştığımızda aramızda bir gün belirleyip her hafta listede oluşturucaz.

ben elma diyeti yapıcam arkadaşlar anlam veremediğim bir iştah geldi bedenime ne oldum anlamadım

doğumdan sonra vermiştim o kiloları lakin bu yaz bir oturdum basküller yalan söylemiyor o yalancı desem kıyafetler söylemiyor. bebek arabasınıda alıcam yürüycem vallahi olmuyo böyle .... 10 kilo gitsin bitsin bu dert ...

ooomarlaaa · 5 Kasım 2013

sahlep .!.:
Ben de varım bıktım bu kilolardan önceliekle 7 kilo hedef sonra ip gibi oluncaya kadar yola devam

sende hoşgeldin canım. öncelikle pes etmicez ve yarından itibaren startı vericez. istersenz kendinize bir kilo çizelgesi de oluşturun o da motive olma konusunda çok yardımcı oluyor

ooomarlaaa · 5 Kasım 2013

pınart .!.:
ben elma diyeti yapıcam arkadaşlar anlam veremediğim bir iştah geldi bedenime ne oldum anlamadım doğumdan sonra vermiştim o kiloları lakin bu yaz bir oturdum basküller yalan söylemiyor o yalancı desem kıyafetler söylemiyor. bebek arabasınıda alıcam yürüycem vallahi olmuyo böyle .... 10 kilo gitsin bitsin bu dert ...

sende hoşgeldin canım. yarından itibaren paylaşımları yapmayı unutma

Kittyy K · 5 Kasım 2013

Ne güzel yavaş yavaş ekip oluşuyor
Herkese merhaba arkadaşlar.
Bende anlamadan bir iştah patlaması ve düzensiz beslenme sonucu kendimi kilo almış şekilde buldum.
Tam takılacağım bir topic arıyordum bu konuyu gördüm, diğerleri epey yol almışlar.
Öncelikle şu iştah meselesinin üstesinden gelmek lazım.
Özellikle bu arala dışarda çok işim oluyor ve evde yiyemiyorum onunda etkisi oldu biraz.
Biz eşimle fazla gezentiyiz sanırım oda etken :1:

Ama yılbaşına kadar en azından şu aldığımı vermeyi planlıyorum.
Yeşil çay gerçekten çok faydalı özellikle tarçınla beraber kullanılırsa tavsiye ederim.
Sizinde işe yarayan önerileriniz varsa paylaşalım :6:

Kittyy K · 5 Kasım 2013

pınart .!.:
ben elma diyeti yapıcam arkadaşlar anlam veremediğim bir iştah geldi bedenime ne oldum anlamadım doğumdan sonra vermiştim o kiloları lakin bu yaz bir oturdum basküller yalan söylemiyor o yalancı desem kıyafetler söylemiyor. bebek arabasınıda alıcam yürüycem vallahi olmuyo böyle .... 10 kilo gitsin bitsin bu dert ...

Elma diyetini ben daha evvel yaptım canım tavsiye etmem
Yürüyecek halim kalmamıştı ve acayip başağrısı çektim.
Sonra diyeti kendime göre düzenledim, protein ekledim daha sağlıklı oldu.
O dönem topicte kilo veren arkadaşlar da bende kiloyu aynen geri aldık.
Çok hızlı kilo vermek aynı hızla geri döndürüyor kiloyu.
Metabolizmanın şaşırmasıda cabası :31:

ooomarlaaa · 6 Kasım 2013

kittyy .!.:
Ben geldim
İlk etapta vermem gereken bir 7 kilo var ve aslinda nasil aldigimi bile anlamadim
Yilbasina kadar sure koydum kendime , protein agirlikli, sebze ve sakatasi bol bir diyetten ziyade yemek aliskanligi edinmeye karar verdim.
uzun zamandir icmedigim tarcin cubuklu yesil cayima baslayip,epeydir dadandigim lattelerden vazgeciyorum
umarim birbirimize destek olarak bu yolu beraber asariz
hergun gelip menumu paylasmaya calisicam
Umarim cabucak alisip forma gireriz beraberce

ceydq .!.:
bende hop dıye geldım benım 10 kılom var fazlalık versem cıdden cok rahatlarım ve ıkı gundur rejımdeyım .)

sahlep .!.:
Ben de varım bıktım bu kilolardan önceliekle 7 kilo hedef sonra ip gibi oluncaya kadar yola devam

pınart .!.:
ben elma diyeti yapıcam arkadaşlar anlam veremediğim bir iştah geldi bedenime ne oldum anlamadım doğumdan sonra vermiştim o kiloları lakin bu yaz bir oturdum basküller yalan söylemiyor o yalancı desem kıyafetler söylemiyor. bebek arabasınıda alıcam yürüycem vallahi olmuyo böyle .... 10 kilo gitsin bitsin bu dert ...

kızıçeler öncelikle sizler ve bize katılmak isteyen diğer arkadaşlarımız için ilk sayfada topic kurallarını belirlemiş bulunuyorum. kuralları dikkatli okuduktan sonra bizimle devam etmek isteyenler başlangıç kilolarını bize bildirip menü bildirimiyle aramıza katılabilirler ..

limon1988 · 6 Kasım 2013

benimde 5 kilom var kilo takldğım topik dağlmak üzere sizle gaza gelmek istiyorum

ooomarlaaa · 6 Kasım 2013

limon1988 .!.:
benimde 5 kilom var kilo takldğım topik dağlmak üzere sizle gaza gelmek istiyorum

hayyy hayyy :) topic kurallarımız ilk sayfada mevcut. eğer kurallara uyabileceğine inanıyorsan başlangıç kilonu bildirip bize katılabilirsin canım.

limon1988 · 6 Kasım 2013

adigegupse .!.:
hayyy hayyy :) topic kurallarımız ilk sayfada mevcut. eğer kurallara uyabileceğine inanıyorsan başlangıç kilonu bildirip bize katılabilirsin canım.

kilo çizelgesi yapabilirsem katılmak isterim. yediklerimizi ne şekilde yazacağız peki

ooomarlaaa · 6 Kasım 2013

limon1988 .!.:
kilo çizelgesi yapabilirsem katılmak isterim. yediklerimizi ne şekilde yazacağız peki

istersen her menüden sonra yaz istersen de hepsini toplu olarak akşam yaz. o sana kalmış birşey canım

ooomarlaaa · 6 Kasım 2013

İyi geceler bol boll leptinler kızlar... yarın hepimiz için güzl başlangıçların olacağı bir gün olsun inşallah :)

ooomarlaaa · 6 Kasım 2013

kittyy .!.:
Ne güzel yavaş yavaş ekip oluşuyor
Herkese merhaba arkadaşlar.
Bende anlamadan bir iştah patlaması ve düzensiz beslenme sonucu kendimi kilo almış şekilde buldum.
Tam takılacağım bir topic arıyordum bu konuyu gördüm, diğerleri epey yol almışlar.
Öncelikle şu iştah meselesinin üstesinden gelmek lazım.
Özellikle bu arala dışarda çok işim oluyor ve evde yiyemiyorum onunda etkisi oldu biraz.
Biz eşimle fazla gezentiyiz sanırım oda etken
Ama yılbaşına kadar en azından şu aldığımı vermeyi planlıyorum.
Yeşil çay gerçekten çok faydalı özellikle tarçınla beraber kullanılırsa tavsiye ederim.
Sizinde işe yarayan önerileriniz varsa paylaşalım

canım bu arada tarçınlı yeşil çayı nasıl hazırlıyorsun. şuan elimde ikisi de mevcut bende yarın başlayayım bari.. bu ara da bende kendi içtiğim tarçınlı suyu tavsiye edebilirim. ilk duydugumda 2-3 hafta kullanmıştm faydasını gördm sonra elimde tarcın bitince hemen alamadm derken kaldı.

5-6 adet çubuk tarcını 2 su bardağı suda 10 dk. kaynatıyorsun. son 2-3 dk.da ben içine 2 adet karanfil de atıyorum. daha sonra bunu cam kavanoza koyup buzdolabında saklıyoruz. sabah ve akşam aç karnına içilcek. bardagın yarısına bu karısımı diğer yarısına da kaynamış suyu koyup içicez. sizde bir deneyin istersenz

Kittyy K · 6 Kasım 2013

adigegupse .!.:
canım bu arada tarçınlı yeşil çayı nasıl hazırlıyorsun. şuan elimde ikisi de mevcut bende yarın başlayayım bari.. bu ara da bende kendi içtiğim tarçınlı suyu tavsiye edebilirim. ilk duydugumda 2-3 hafta kullanmıştm faydasını gördm sonra elimde tarcın bitince hemen alamadm derken kaldı.

5-6 adet çubuk tarcını 2 su bardağı suda 10 dk. kaynatıyorsun. son 2-3 dk.da ben içine 2 adet karanfil de atıyorum. daha sonra bunu cam kavanoza koyup buzdolabında saklıyoruz. sabah ve akşam aç karnına içilcek. bardagın yarısına bu karısımı diğer yarısına da kaynamış suyu koyup içicez. sizde bir deneyin istersenz

Günaydın herkese
Bismillah deyip ilk günümüze başlayalım bakalım.
Kahvaltıda kızarmış ekmek, çay, kahvaltılık yetecek bugün bana
Bugün dışardayım , tadilat işlerim var yanıma elma alıcam artık.

Adisse yeşil çayı demlerken içine çubuk tarçını kırıp atıyorum , bazende karanfil ekliyorum
Tarçını kaynatmayı denedim fakat içemedim
Buda yetti bana şekeri dengeliyor.
Günde 3 bardak yeşil çay cok farkettiriyor gerçekten.
Bu aralar dışardayım hep o yüzden biraz zor olacak ama azimliyim bakalım. :31:

Vermem gereken 15 kilo ve bu kez gerçekten azimli olan ben.Bana katılmak isteyenler ?

Guru

Carpe Diem

Guru

Üye

Guru

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Guru

Guru

Carpe Diem

Carpe Diem

Guru

yeni başlangıçlara!

Guru

yeni başlangıçlara!

Guru

Guru

Guru

Carpe Diem

Benzer Konular