Vajinayı daraltmak için, keğel kaslarını çalıştırmalısınız. Bunuda şöyle yapabilirsiniz.
Örneğin idrarınızı yaparken birden idrarınızı tutun, ve bu işlemi her tuvalet ihtiyacınızda en az 3-4 kez tekrarlayın, hangi kasları çalıştıracağınızı bu şekilde öğrenmiş olursunuz. Daha sonra ise, gündelik hayatınızda, otururken falanda yapma alışkanlığı getirirseniz belli bir zaman sonra vajina kasları hareketler sebebiyle, daralıyormuş.
Doktorum öyle söylemişti, aslında ben doğum falan yapmadığım için vajinam geniş değil, ama bu işlem sayesinde, yaşlılık etkisininde azaldığı ve vajinanın sarkmasınında önemli ölçüde azaldığını söylemişti dokturum.
Ben yapıyorum, sizlerede tavsiye ederim.