cok gecmis olsun canim benim,bu havalarda dikkatli olmak gerekiyor tabiki de.corekotu yagi ic.ihlamur kaynat ic gecer ALLAHin izni ile,haaaaaaaaaaaarika bir menu.cok guzel.slm kızlar bapıyosunuz bakalım
ben baya hastayım farenjit boğazım çok kötü ağrıyo ya
bugünkü ilk menü benden
sabah 1 dilim ekmek şekersiz çay domates salatalık 4 tane zeytin
ara 2 mandalin
öğle 1 kase tavuksuyu çorbası 3 k kuru fasülye bir kase yoğurt
akşam balık ve çorba salata
çok su içtim valla bilmiyorum
ıhlamur ve adaçayı içtim
öptüm güzeller
katilmak isteren buyur gel.istedigin zaman adini listeye eklerim.,ah ah ne kadar güzel.ben de zayıflamak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum. 16 kasım da diyetisyene gideceğim bakalım bu sefer başarabilecek miyim?hiç umudum yok ama bir ümit yine.ah ahh
daha ne olsuuuunnnn.ama spor biraz kandirmaca olmus,vucudunu isitmamissin bile.sabah
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı lor peyniri
2 tane zeytin
1 tane domates
1 bardak şekersiz çay
öğlen
4 kaşık nohut yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
akşam
5 kaşık bol yeşillikli patates salatası
yarım dilim ekmek
3 bardak şekersiz çay
1 tanecikte şekerpare
-->2 litre su
-->1 bardak y.çay
-->20 tane mekik
olur kahvaltida oyle.bisey olmaz.ama haftada 1kereyi gecmemye bak.bu arada hosgeldin,az kalsin listeden siliyordum.10 gununu doldurmustun coktaaannnselam kızlarr :) geri döndüm artıkk.. bayramda çokta fazla aşırıya kaçmadan kaçamaklar yaptım
neyse dünki menümü yazıyım bari
sabah: çok canım çekti dayanamadım kıymalı börek alıp yedim
yanında 1 bardak tek şekerli çay
öğlen: 2-3 kaşık patlican oturtması + 3 kaşık plav.
akşamda çok az et yedim ve 5 bardak su içtim.. hala geri dönemiyorm eski düzenime.. pazartesi elma diyetine başlıycam bakalım neler olcakk
sabah
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı lor peyniri
2 tane zeytin
1 tane domates
1 bardak şekersiz çay
öğlen
4 kaşık nohut yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
akşam
5 kaşık bol yeşillikli patates salatası
yarım dilim ekmek
3 bardak şekersiz çay
1 tanecikte şekerpare
-->2 litre su
-->1 bardak y.çay
-->20 tane mekik
selam kızlarr :) geri döndüm artıkk.. bayramda çokta fazla aşırıya kaçmadan kaçamaklar yaptım
neyse dünki menümü yazıyım bari
sabah: çok canım çekti dayanamadım kıymalı börek alıp yedim
yanında 1 bardak tek şekerli çay
öğlen: 2-3 kaşık patlican oturtması + 3 kaşık plav.
akşamda çok az et yedim ve 5 bardak su içtim.. hala geri dönemiyorm eski düzenime.. pazartesi elma diyetine başlıycam bakalım neler olcakk
ilk kilo bildirimi bendennn..,.
66 ayniyim yani....
hadi her kes yapsin kilo bildirimini.benim 1gun onceden hatirlatmami beklemeyin,cuma gunu her kes kilo bildirimi yapsin.
Masatakvımı,sanırım dıyetı cıddıye almıyoruz,ne bu devamsızlık??????????????????????/ne kılo bıldırımı var ne menu???
bitanem,alinmani gerektirecek bisey soylemedimki,sadece ciddiye almadigini dusunmustm bu sefer,ama ev isleriyle hele sinava calisiyorsan zooooorr..seni cok iyi anliyorum,ki ben ara vermistim okumaya yeniden basliycam INSAALLAH.ALLAH yardimcimiz olsun.Ben giremedim yine hayatım çok tempolu sıkı bir diyet yapıyorum
67.8 kiloyum
menü bildirimine gelmedim
bahane değil ama girsem kkya emin ol buraya yazarım bazen pcyi elime alamıyorum
kursa gidiyorum eve geliyorum evin işi güvü derken pc bile açamadım
Yani özür dilerim istemiyorsan aranızda seyirci olurum size arada girer yazarım
Ama yapabilceğim birşey yok
sporumuda yapıyorum menümede dikkat ediyorum emin ol
haaaaaarrrrrrriiiiiiikkkkkkkkkaaaaaaaaaaaaaaaaaaSabah
1 Bardak yeşil çay
2 dilm kepek ekmeği ve peynir tost
kursa gittiğim için acele yedim çıktım
Öğle
1 porsiyon türlü
ara
10 badem
1 kupa yeşil çay
akşam
1 kase tarhana çorbası
salata
su 1 lt
sporum jillian
yeşil çay 3 kupaya tamamlanacak
öptüm sizleri
ayrıca spor sayılırmı bilmem ama
çamaşır yıkadım astım
ütü yaptım
ev sildim süpürdüm
yemek yapmadım bugün dünden yemeğim var
daha ne olsunnn
buyursunlarrrrrBenıde alırmısınız yanınıza kızlar...
ben de bu kiz nerde diyordum,cunki MASAALLAH cok disiplinlisin.sen de dagyolu da.ALLAH hepimizin yardimcisi olsun .AMIN.çook afedersiniz iki gündür internetimde bir problem vardı giremedim halloldu şükür
kilom 68 hiç kilo vermemişimregl olduğum içinde olabilir bilemiyorum bakalım önümüzdeki hafta ne olacak
DAGYOLU,OGLEN KOFTE 3 OLSAYDI YA,SANKI AKSAM DA COK OLMUS.BEN 2 TANE BUD YESEM PATLARIM HERHALDE,DAHA IDEAL BIR MENU GOREMIYORUMMM.PEKI ALISA BILDINMI DIYETE?BASARACAGINA inaniyormusun?sabah
bir adet kepekli ekmek
bir adet haşlanmış yumurta
maydonoz dere otu limon
şekersiz çay
öğlen
bir dilim k.ekmek
5 adet köfte
bir kase yogurt
akşam
çok az lavaş
3 adet bud
2 adet köfte
bir bardak ayran
sonra kahve içtim
bir saatten fazla yürüdüm
ne kadar su içtiğimi sayamadım
birde forum çay ve 9zu bir yerde içtim
aslında dahaaa fazla vermen gerekmezmi paylaştığın menuler çok harika bence en az 2kilo vermen gerekirdi ama spor az yapıyorsan o başkakilom 57
500 gram gitmiş
netim problemli o yüzden nete giremiyorum