- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
cok gecmis olsun canim benim,bu havalarda dikkatli olmak gerekiyor tabiki de.corekotu yagi ic.ihlamur kaynat ic gecer ALLAHin izni ile,haaaaaaaaaaaarika bir menu.cok guzel.
katilmak isteren buyur gel.istedigin zaman adini listeye eklerim.,ah ah ne kadar güzel.ben de zayıflamak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum. 16 kasım da diyetisyene gideceğim bakalım bu sefer başarabilecek miyim?hiç umudum yok ama bir ümit yine.ah ahh
daha ne olsuuuunnnn.ama spor biraz kandirmaca olmus,vucudunu isitmamissin bile.sabah
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı lor peyniri
2 tane zeytin
1 tane domates
1 bardak şekersiz çay
öğlen
4 kaşık nohut yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
akşam
5 kaşık bol yeşillikli patates salatası
yarım dilim ekmek
3 bardak şekersiz çay
1 tanecikte şekerpare
-->2 litre su
-->1 bardak y.çay
-->20 tane mekik
olur kahvaltida oyle.bisey olmaz.ama haftada 1kereyi gecmemye bak.bu arada hosgeldin,az kalsin listeden siliyordum.10 gununu doldurmustun coktaaannnselam kızlarr :) geri döndüm artıkk.. bayramda çokta fazla aşırıya kaçmadan kaçamaklar yaptım
neyse dünki menümü yazıyım bari
sabah: çok canım çekti dayanamadım kıymalı börek alıp yedim
yanında 1 bardak tek şekerli çay
öğlen: 2-3 kaşık patlican oturtması + 3 kaşık plav.
akşamda çok az et yedim ve 5 bardak su içtim.. hala geri dönemiyorm eski düzenime.. pazartesi elma diyetine başlıycam bakalım neler olcakk
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
sabah
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı lor peyniri
2 tane zeytin
1 tane domates
1 bardak şekersiz çay
öğlen
4 kaşık nohut yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
akşam
5 kaşık bol yeşillikli patates salatası
yarım dilim ekmek
3 bardak şekersiz çay
1 tanecikte şekerpare
-->2 litre su
-->1 bardak y.çay
-->20 tane mekik
canım gayet güzel :))
selam kızlarr :) geri döndüm artıkk.. bayramda çokta fazla aşırıya kaçmadan kaçamaklar yaptım
neyse dünki menümü yazıyım bari
sabah: çok canım çekti dayanamadım kıymalı börek alıp yedim
yanında 1 bardak tek şekerli çay
öğlen: 2-3 kaşık patlican oturtması + 3 kaşık plav.
akşamda çok az et yedim ve 5 bardak su içtim.. hala geri dönemiyorm eski düzenime.. pazartesi elma diyetine başlıycam bakalım neler olcakk
umarım böreğin miktarını abartmamışsındır. Hep birlikte toplanıcaz canım inşallah
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
günaydınnnn hayırlı cumalarrrr
ikinci kilo bildirimi de benden olsun
58,2 çıktım bugün aynı yani
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
Masatakvımı,sanırım dıyetı cıddıye almıyoruz,ne bu devamsızlık??????????????????????/ne kılo bıldırımı var ne menu???
Ben giremedim yine hayatım çok tempolu sıkı bir diyet yapıyorum
67.8 kiloyum
menü bildirimine gelmedim
bahane değil ama girsem kkya emin ol buraya yazarım bazen pcyi elime alamıyorum
kursa gidiyorum eve geliyorum evin işi güvü derken pc bile açamadım
Yani özür dilerim istemiyorsan aranızda seyirci olurum size arada girer yazarım
Ama yapabilceğim birşey yok
sporumuda yapıyorum menümede dikkat ediyorum emin ol
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
Sabah
1 Bardak yeşil çay
2 dilm kepek ekmeği ve peynir tost
kursa gittiğim için acele yedim çıktım
Öğle
1 porsiyon türlü
ara
10 badem
1 kupa yeşil çay
akşam
1 kase tarhana çorbası
salata
su 1 lt
sporum jillian
yeşil çay 3 kupaya tamamlanacak
öptüm sizleri
ayrıca spor sayılırmı bilmem ama
çamaşır yıkadım astım
ütü yaptım
ev sildim süpürdüm
yemek yapmadım bugün dünden yemeğim var
daha ne olsunnn
1 Bardak yeşil çay
2 dilm kepek ekmeği ve peynir tost
kursa gittiğim için acele yedim çıktım
Öğle
1 porsiyon türlü
ara
10 badem
1 kupa yeşil çay
akşam
1 kase tarhana çorbası
salata
su 1 lt
sporum jillian
yeşil çay 3 kupaya tamamlanacak
öptüm sizleri
ayrıca spor sayılırmı bilmem ama
çamaşır yıkadım astım
ütü yaptım
ev sildim süpürdüm
yemek yapmadım bugün dünden yemeğim var
daha ne olsunnn
Son düzenleme:
- 2 Aralık 2011
- 1.416
- 0
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
sabah
bir adet kepekli ekmek
bir adet haşlanmış yumurta
maydonoz dere otu limon
şekersiz çay
öğlen
bir dilim k.ekmek
5 adet köfte
bir kase yogurt
akşam
çok az lavaş
3 adet bud
2 adet köfte
bir bardak ayran
sonra kahve içtim
bir saatten fazla yürüdüm
ne kadar su içtiğimi sayamadım
birde forum çay ve 9zu bir yerde içtim
bir adet kepekli ekmek
bir adet haşlanmış yumurta
maydonoz dere otu limon
şekersiz çay
öğlen
bir dilim k.ekmek
5 adet köfte
bir kase yogurt
akşam
çok az lavaş
3 adet bud
2 adet köfte
bir bardak ayran
sonra kahve içtim
bir saatten fazla yürüdüm
ne kadar su içtiğimi sayamadım
birde forum çay ve 9zu bir yerde içtim
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
bitanem,alinmani gerektirecek bisey soylemedimki,sadece ciddiye almadigini dusunmustm bu sefer,ama ev isleriyle hele sinava calisiyorsan zooooorr..seni cok iyi anliyorum,ki ben ara vermistim okumaya yeniden basliycam INSAALLAH.ALLAH yardimcimiz olsun.Ben giremedim yine hayatım çok tempolu sıkı bir diyet yapıyorum
67.8 kiloyum
menü bildirimine gelmedim
bahane değil ama girsem kkya emin ol buraya yazarım bazen pcyi elime alamıyorum
kursa gidiyorum eve geliyorum evin işi güvü derken pc bile açamadım
Yani özür dilerim istemiyorsan aranızda seyirci olurum size arada girer yazarım
Ama yapabilceğim birşey yok
sporumuda yapıyorum menümede dikkat ediyorum emin ol
haaaaaarrrrrrriiiiiiikkkkkkkkkaaaaaaaaaaaaaaaaaaSabah
1 Bardak yeşil çay
2 dilm kepek ekmeği ve peynir tost
kursa gittiğim için acele yedim çıktım
Öğle
1 porsiyon türlü
ara
10 badem
1 kupa yeşil çay
akşam
1 kase tarhana çorbası
salata
su 1 lt
sporum jillian
yeşil çay 3 kupaya tamamlanacak
öptüm sizleri
ayrıca spor sayılırmı bilmem ama
çamaşır yıkadım astım
ütü yaptım
ev sildim süpürdüm
yemek yapmadım bugün dünden yemeğim var
daha ne olsunnn
buyursunlarrrrr
ben de bu kiz nerde diyordum,cunki MASAALLAH cok disiplinlisin.sen de dagyolu da.ALLAH hepimizin yardimcisi olsun .AMIN.çook afedersiniz iki gündür internetimde bir problem vardı giremedim halloldu şükür
kilom 68 hiç kilo vermemişim
DAGYOLU,OGLEN KOFTE 3 OLSAYDI YA,SANKI AKSAM DA COK OLMUS.BEN 2 TANE BUD YESEM PATLARIM HERHALDE,DAHA IDEAL BIR MENU GOREMIYORUMMM.PEKI ALISA BILDINMI DIYETE?BASARACAGINA inaniyormusun?
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
ALLAHIN izniyle kilo vereceğime inandım işin başı inanmaktan geçiyor ve bu inanç güç veriyor
diyet meselesindede malumunuz biranda alışmak yemek alışkanliğini aza indirmek kolay değil.ama yavaş yavaş bir düzene giriyorum diye acizana düşünüyorum gerçekten katkılarınız çok oldu Allah razı olsun
malum şimdilik misafirimiz yok yani nasip olmadı ama bu kiloylada karşilamak iyi olmaz oyüzden ara vermeden devam etmem lazım
diyet meselesindede malumunuz biranda alışmak yemek alışkanliğini aza indirmek kolay değil.ama yavaş yavaş bir düzene giriyorum diye acizana düşünüyorum gerçekten katkılarınız çok oldu Allah razı olsun
malum şimdilik misafirimiz yok yani nasip olmadı ama bu kiloylada karşilamak iyi olmaz oyüzden ara vermeden devam etmem lazım
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
aslında dahaaa fazla vermen gerekmezmi paylaştığın menuler çok harika bence en az 2kilo vermen gerekirdi ama spor az yapıyorsan o başka
Son düzenleme:
- 2 Aralık 2011
- 1.416
- 0
aaaaaaaaa alındım yanı cok sevındım ...
bana ne yapmam gerektıgını yazarmısınız...
benım normalde kendı gunlugum var gecen senden ama sımdı bı grupla baslamak ıstıyorum...
baslangıc kılom; 75
sımdıkı kılom ; 65
ıstedıgım kılo; 55
hadı bısmıllah ınsallah Raabbım yuzumu kara cıkarmaz...
bana ne yapmam gerektıgını yazarmısınız...
benım normalde kendı gunlugum var gecen senden ama sımdı bı grupla baslamak ıstıyorum...
baslangıc kılom; 75
sımdıkı kılom ; 65
ıstedıgım kılo; 55
hadı bısmıllah ınsallah Raabbım yuzumu kara cıkarmaz...
Benzer Konular
