- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Türkan İle Kilo Verme Günlüğü
- Konu Sahibi Turkan88
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
cnm öncelikle Allah kabul etsin
menün gayet güzel ama akşam ya et ya tavuk seçseydin keşke
- 9 Mart 2010
- 751
- 0
- 37
şimdide benim dünkü menüm
sabah işe geç kaldım o yüzden kahvaltı sadece şekersiz çay ve 10 tane fındık
öğle 2k tavuk sote 2 k pilav yarım kepçe çorba 1 kase yoğurt
akşam 3-4 kaşık börülce 1 dilim ekmek yarım kase yayla çorbası salata
2 lt su içtim
1 tane form çayı
spor olarak sadece 50 tane ip atladım
öğlen 20 dk yürüyüş var
sabah işe geç kaldım o yüzden kahvaltı sadece şekersiz çay ve 10 tane fındık
öğle 2k tavuk sote 2 k pilav yarım kepçe çorba 1 kase yoğurt
akşam 3-4 kaşık börülce 1 dilim ekmek yarım kase yayla çorbası salata
2 lt su içtim
1 tane form çayı
spor olarak sadece 50 tane ip atladım
öğlen 20 dk yürüyüş var
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
hosgeldin sefalar getirdin canimm
ELHAMDULILLAH iyiler canim,RABBIM sonlarini da hayr wtsin,AMIN
BASLADIK BILEE
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOHHHHHHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
GUZEL,KAHVALTI DA TAM OLSAYDI.10 NUMARA OLURDU
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
canım akşam ya et ye ya tavuk
sahurda da hem yumurta var hem peynir
pek olmamış bence
vay vay vay......
maşallah efendimsporlar yemekler çaylar.... diyecek söz yok
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
kızlarrr okuldan yazıyorum hepininzi çokk özledimmmm modemin gelip bağlanmasını bekliyorum vınn bozuldu hepinizi çokk özledimmm aranıza katılmak için sabırsızlanıyorum unutmayın beni haaa:))))
ahhh canım fehiyem bizlerde seni çok özledik bir an evvel dön artık
- 28 Mayıs 2012
- 3.937
- 0
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
- 27 Aralık 2011
- 2.523
- 3
CANIM FEHIYEMMM,SENI COK OZLEDIK,CABUCAK INTERNET SORUNUNU COZ DE GEL,SENI COKK SEVIYORUMkızlarrr okuldan yazıyorum hepininzi çokk özledimmmm modemin gelip bağlanmasını bekliyorum vınn bozuldu hepinizi çokk özledimmm aranıza katılmak için sabırsızlanıyorum unutmayın beni haaa:))))
MERHABA CANIM,diyete baslamana sevindin.dugunden onceki azminle bekliyorum seni.ok?ALLAH yardimcin olsun.
- 27 Aralık 2011
- 1.630
- 1
kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tane zeytin
2 bardak şekersiz çay
öğlen
4 kaşık nohut yemeği
mor lahana ve havuç salata
1 dilim ekmek
akşam
4 tane ızgara köfte
bol yeşillikli salata
1 dilim ekmek
-->2 litre su
-->30 dakika yürüyüş + 20 mekik
-->1 kupa yeşil çay
bugün biraz protein ağırlıklı beslenmişim ama neyse
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tane zeytin
2 bardak şekersiz çay
öğlen
4 kaşık nohut yemeği
mor lahana ve havuç salata
1 dilim ekmek
akşam
4 tane ızgara köfte
bol yeşillikli salata
1 dilim ekmek
-->2 litre su
-->30 dakika yürüyüş + 20 mekik
-->1 kupa yeşil çay
bugün biraz protein ağırlıklı beslenmişim ama neyse
Son düzenleme:
Benzer Konular
