Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

çok agır olmuş menün hep karbonhidrat canım bkalım çıtıtr ne der:)
 
menüm kıslar:)

sabah 1 dlm beyaz ekmek 1 dlm helva 1 dlm karper peynir yumurta çay

ara meyve rüyasıv çayı elma

öglen şehriye çorbası yogurt

akşam 2 ymk kaşıgı bulgur pilavı 1 parça tavık :)

1 tane cezerye siyH Ççay
 
MENÜM:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu su.

Sabah:1 dl.ç.ekmek,yarm karper,2 zeytin,yarm yumrta sarısı,ıhlamur.

Ara:türk kahvesi,2 mücver.

Ögle:1 tas tavuklu pilav,2 minik tatlı,2 bardak ayran,çay.
(malum mevlüt vardı.Yaşlılar agır okuyunca hadi kızım sen hızlı güzel okuyoorsun deyip hep bana okuttular kuranı)

Ara:yeşil çay.

Akşam:1 tas çorba,fırında sebzeli tavuklu bezelye,2 kaşık yogrt,2 salata turşusu.

Ara:çay,1 avuç badem,1 elma.

Su:3.lt

Spor:300 mekik,oklava hareketi.

Çıtırcık inş. hasta olmazsın.Menülerimizi yorumlaamnı sabırsızlıkla bekliyoruz.
 
sabah aç karnına ılık su
kahvaltıda 1 rafadan yumurta 5 zeytin 1 çatal peynir 1 çatal bal şekersiz çay2 dilim ekmek
ara nescafe
öğlen 1 tabak ekmeksiz kuru fasulye 1 yemek kaşığı pilav
ara ççay ve 3 adet bisküvi
akşam sadece karnıbahar kızartması ekmeksiz
su çok içemedim 1 litre cik anca spor olarak 45 dakka yürüyüş hastaneye gittim hasta ziyaretine akrabamızın...
 
Bugünkü menüm: sabah. 2 dilim tam buğday, bir yumurta, 4 küçük parça kasar, 1 büyuk bardak süt

Ara: 8 fındık, 2 si 1 arada bir fincan sekersiz

Öğlen: 1 tabak pirasa yemeği, yoğurt, 2 dilim ekmeğin dısı..icini kizos yedi..

Ara: yarım dilim kek, yarım bardak süt

Aksam: 1 kase çorba, 4 köfte, myogurt,soğan salatası biraz

Ara: küçücük bir kare çikolata bi ısırdıktan bile az, 1 elma, 1 portakal
 
menüler yorumsuz çıtıtırcık nerdesin ? hastamı oldun yoksa yaa :26:

menüm kıslar:) sabah 1dlm beyaz ekmek kahvaltılıkalr çay

ara kuşburnu

öglen yogurt simit siyah çay

ara ev pogaçası

akşam 1ykm kaşıgı makrna 2 ymk kaşıgı bezelye 2 köfte turşu
 

ebrucum nerdesin cuma günü kaç kilo olcaz bakalım vermişizdir inş :))))

aklıma sahra geldi yaa nerde acep diyeti bıraktımıı 5 bi
r yerdelrin biri ni kaybetik ya:)


Kaçamaklarin var ama aksamı fena kapatmamissin canım..zaten aksam yemelerini bı azaltsak..ama iste kocislerle zor oluyo..ben sabah dayanamadım tartıldim ama söylemeyeceğim..Vermisim..yarın bidaha tartılayim öyle..sehrayi ben ne zamandır merak ediyorum..evde net yok demişti ama okuldan da girmedi..kustu mü nedir??


Sehraaaaaaa...nerdesin kizzzzzz
 
DÜN:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu su.
Sabah:yarm karper,2 zeytin,1 dl.ç.ekmek,ıhlamur.
Ara:tük khvesi,2 lıght gilisirin
Ögle:1 tabak çorba,3 kaşık kuskus
Ara:3 bisküvi,çay,1 minik kaadayıf sarma.
yeşilçay,
Akşam:3 kaşık patates yemegi,3 kaşık makarna(yagsız tuzsuz),2 kaşık yogurt,2 slata turşu.
Ara:yarm elma,yarm portakal,1kırım bitter çikolata
Spor:350 mekik,200 oklava,100 göbek hareketi.
Su:3.5lt.

Kızlar günde 1 kk helva yada 10 gr. bitter çikolta yenebilirmişHerkes nolmuş sana dahada verme çok zayıflamışsınHedef 55 az kaldı bekleeeeeeee beniiiiiiii
diyor
 
evet semih12 inanki 3.günüm bugün ve hala çok hastayım,dün ölüyorum sandım karın ağrımdan,2saat sürdü bişeyler uyguladık geçti,ama halsizlik kırıklık hepsi devam ediyo,şimdi çocukları uyuttum bi girip yazayım dedim çok üzgünüm,ama gerçekten çok hastayım,oyüzden ben gelene kadar menü yazmayın isterseniz baya birikmiş inanın tek kelime okuycak mecalim yok umarım anlayışlı olursunuz,,en önemli şey sağlıkmış şimdi daha iyi anlıyorum herşey boş geliyo,,oyüzden herşeye ara verdim iştah falanda kalmadı zorla yiyebiliyorum ama bukadar hastalığımarağmen hersabah tartıya çıkıyorum eşimde bana nerdeyse ölüceksin hala tartı peşindesin diyip duruyo haklı ama,nnapiyim dayanamıyorum
bugün dr'a gidip ilaçlarımı aldım inşallah tekrar sağlığıma kavuşurum görüşmek üzere kızlar kendinize aman ha dikkat edin
 
Ben gene de menümü yazayım yazmassam moti gidiyor citircim ...yarın tartı gunüm..

Sabah..1 tatlı k yağ ve bir yumurta ile yağda yumurta 2 dilim t buğday ekmegi, 2 küçük lokma recel

Ara..1 küçük muz

Öğlen..1 tabak pirasa yemeği, 1 dilim t buğday ekmegi, yoğurt

Ara..yarım dilim kek, sekersiz çay

Aksam..2 tane tavuk pirzola, yarım kase çorba, yoğurt, 2 küçük parça patates

Ara..1 portakal yerim sekersiz çay icerim..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…