Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

Kızlar toparlanalım biran önce.Biraz önce diyet bölümlerine bir göz attım.Şoke oldum.Haftada 5 kilo,ayda 9 kilo verenler var.Aynı bizim gibi 6 ögün ama yok bi ısırk şundan,minik bi dilim börek,2 çaal tatlı felan gibi hiç bi cümleye rastlamadım.İşte bizim hatamız bunlar.Millet haftanın bir günü bir ögününde kendiniö düllendiriken biz her ögün ödül törei yapıyoruzŞimdi diş partisinden kalanları günaha girerek atıcM.gİDİP GELDİKçe evde bu tar şeyler yappıldıkça atılmasın die bitiriyoruz.İŞte yanlışlarımız.Yaza az kaldı.Zaman anlamadan geiyor ve biz çok agır veriyoruz.Tüm başarı öykülerinde herkes baştan patır patır çok kilo verrip daaha sonra azar azar verip sonra duruyor kiloları.Ama biz yavaaş yavaş verdik acaba sonradan birden mi HızlanıcakŞaka bi yana gerçekten çok dikkat edersek herkes gibi normaal olarak haftada 2-3 kilo vermemiz lazım.Hadi melis,jojop,serap,sehra durmak yokkkk:13:
 
günaydın benide unutmayın arkadaşlar bende yaza kadar zayıflamak istiyorum nasıl zayıflamış başka arkadaslr biz neden yapamayalm bizlerde bunu basarabılırız hemen olmuyo diye uzulmeyelım diyete devam o zaman bakın nasıl oluyoz görsun herkesler bizi arkadaslar destek olalım bırbırımıze
 
okuyunca nasıl heyecanlandım hakikaten ihtiyacım varmış böyle cümlelere..evet bi ısırık şundan falan fialan boşişler ya..ablam 4kilo vermiştidoktoru dediki bak xxxxbir leblebi bile liste dışına çıkmıcaksın birleblebi bile...bu ne demek yaa..o yüzden gerçektenbizim haftada en az 1kilovermemiz lazım ama yerimizde sayıyoruz resmen yapmasakbile daha iyi yani..ama yaza az kaldı şöyle beyazlar içinde açık renk kıyafetle rahatsız olmak istemiyorum..koyu renk giymekten sıkıldımmm.sabah tartıldım 63.2 geldim
dünkü menüm
sabah kalkınca 2bardak sirkeli ılık su
2çavdar 2kk peynir çay 1kase salata
ara:1elma
öğle:1tabak kapuska2yk yoğurt
ara:2lahana dolması 2kaşık çiğköfte(tatlı börek falan yemedim)
akşam:1tabak kapuska 4yk yoğurt
ara:nar
4odk spor yaptım 3litreden fazla su içtim yatmadan çörekotu yemeyi unuttum
sonra eşim çikolatalı leblebi getirdi 1kase 1avuçta ondanyedim..halbuki negüzel gidiyordu gün boyu sabahta gördüm günümü zaten 63.2yi ama o leblebi yenmeseydi ve çıtır siz yazsaydınız dün bişeyler o leblebi yenmezdi tartıda 62.5i görürdü sehraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
hadi kızlar daha aktif yazıcı olun lütfen 2cümle bişey yazmak çokmuzor..bu motivasyonumuzu arttırıyor ben kendi adıma ihmal etmiyorum sizde elinizden geldiğince ihmal etmeyin emiii
yarın tarı günü..ben 62.7den aşağı gelirsem yarım saat göbek atıcam
 
Gerçekten tebrik ediyorum buraya üye olup bu tarz yazıları okudukça kendim vermiş gbi mutlu oluyrum.alalh herkese nasip etsin bu mutlulukları.
 

kesinlikleeee bir motive geldi banaaa saoll ebrumm haydi kıslarrrrrrrrrrrrrrrrr
 
5 biryerdekiler menümm:)))

sabah 3 beypazrı kurusu çay

ara biberiye çayı 5 tusuz badem 4 kuru kayısı 2 lokma tatlısı

öglen 1 mandalina

akşam karnıbahar ekmeksiz 3 ymk kaşıgı pilav

nescafe
 
tebrik ediyorum, tek kelimeyle harikasınız bayanlar. diyetmin ilk gününde motivasyonla dolup taştım.

ben sabahları kepek ekmeğine domates-kaşarlı tost, öğlen yağsız salata ve bir kase çorba, akşamsa evde ne varsa 7 den önce çok küçük bir porsiyon yemeyi planlıyorum. şirkete sirkeli ballı su götürüp bir şişeye doldurdum. tostumu yemeden önce yarım bardak, öğle yemeğine çıkmadan önce yarım bardak ve mesai bitmeden bir yarım bardak içeceğim. suyumu sıcağa yakın ılık içerek tok kalacağımı düşünüyorum -ki bugün hiç aç hissetmedim sanırım bunun sayesinde... bir de akşamları 30 dk bisiklet çevirip, sabahları da 35-40 dk pilates yapacağım. kendimi bir değişim programına soktum. 30 gün süre verdim kendime. kendime söz verdim bu 30 günün 30'unda bunları uygulayacağım.

size bir sorum olacak, daha çok zayıflayıp da farkı görmüş kişilere... ben 61 kiloyum ve bu 30 günün sonunda en az beş kilo vermiş olmayı hedefliyorum. bugün internetten sipariş ettiğim small beden elbiselerim geldi, tahmin edebilceğiniz gibi içine denemek için dahi zor sığdım ama bilerek böyle aldım. tek sorunum elbiselerin çok kısa gelmesi... hedefin toplamda 10 kilo verip 51 olmak, sizce kilo verince boyu uzun durur mu elbiselerin? içimden hiç iade etmek gelmiyor, ikisini de çok sevdim ve eğer kilo verince uzun duracaksa kesinlikle giyene kadar zayıflarım
 


Rahatlıkla sığarsın :) Şu an denemek için zor sığıyorsun 10 kilo verince geniş bile gelebilir. Ben kardeşimin pantolonuna giremiyordum bile bırak içine sığmayı 64 kiloydum. Şimdi oluyor sorun yok.
 
işte aynen çok güzel buluş,ben size ne dedim baştan haftanın bigünü ödüllendiriceksiniz kendinizi,hergün değil..böyle olursa kilo vermesi hiçte zor olmaz..son gaz ileriiiiiiiii
hoşgeldin canım gel tabi,,herkez başarabilir yeterki isteyin...tanıtsana kendini az
menün güzel canım
Ssade .!.:
Gerçekten tebrik ediyorum buraya üye olup bu tarz yazıları okudukça kendim vermiş gbi mutlu oluyrum.alalh herkese nasip etsin bu mutlulukları.
Genişletmek için tıkla...

melisdeniz .!.:
5 biryerdekiler menümm:)))

sabah 3 beypazrı kurusu çay

ara biberiye çayı 5 tusuz badem 4 kuru kayısı 2 lokma tatlısı

öglen 1 mandalina

akşam karnıbahar ekmeksiz 3 ymk kaşıgı pilav

nescafe
Genişletmek için tıkla...
melis üzülmece kırılmaca kızmaca yoook
ama menüüün çok çok kötüü ötesii,lütfen çeki düzen ver kendineeeeeeeeeeeeeee
canın bişeye sıkkın gibi beslenmişsin hiç düzenli değil...

valla harika planlar bunlar inşallah uyabilirsin..kilo verince emin ol uzun olur elbise iade etme bencedee..bekle ve görhoşgeldin bu aradaaa
 
sehraa helal olsun valla çok güzel gidiyosuun durma devam,ama hergün tartılıpta moralini bozma haftada bir gün tartıl bak daha iyi hissediceksin kendinii
geçmiş olsun canım tamam geldim,sorma yine banlanmıştım giremedim 3 gün..bakalım bende düzenime döndüm girebilirim inşallah artık..
melisdeniz .!.:
[menüm kıslarr:)

sabah 1 dlm çav 1 dlm peynir 4 yeşil zeytin çY

ARA 2 TUZLU KURU PASTA TÜRK KAHVESİ

öglen 1 tas çorba

akşlam hamsi balık salata

evde sıktıgım meyve suyu
Genişletmek için tıkla...
eh bu menü en azından yarınkinden iyiymişti

tamam hadi toparlanın artık kendinize gelin ,buhafta full motivasyonum yerinde,reglim biticek yarın inşallah,bakalım yarın tartı ne göstercek regl olmama rağmen eksideyimdir umarımhadi bakalım son gaz devaaaam
 
kızlar özellikle sizleri şu 1 haftada çok yalnız bıraktım özür dilerim büyük oğluşum grip oldu onunla uğraştım derken ufak oğlumda 2 gündür ateşleniyo geçen ay alttan 2 diş çıkardı sanırım yenidn çıkarıyo bide grip off çocuklarla uğraşıyoorum heppp e bu arada diyet miyet kalmadı tabi bende akşamları 18 den sonra bişey yemiyorum ama tatlılara pastalara çok düştüm bu aralar doğum yaptığımdan beri de ilk kez regl görüyorum kendi haddimi,i hepten aştım bu hafta ama tartım 500gr fazla gösterdi o kadar yiyip içmeme rağmen günde 2 fincan yeşilçay içiyorum e bide sütümçoğalsın diye rezene+ısırgan otlu çayımı içiyorum ve bu arada su 4 gündür günde 1 litreyi bile bulmuyo çok az içiyorumm kızmakta haklısınızzz:)
 


ohh be kızlaaarr inanın şuraya giresim gelmedi kaç gündür..bütün öğünlerimi pastayla yaptım motivem 0.şimdilik almadım gibi görünsem de kesin bu pastalar bana basen göbek bacak olarak geri dönecek..hadi silkelenin ayolllsabah sonunu gördüm trt müzikte spor yapıolar sanırım..biraz daha erken bakayım ne yapıolarmış..bacaklarım löp löp..bel göbek hakeza..yardım yaaa...bi insanın tüm öğünleri pasta olurmu..bu ara hem misafirim vardı..hem gittim..bugün de vardı..kalan pastaları da oturup 3 gün yiyorum..ama yarın kocişin iş yerine göndercem..artık kaçamk yok..1 leblebi bilebide ebru gibi şu mekik olayına gircem kesin...off havada kar buz..hareket yok..gerçi evde bu ara mutfak dolapları perde vs..baya merdiven sandalye indim çıktım temizledim...ruhum daralıyo..sağlıklı beslenmek istiyorum..bi taraftan bi depresyon hali var ama nedendir...bugünkü menümü hiç yazmayım bence yaklaşık 3 kurabiye 1 yaş pasta poğaça ve makarnadan oluşuyo çünkü su da içemiyorum...amaaa bu gece sooooonnnn..burayı ihmal etmeyelim ve birbirimizi fırçalayalım mümkünse..çıtırcım bizi ihmal etme gariii yeter ayool..ii geceleeeer
 
Tartıldım kızlar.Evde normal tartıda tam 58 i gösterdi ibreEmirin kontrolü vardı dün sırf dijitalle tartılmak için bugün gittimKahvaltımı etmiştim ve üzerimde giysi ve ayakkabıyla tartıldım(çıplak tartılma olanagım yoktu)60.0 gösterdi:44:Şimdi ben kaç kiloyum bulun bakalımSanırım 59 um.Kıyafetler ve yadgim kahvaltı 1 kilo tutar mı?Çıtırcık sence kaçım??
 
kilo bildirimiii

başlangıç: 71.8
geçen hafta: 68.9
bu hafta: 69.2
giden: 0
gelen: 300 gr
hedef: 65

toplam giden: 2.600 gr

gerçi daha dün 68.7 dim...dün akşam kocişin doğumgünüydü...fazla kaçırmışımmmm
 
doğrudur tatlım 58 olabilirsin,yediklerin 1 kilo tutar elbislerde 1 kilo tutarmı tutar yani,,çünkü bende üstümdekilerle eczanede tartılınca 2 kilo fazla çıkıyo ,,ee geçen hafta kaçtın kaç gitmiş merak ettim heee

bende bütün hafta abur cuburdu,fazla yemekti,geç saatlerde atıştırmaktı herşeyi yaptım valla..hatta 24ünde kardeşimin doğum günü benim evde yapıldı,annem kocaman pasta yaptırmış bide,e haliyle kalan pastayı 3 gündür akşamları tıkınıyorum çok güzel olmuş yaaaa

neyse kilo bildirimim

başlangıç:79.8
geçen hafta:60.5
bu hafta:60.4
giden:100kafayı yedim gr'da olsa bukadar şeyden sonra eksideyim e bide reglim ama unutmayın
toplamda giden:19.400
hedef:57
 
Son düzenleme:
  • [*]işte size Kilo kontrolünde 25 altın kural


    [*]Kış aylarında kilomuzu korumak her zamankinden daha zor oluyor. Havaların soğumasıyla hareket azalıyor, yağlanma başlıyor ve kilo alıyoruz. Ancak yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerle kilonuzu koruyabilir, daha sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz. İşte size kilo kontrolü için gerekli 25 altın kural.


    [*]1) Akşam geç ve ağır yeme! (Hazmı daha zor ve daha bol miktardaki yiyecekleri gündüz saatlerinde yerseniz akşam ise hafif beslenirseniz sindirim sistemi daha rahat eder).
    [*]2) Yemekleri yavaş yavaş oturarak, küçük küçük lokmalar halinde ve dikkatini vererek çiğne.
    [*]3) Alışverişe tok karnına çık. (Asla aç karnına alışverişe çıkmayın, çok gereksiz ve fazla gıda maddesi alıp evde de gereksiz bir tüketime yol açabilirsiniz)
    [*]4) Bağırsakları günde iki kez boşalt. Sabah mutlaka bağırsaklar boşaltılmalı ama akşamları da ikinci kez bağırsakları boşaltırsanız genel sağlığa ve kilo kontrolüne yararı olacaktır.
    [*]5) Günde 5-6 fincan çay iç. (Yeşil, siyah, beyaz fark etmez. Yeter ki şekersiz olsun ve koyu olmasın)
    [*]6) Tok karnına tatlı veya şekerli meyve yeme. (Fazla insülin salgılanmazsa kilo kontrolü çok daha kolaylaşır)
    [*]7) Küçük lacivert renkli tabaklar al ve yemeklerini bu tabaklarda ye. (Lacivert rengin iştahı baskılayıcı etkisi var. Turuncu ve kırmızı renkler ise iştahı açar)
    [*]8) Derin nefes al. Gün içerisinde derin derin nefes alarak bedenini oksijenlendir.
    [*]9) Stresliyken yemek yeme, 2 kase çorba iç. (En iyisi süzülmemiş, posalı bakliyat çorbaları ve sebze)
    [*]10) Gün içinde bol bol sıcak su iç (Kışın sıcak, yazın oda sıcaklığında).
    [*]11) Buzdolabının kapağına ve yatak odandaki aynana eski, ince ve şık bir fotoğrafını as.
    [*]12) Haftada birden fazla detoks yapma. Bazı kişiler ve klinikler ağır detoks programları veriyorlar. Önce zayıflatıyor gibi gözüken ve yanlış yapılan detoks programları kişideki kas, kemik, protein, mineral gibi kaliteli dokulardan kayba yol açıyor ve oluşturduğu açlıkla sonradan bir iştah patlaması yaparak yağlanmayı artırabiliyor.
    [*]13) Formülünde 7 şifalı madde olan doğal destekten yararlan. (Tere tohumu, funda yaprağı, zencefil, Quenzim Q 10, L Carnitin, krom ve yeşil çay)
    [*]14) İştahın çoksa yemeklerden önce ıhlamur ve mate karışımı çay iç.
    [*]15) Beslenme programında özellikle kışın acıyı artır. (Sivri biber, zencefil başta olmak üzere kırmızı pul biber, wasabe gibi)
    [*]16) Yeşil elma, nane ve zerdeçal kokuları iştahı azaltmaya yardımcı olur. (Bu kokuların iştah merkezini sakinleştirici etkisi olduğu biliniyor)
    [*]17) Sağlıklı kilo kontrolü yaparken bu yiyecekleri hemen artır: Yeşil mercimek, ceviz, sarı leblebi, bulgur, yumurta beyazı, az yağlı yoğurt, yulaf, çavdar, tam buğday, balık.
    [*]18) Kendini mutsuz, depresif ve ruhen yorgun hissediyorsan diyet yaparken St. John’s Worth (sarı kantaron) haplarından yararlan.
    [*]19) Ara öğünde canın hem tatlı, hem de kıtır kıtır sert bir şey yemek isterse hem tok tutucu hem de enerji verici özelliği olan keçiboynuzunu dene.
    [*]20) Ağır spor yok ama düzenli egzersiz mutlaka. Ağır spor ancak genç ve sporcu olanlar içindir. Düzenli egzersiz ise herkes içindir.
    [*]21) Ayna prosesi: Her gün çamaşırınla hem önden hem de yandan kendini seyret. Beğenmediğin ve fazla yağlı, kalın gördüğün yerlerine konsantre ol. Daha ince olma konusunda seni motive edecektir. Zayıfladıkça oluşan fark daha iyi görmeni sağlayacaktır.
    [*]22) Gün içerisinde stres altındayken ve iştahın patladığı zaman sık sık ve uzun uzun iyice gerinerek esne.
    [*]23) Masaj yapılanı mı yoksa yapanı mı daha çok zayıflatır bilemem ama susam yağının içerisine kekik yağı, biberiye yağı, melissa yağı ve portakal yağı karıştırarak kalın bölgelerine, güçlü bir şekilde bastırarak masaj yap.
    [*]24) Mutlaka içe dön. Zayıflama sadece bedende olmamalı, aslında ruh da obezleşmiş olabilir. Nasıl ki hatalı beslenme, hareketsizlik, bedeni şişmanlatıyorsa, fazla yalan, hırs, negatif duygular, öfke, kıskançlık gibi olumsuz düşünceler de obez yapar. Eğer ruhunuzu da detokslamazsanız sadece ağırlık kaybına uğramış olan bir beden yarım sağlık oluşturur.
    [*]25) Baharattan faydalan. Toz zerdeçal zayıflama kürlerinin vazgeçilmezlerindendir. Çünkü zerdeçal karaciğer ve safrakesesinin toksin atmasına yardımcı olur. Diyetlerimizde eksik olan buruk ve kekremsi tatları tamamlar. Aynı zamanda bedenin genel sağlığı açısından çok olumlu etkiler yapar.
 
BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılık su.
Sabah:2 dlim ç.ekmk,2 çatal peynir,1 ç.kaşıgı bal,yarım yumurta sarısı,2 fincan çay.
Ara:türk kahvesi.
Ögle:1 tabak kuru fasulye,3 kaşık pilav,1 dilim ç. ekmk,2 kaşık yogurt,2 biber turşusu.
Ara:sahlep,2 ç.bardagı çay,1 tane almalı kurabiye
Akşam:1 tabak kıymalı bezelye,2 kaşık makarna,2 kaşık yogurt,2 biber turşusu.
Ara:1 ç. bardagı çay,1 ısırık çikolata.

Su:3.lt
Spor:180 mekik.

Çıtırcık geçen hafta evdeki tartımda 58 ile 59 arasını gösteriyordu.Sanırım 400-500gr vermişim.:124:
Melisim nerdesin?Kilonu merak ettim.Nede olsa aramızda en az yiyen sensin yoldaşım.:97:
Sehra nereye kaybuldun?Kilo bildirimi vermemişsin
 

anaaam napmışın ebruliiiibütün kb 'leri bigünde yemişsin,çok hata yapmışsın,mesela öğlen pilavın yanınd yediğin ekmek olmamış..e zaten pilav yemişsin hakkını tüketmişsin bide akşam makarna yemişsinneyse makarnanın miktarı fazla değilmiş ama yinede bu seni kurtarmaz çikolatayıda gördüm,kurabiyeyide,azda olsa kaçamakları gündüzden yap olurmu cumaları ama
 
Eki Görüntüle 334915


ben varya dün akşam çok hastaydım:2::2: ama yalnızım evde çocuklarda ayakta diye yatamadım dinlenemedim ve bugün hala kötüyüm bugün karar verdim yemekten sonra ağrı kesici alcam geçiceği yok kendi halindee:2:
 
kar yağışı nedeniyle internet bağlantımda sorunum vardı ne yaptınız diye çatladı meraktan hepicini okudum yazacağım çok şey var tabiki ama bekleyin çıkmam lazım şimdi yazcam ama..aklım hepsizdeydi 50kez baktım sorun bitmişmi diye ama şimdi açıldıdaha yeniiiiii ösledim siziziizziizi:)beşibiyederlerim benimmm:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
Sadecebenbb
S
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
359
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
16
Görüntüleme
694
sirimsine
S
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…