Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

Merhaba kızlar..dün hidrellezdi biz de bahcedeydik..tabi önüme geleni yedim..cok rahatsız oldum ama bu kadar yemek yemeyi unutmusum:KK53:Herkes yüzün çökmüş gözünün altı çökmüş diyip duruyor:KK53:Ben de artık bölgesel uğraşmaya karar verdim..egzersiz ve spor yapmam lazım fırsat buldukça menülerimi yazarım ama cok da kasmak istemiyorum artık..uf gerçi 60 olmak da istiyorum..napsam yaa..yüzümden vermesem de karnımdan bacaklarından versem ya su kiloyu..
 
jojop .!.:
Merhaba kızlar..dün hidrellezdi biz de bahcedeydik..tabi önüme geleni yedim..cok rahatsız oldum ama bu kadar yemek yemeyi unutmusum:KK53:Herkes yüzün çökmüş gözünün altı çökmüş diyip duruyor:KK53:Ben de artık bölgesel uğraşmaya karar verdim..egzersiz ve spor yapmam lazım fırsat buldukça menülerimi yazarım ama cok da kasmak istemiyorum artık..uf gerçi 60 olmak da istiyorum..napsam yaa..yüzümden vermesem de karnımdan bacaklarından versem ya su kiloyu..
Genişletmek için tıkla...

Havalar isindi insan da diyet hevesi kalmiyo haklisin gelsin mangallar gitsin dondurmalar :kk77::78:Bugun disardaydim pizza ye dedi seytan ama kuzu kuzu evime geldim semizotu yemegimi yiycem :KK1: jojop sen de arada abart ye hevesini al oda lazim ama genel olarak dikkati elden birakmayip spora agirlik verirsen kilonu korursun dengelicez bunu ogrenmek ve uygulamak zorundayiz yoksa gene sisko olup vermeye caliscaz :18:
 
jojop .!.:
Merhaba kızlar..dün hidrellezdi biz de bahcedeydik..tabi önüme geleni yedim..cok rahatsız oldum ama bu kadar yemek yemeyi unutmusum:KK53:Herkes yüzün çökmüş gözünün altı çökmüş diyip duruyor:KK53:Ben de artık bölgesel uğraşmaya karar verdim..egzersiz ve spor yapmam lazım fırsat buldukça menülerimi yazarım ama cok da kasmak istemiyorum artık..uf gerçi 60 olmak da istiyorum..napsam yaa..yüzümden vermesem de karnımdan bacaklarından versem ya su kiloyu..
Genişletmek için tıkla...

Havalar isindi insan da diyet hevesi kalmiyo haklisin gelsin mangallar gitsin dondurmalar :kk77::78:Bugun disardaydim pizza ye dedi seytan ama kuzu kuzu evime geldim semizotu yemegimi yiycem :KK1: jojop sen de arada abart ye hevesini al oda lazim ama genel olarak dikkati elden birakmayip spora agirlik verirsen kilonu korursun dengelicez bunu ogrenmek ve uygulamak zorundayiz yoksa gene sisko olup vermeye caliscaz :18:
 
Kızlar dün erkenden arkadaşlarla edirneye ayıptır söylemesi ciger yemeye gittik.Ogluş arabada hiç durmadı.Tepindi durdu.Kimsenin kucagına gitmedi ve hep onula kucagımda camiyi kiliseyi,fatih sultan mehmedin dogdugu yerleri,kırkpınarı,tarihi yerleri gezdik.Haşatım çıktı resmen:KK37:Akşam ölü gibi uyumuşm.Yorucuyu ama çok güzel bi gün geçirdik.Hıdırlzide ateş yakıp eşimle elele tutuşup kucakta ogluşla atladık:KK16:Herkesin evine huzur mutluluk bereket dolsun inş.
 
DÜN
9:30 :sandiviç,meyve suyu(yoldan aldık)
Ara:stik çikolata(ayılamıyordum uykum vardı)
16:00 :edirne cigeri,sogan salatası,1dl. ekmek,1 köfte(tattım canm istedi)ayran,yeşillik.
17:00:türk kahvesi,1 lokum

Eşimn teyzesine l.burgaza ugradık.Çay koy sadece çoooooookkkkk tokuz dedik.Fırında makarna yapmış.İlk yapışım küçück bi parça tat dedi.Tatdım ama nefes alamıyordm artık.Çay içtik.Saat 7 ye geliyordu.Snra yolda soda içtim.Arkadaş zayıftı ve bana batıra 1 ekmek yedi nerdeyse 1 porsiyon ciger,2 köfte yedi.Benm bünyem yakıo kilo almıyrm dedi.İşte en nefret ettgim cimle buydu:KK47:

Yastıkları söktüm.Heryeri kaldırdım.Ogluşu yıkyıp Uyuttm.Uyanana kadr toplamay çalışıcam.Akşama geçmişi okurum kızlar.
 
Bu arada dün arabayı 1 de otoparka park ettik.1 den 4 e kadar durmaksızın ogluş kucagımda yürüdüm.Baya bi spor oldu bana.Şu bel titreşim aletiyle ilgili özecimden başka kimse yorum yapmamış:44:
 
ebruli1820 .!.:
DÜN
9:30 :sandiviç,meyve suyu(yoldan aldık)
Ara:stik çikolata(ayılamıyordum uykum vardı)
16:00 :edirne cigeri,sogan salatası,1dl. ekmek,1 köfte(tattım canm istedi)ayran,yeşillik.
17:00:türk kahvesi,1 lokum

Eşimn teyzesine l.burgaza ugradık.Çay koy sadece çoooooookkkkk tokuz dedik.Fırında makarna yapmış.İlk yapışım küçück bi parça tat dedi.Tatdım ama nefes alamıyordm artık.Çay içtik.Saat 7 ye geliyordu.Snra yolda soda içtim.Arkadaş zayıftı ve bana batıra 1 ekmek yedi nerdeyse 1 porsiyon ciger,2 köfte yedi.Benm bünyem yakıo kilo almıyrm dedi.İşte en nefret ettgim cimle buydu:KK47:

Yastıkları söktüm.Heryeri kaldırdım.Ogluşu yıkyıp Uyuttm.Uyanana kadr toplamay çalışıcam.Akşama geçmişi okurum kızlar.
Genişletmek için tıkla...

Ohhh cok sevindim senin adina ne guzel vakit gecirmissin.:21:Cok yememissin tebrikler canim. Oglunla gezerken yakmissindir onlari da sen oglusla gezmece kosturmaca :KK55:diyon ya cok tatli ya senin asil sporun oglusla gezmece kosmaca
 
ebruli1820 .!.:
Bu arada dün arabayı 1 de otoparka park ettik.1 den 4 e kadar durmaksızın ogluş kucagımda yürüdüm.Baya bi spor oldu bana.Şu bel titreşim aletiyle ilgili özecimden başka kimse yorum yapmamış:44:
Genişletmek için tıkla...

ebrucum titreşimli bel kemerini ben ilk doğumdan 1 sene sonra kullandım ama dikişlerime zarar verdi sadce 2 gün kullanmıştım ama dikişlerin sancısı 5 gün sürdü zararlıymış diye duydum 2. doğum doktorumdan
 
sabah şekersiz nescafe
kahvaltıda sadece 3 tane lahana sarması ve çay ekmek yok
ara türk kahvesi
öğle 2 tabak çorba ekmeksiz 2 tane lahana sarması
ara karışım çayım 2 bardak ve koca bardakla
birazdan nescafe mi içerim
akşam 5 te köye gidicez bakalım kaynanama yemekler ondan bu akşam giderken lahana sarması götürücem bitsin artık yoksa benden başka yiyen olmayacak kocaman bi K olurum yoksa:KK1::KK1::KK1:
kemal paşa tatlısınıda götürücem oda bitmedi :KK1:
çorba salata ondan büyük bi ihtimalle 1 tane tatlı yerim çorba ve salata yerim diğerlerini yemem :KK20::KK20:
spor ev temizliği e akşama kayganam gelecek ya oh ama evim mis oldu mis valla berkaya da görümcemin oğlu(14 yaşında) baktı 2-3 saatçik allah razı olsun yoksa nerde hayatta yapamazdım ben he bide hem benim hem eşimin kışlıklarını kaldırıp yazlıklarını ayarladım ama ter içinde kaldım bu gün çoooookk sıcakk:KK37::KK37::KK37:
 
zuzu08 .!.:
sabah şekersiz nescafe
kahvaltıda sadece 3 tane lahana sarması ve çay ekmek yok
ara türk kahvesi
öğle 2 tabak çorba ekmeksiz 2 tane lahana sarması
ara karışım çayım 2 bardak ve koca bardakla
birazdan nescafe mi içerim
akşam 5 te köye gidicez bakalım kaynanama yemekler ondan bu akşam giderken lahana sarması götürücem bitsin artık yoksa benden başka yiyen olmayacak kocaman bi K olurum yoksa:KK1::KK1::KK1:
kemal paşa tatlısınıda götürücem oda bitmedi :KK1:
çorba salata ondan büyük bi ihtimalle 1 tane tatlı yerim çorba ve salata yerim diğerlerini yemem :KK20::KK20:
spor ev temizliği e akşama kayganam gelecek ya oh ama evim mis oldu mis valla berkaya da görümcemin oğlu(14 yaşında) baktı 2-3 saatçik allah razı olsun yoksa nerde hayatta yapamazdım ben he bide hem benim hem eşimin kışlıklarını kaldırıp yazlıklarını ayarladım ama ter içinde kaldım bu gün çoooookk sıcakk:KK37::KK37::KK37:
Genişletmek için tıkla...
Eet gotur tatlilari sarmalari:KK1:Baya efor harcamissin spor niyetine cokta yememissin sadece dikkatimi kahve cekti 1 gunde cok fazla tuketiyon sanki sutunden oglusa fazla kafein gecer cok tuketme canim ben de vazgecemiyorum 1 fincan iciyom sadece
 
Sabah ac karnina 2 bardak ilik su
Sabah
1 dilim cavdar
2 kuru kayisi
3 Zeytin
1 haslanmis yumurta
Kk peynir
Yesilcay
Ara
Nescafe
3 yulafli
1 bitter
Ogle
1 tabak nohutlu semizotu yemegi
1.5 dilim cavdar
1 kucuk salatalik
3 kasik yogurt
Ara
3 cilek 3 kasik yogurt 1 bitter rendeledim karistirdim yedim
Aksam
Nesfit
Su: 3 lt
300 ip atlsma
100 mekik
Kalca egzersizleri
 
sabah 1buçuk çavvdar 3 zeytın 2ceviz 2kkpeynir domtes bibber dereotu nane çay
ara orta kahve 1kucuk hobi
öğle iki ısırık börek 1paet eti form mısır patlağı
ara 1hurma
akşam3kaşık yoğurtlu kereviz 4kaşık zorla kurufasulye

kızlar bahardanmıdır bedir acayip bi ruh halim var iştah falan sıfır psiolojim bi tuhaf sizi boşlamamak için yazcam yinede aksi takkdirde ihabet ediyormuşum gibi geliyor..seviyorum sisi burayıı.zuzucum kahve makinesi arçelik ablamda var ben almadım ama ondaki süper geçekten dediğin doğru arçelik olayı biitirmiş yani..bende yeni teknikle çaycı hanımdam öğrendim oulda.ocağın küçük tarafı demirli) ona fincanı koyuyorum tani yarım çk şeker 1tk kahve su karıştırıp kısık ateşte seramik fincanda yapıyorum misafir alabalıksa eletrikli ocakta yine fincan içinde köpük gırlaaa lezzette
 
BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılk su.
Sabah(9:30) :2 dl.salam,1dl.kaşar,1dl.denge ekmegi,4 zeytin,çay.
Ara(11:00) :türk kahvesi,2 bademli kavala(edirne)kurabiyesi.
Ögle(14:00) :1 tabak makarna,2 kaşık yogurt,kk tahin helva.
Ara(16:00) :yeşilçay,1avuç b.leblebi.
Akşam(19:00) :1 tabak kabak yemegi,2 kaşık yogurt,1dl.denge ekmegi,taze sarımsak:KK25:

Şimdide yeşilçayımı içiyorum 2 kare bitterle.

SPOR:
Ev temizligi
50 sag kol
50 sol kol hareketi
2 saat dışard Ogluşun peşinde koşturmaca:KK1:
200 mekik

Titreşim aletini yapsammı kararsızım:44:Uyuyunca belki onuda takarım.
 
sehraa .!.:
sabah 1buçuk çavvdar 3 zeytın 2ceviz 2kkpeynir domtes bibber dereotu nane çay
ara orta kahve 1kucuk hobi
öğle iki ısırık börek 1paet eti form mısır patlağı
ara 1hurma
akşam3kaşık yoğurtlu kereviz 4kaşık zorla kurufasulye

kızlar bahardanmıdır bedir acayip bi ruh halim var iştah falan sıfır psiolojim bi tuhaf sizi boşlamamak için yazcam yinede aksi takkdirde ihabet ediyormuşum gibi geliyor..seviyorum sisi burayıı.zuzucum kahve makinesi arçelik ablamda var ben almadım ama ondaki süper geçekten dediğin doğru arçelik olayı biitirmiş yani..bende yeni teknikle çaycı hanımdam öğrendim oulda.ocağın küçük tarafı demirli) ona fincanı koyuyorum tani yarım çk şeker 1tk kahve su karıştırıp kısık ateşte seramik fincanda yapıyorum misafir alabalıksa eletrikli ocakta yine fincan içinde köpük gırlaaa lezzette
Genişletmek için tıkla...

Ben de bi tuhafim keyfim pek yok ama tam tersi istahim acik
Menun de yemek icin yemissin belli ogunleri gecistirmissin zamanin varsa haftasonu gez dolas acilirsin belki canim
 
osge1989 .!.:
Belli canim haftasonu ister istemez duzen kaciyo karbonhidrat yuklenmissin ama umarim gezip tozup yakmissindir yarin pazartesi saglikli menuleri gorelim herkesten artik
Genişletmek için tıkla...


evett cnmmm bakalım innş:)


asya27 .!.:
merhaba melicim nasılsın diğer topikten hatırladın mı beni?
Genişletmek için tıkla...


biliyorum canım sneiii nasılsın asyacım anakradaydın dimi sen ?:nazar:



ebruli1820 .!.:
Bu arada dün arabayı 1 de otoparka park ettik.1 den 4 e kadar durmaksızın ogluş kucagımda yürüdüm.Baya bi spor oldu bana.Şu bel titreşim aletiyle ilgili özecimden başka kimse yorum yapmamış:44:
Genişletmek için tıkla...

yoldşaım titreşimli bek kemerii sopinğden almıştım sipariş verip 35 ay kulandım hiç birişe yaramadıı en iysi mekik göbege
 
selam kızlar çok dolu birpğün dahaa sabah sporundan sonraa öglen teyzeler kuzenler günü vardıı buluştuk ama ben az yedimm :)

sabah 1 dlm çav menemen kahvaltıklar çay

ara türk kahvesi 1 kivi

öglen kaşarlı pide meyveli soda çay

ara 1 dlim yaşpastaa :KK24:

akşam patlıcan sote yogurt salata

5 biryerde çayım:KK42:
 
merhaba arkadaşlar bugün gene moralim bozuk alışverişe gidince çok sinirim bouluyor göbeğimi görünce ya :KK43: menume gelince
Sabah 1 dilim denge ekmeği 3-4 kaşar
ara 1 muz ve 1 ikram biskvi
Öğle ızgara tavuklu salata
ara 2-3 top kasedeydi bilmiyorum sade light dondurma 1 kaşık müsli
Akşam ızgara tavuklu salata
yatmadan gene yoğurtlu soda mı içicem inşallah işe yarar :KK43:
 
benim menüm de şu şekilde
sabah
1 fincan yeşil çay
2 zeytin
1 kk dan az peynir
2 çatal bal
2 ceviz
salatalık, biber
10:00 da yeşil çay, bir muz
öğle: 1 porsiyon tas kebab, yoğurt
15:00 de 10 tane çağla
17:30 da bir porsiyon tavuk ızgara
şu anda burnumun dibinde 2 çilek var, ya ben yicem yada çöpe gidecek.
yarın benim doğum günüm pastamdan yiyeceğim tabiki
 
cokseymiistedim .!.:
benim menüm de şu şekilde
sabah
1 fincan yeşil çay
2 zeytin
1 kk dan az peynir
2 çatal bal
2 ceviz
salatalık, biber
10:00 da yeşil çay, bir muz
öğle: 1 porsiyon tas kebab, yoğurt
15:00 de 10 tane çağla
17:30 da bir porsiyon tavuk ızgara
şu anda burnumun dibinde 2 çilek var, ya ben yicem yada çöpe gidecek.
yarın benim doğum günüm pastamdan yiyeceğim tabiki
Genişletmek için tıkla...
ekmeği tamamen bıraktın mı canım süpermiş listende :KK9::KK9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğim çok zayıf , çok üzülüyorum her gün bu konuyu düşünüyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Sadecebenbb
S
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
517
Ilkaskimm
I
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
19
Görüntüleme
973
bennedersemoolur
B
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
J
HPV Pozitiften Negatife Yolculuğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
13K
justagirl00
J
X