• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

Kızlar eskiye göre daha az giriyorum artik. Cünkü net paketm bitti pcyide cok açamıyormm .s o yüzden hemen menümü yazicam. Ama yarin girip geçmişe göz atıcam.
Evet menüm geliyor kızlar
sabah iki küçük dilim cavdar ekmeği annem birine sanayag sürmüş diğerini sürmedn yedim. 2bardak az sekerli çay biraz peynir.
Öğlen 5 6 adet kück kepekli galete ayran
bi 3bucuk gibi tek sekerli çay
17.40 gibi bi kase kekikli yoğurt
akşam 2 bardak su ıspanak yemeği ama degisik yani firinda oluyo böyle göründüğü kadar masum değil biraz yagli. Ama az yedim bi kac çatal.
yaklasik 1saat yürüyüş. Akşam yesil çay su az içiyorm sanirim 1 litre anca olmustur. Cünkü okulda wc ye cikmayi sevmiyorum. Evde de kaliyo hep içemyrum .s
öyle iste kızlar. Nasil olmusss ?
 
Sabah..kk peynir, 2 dilim beyaz ekmek, domates, tere, 1 çay kasığı bal ile süt

Ara..sekersiz neskafe, 3 yulafli, 2 kare bitter

Öğlen..etli patlıcan yemeği, yoğurt..ekmek yokkkkk

Ara,,sekersiz çay, 1 elma

Ara..1 gevrek

Aksam..kuru fasulye etli, 4 kasık bulgur pilavı , yoğurt

Ara,,sekersiz çay, 3 yulafli..bu pek olmadı Özge vur dediyse öldürdüm ben..abarttım yulaflilari..ama şanlı Özge akşamları da yesil çay ile yiyordu..oradan esinlendim..


OZGEEE menün konusunda ebruya katlıyorum..haftada 1 et bizim için az..neyse bu hafta yemisin..bundan sonra böyle menü olmasin:4:


BUSUUUUU menünü az buldum ben canım..daha sıkı ve besleyici seyler ye..meyveni ye..sabahları yumurta ye..

EPRUUU..hadi bakalım azımli gordum seni de.,tum akrabalari kusturcez kendimize ikimiz..çakma Özge olayına da cok güldüm..:1:
 
Seni unutmuştum..öğleni karbonhidratların üstüne akşamki patetesli yemek te fazla karbon gibi geldi bana..inşallah patatesten az yemisindir..bide gezmelerde tadimlik yemeye çalış..mesela neden 2 kurabiye..aynı kurabiye nasılsa..tek ye ikisi de aynı..naçizane fikrim..
 
ebruli1820 .!.:
melisdeniz .!.:
Saol yoldaşım İnş. umudunu boşa çıkarmam:29:
Genişletmek için tıkla...
çıkarmasınn ebrumm :10:

jojop .!.:
Buradayım canım benim..kızım artık hic durmuyor oturtuyorum arkamı döndüğüm an ayakta..yürütecte koyuyorum pesindeyim bugun arkamı dondüm halıya takılır dustu:14:Cok canım sıkıldı kızımı sallarken nete giriyordum artık uyuduğu anda hemen ise güce bakıyorum degilse 5 dk 5 dk..elim ayağıma dolaşıyor..ne zormus..bı de yürüse hic oturmayacağız..aman yürüsün de..böyle de tehlikeli..bide beni yürütecte olarak kullaniyor:1:2 buklum bütün gün onu gezdiriyorum Allah saglık versin gezdirecek tabi..sen nasılsın canım daha gecmise bakamadım nikah nasıldı..
Genişletmek için tıkla...


kıyamam jojopum geçmiş olsun kauzucauga önemli birşeyi yoktuır inşşş tekk yürüsündee canımm işler kalsada olurr hayırısı olsun :38:


busuuuuu .!.:
cok saolll cnm. Annem bitti ben hastalandım. Gece istifra falan ettim ateşlendim yattim agzima hic bisey sokmadm.s bugün ii gibiyim ama. Tek ii yani bu hastaligin yemek yememiş olmak :) saka bi yana herkes sagligindan olmadan zayıflasn herseyden önce saglik..
Evet yemek yemeyi gercekten cok seviyorummm:) keske yiyip zayif kalsk:)
Genişletmek için tıkla...


busuuu geçmiş olsun tatlımmmm


osge1989 .!.:
Sabah ac karnina 2 bardak ilik su
09.30
2 dilim cavdar
Sucuklu yumurta
3 zeytin
Kk peynir
Yesilcay
12.30
Sekersiz nescafe
5 yulafli
1 bitter
15.00
Yarim ayva
Yogurt
4 findik
18.30
Nesfit
Sonra yesilcay bi mini browni bitsin diye ugrasiyom:1:
Su. 3 lt
300 ip atlama
100 basen
100 mekik
Genişletmek için tıkla...

ösgecim menünn olmamaışşş abur cuburr varr ve çokkk vitaminsiz geldi banad aöglen yokk eskii ösge gelse diyorummmm :27:
Genişletmek için tıkla...
 
menücümm:))

sabah ymurtlaık ekemk kahvaltılşklar çay

ara kuafördeydim agda boya,ara yapmadım :((

öglen yogurt çorbası

ara yok kursdaydımm aakşam 9 da eve geldimm

çorbaa salataa tavuk

5 biryerde çay kuruyemiş

1parça, damak çikoltası fıstıklı
 
Son düzenleme:
jojop .!.:
Sabah..kk peynir, 2 dilim beyaz ekmek, domates, tere, 1 çay kasığı bal ile süt

Ara..sekersiz neskafe, 3 yulafli, 2 kare bitter

Öğlen..etli patlıcan yemeği, yoğurt..ekmek yokkkkk

Ara,,sekersiz çay, 1 elma

Ara..1 gevrek

Aksam..kuru fasulye etli, 4 kasık bulgur pilavı , yoğurt

Ara,,sekersiz çay, 3 yulafli..bu pek olmadı Özge vur dediyse öldürdüm ben..abarttım yulaflilari..ama şanlı Özge akşamları da yesil çay ile yiyordu..oradan esinlendim..

OZGEEE menün konusunda ebruya katlıyorum..haftada 1 et bizim için az..neyse bu hafta yemisin..bundan sonra böyle menü olmasin:4:


BUSUUUUU menünü az buldum ben canım..daha sıkı ve besleyici seyler ye..meyveni ye..sabahları yumurta ye..

EPRUUU..hadi bakalım azımli gordum seni de.,tum akrabalari kusturcez kendimize ikimiz..çakma Özge olayına da cok güldüm..:1:
Genişletmek için tıkla...

haklısın da cnm pek yemek yemek istemedi.
okulda oluncada pek bişi yiyemiyorum sanırım yoğurt meyve falan.
sabahları yiyorum genelde yumurta ama bitmiş evde yaa :1:
 
busuuuuu .!.:
Kızlar eskiye göre daha az giriyorum artik. Cünkü net paketm bitti pcyide cok açamıyormm .s o yüzden hemen menümü yazicam. Ama yarin girip geçmişe göz atıcam.
Evet menüm geliyor kızlar
sabah iki küçük dilim cavdar ekmeği annem birine sanayag sürmüş diğerini sürmedn yedim. 2bardak az sekerli çay biraz peynir.
Öğlen 5 6 adet kück kepekli galete ayran
bi 3bucuk gibi tek sekerli çay
17.40 gibi bi kase kekikli yoğurt
akşam 2 bardak su ıspanak yemeği ama degisik yani firinda oluyo böyle göründüğü kadar masum değil biraz yagli. Ama az yedim bi kac çatal.
yaklasik 1saat yürüyüş. Akşam yesil çay su az içiyorm sanirim 1 litre anca olmustur. Cünkü okulda wc ye cikmayi sevmiyorum. Evde de kaliyo hep içemyrum .s
öyle iste kızlar. Nasil olmusss ?
Genişletmek için tıkla...

Olmamis desem meyve ye bi ogunde bide susuz olmaz ama cok haklisin bana evde fenalik geliyo wcye gitmekten sen okulda habire nasi gitcen evde telafi etmeye calis 2 lt altina dusme canim
 
osge1989 .!.:
Olmamis desem meyve ye bi ogunde bide susuz olmaz ama cok haklisin bana evde fenalik geliyo wcye gitmekten sen okulda habire nasi gitcen evde telafi etmeye calis 2 lt altina dusme canim
Genişletmek için tıkla...

düşmemeye çalışıyorum ama dediğim gibi okulda pek içime sinmiyo açıkcası. ayıptır sölemesi ama pek temiz değil malesef ki üstelik sağlık meslek lisesiolmamıza karşın ne büyük ayıp dimi. nesee nerden nereye geldim çok pardon . .
en az 2 içmeye çalışıyorum ama işte bazen oluyo bazen olmuyo. yapcm elimden geleni artık .s
 
jojop .!.:
Sabah..kk peynir, 2 dilim beyaz ekmek, domates, tere, 1 çay kasığı bal ile süt

Ara..sekersiz neskafe, 3 yulafli, 2 kare bitter

Öğlen..etli patlıcan yemeği, yoğurt..ekmek yokkkkk

Ara,,sekersiz çay, 1 elma

Ara..1 gevrek

Aksam..kuru fasulye etli, 4 kasık bulgur pilavı , yoğurt

Ara,,sekersiz çay, 3 yulafli..bu pek olmadı Özge vur dediyse öldürdüm ben..abarttım yulaflilari..ama şanlı Özge akşamları da yesil çay ile yiyordu..oradan esinlendim..


OZGEEE menün konusunda ebruya katlıyorum..haftada 1 et bizim için az..neyse bu hafta yemisin..bundan sonra böyle menü olmasin:4:


BUSUUUUU menünü az buldum ben canım..daha sıkı ve besleyici seyler ye..meyveni ye..sabahları yumurta ye..

EPRUUU..hadi bakalım azımli gordum seni de.,tum akrabalari kusturcez kendimize ikimiz..çakma Özge olayına da cok güldüm..:1:
Genişletmek için tıkla...

Dediginiz dogru ceki duzen vercem menulerime .yulafli bitter nescafe 3 lusu iyi bi ara ogun degil zayiflatici ozelligide sahip degil amma uzun vadede acayip ise yariyo gunde 1 kare bittet bence yenebilir:19:Yulafida aksam yiyodum ben 2 ay hep yedim yemesem iyiydim siz vazgecirdiniz :27:
Menunu begendim canim yarin soz ben dd oglen yemee yicem
 
melisdeniz .!.:
menücümm:))

sabah ymurtlaık ekemk kahvaltılşklar çay

ara kuafördeydim agda boya,ara yapmadım :((

öglen yogurt çorbası

ara yok kursdaydımm aakşam 9 da eve geldimm

çorbaa salataa tavuk

5 biryerde çay kuruyemiş

1parça, damak çikoltası fıstıklı
Genişletmek için tıkla...


Aksami iyi kapatmissin ara yapamamana ragmen.ben ara da bisi yemesem aksama fena olurdum heralde.
Yarindan itibaren eski ösgeee geliyooo:23:
 
BUGÜN:Aç karınla 2 bardak ılık limonlu su.
Sabah(10:30) :3 çatal sürme peynir,4 zeytin,1 çeri domates,1 salata,2 biber,1 dl.simit ekmek,ıhalamur.
Ara(11:30) :türk kahvesi.
Ögle(13:30) :1 kase çorba,4 minik dolma,2 kaşık yogurt.
Ara(15:30) :yeşilçay,5 yulaflı,1minik hobby.
Akşam(18:30) :1 tas çorba,2 kaşık ıspanak,2 kaşık yogurt,2 lokma ekmek.
Ara:çay,3 dl.muz,2 dl.kivi biraz kremşantiyle karıştırdım öyle tatlı yaptım kendmce:1:

Spor:1 saat yürüyüş
100 oklava
ev temizligi

Su.3.5lt
 
zuzu08 .!.:
sabah aç karnına su
kahvaltıda büyük oğluş yokya cnm hiç bişey yemek istemedi ama bir an düşündüm küçük oğluş var serap nabıyosun sen hem süt veriyosun hem bişey yemek istemiyosun yemessen nasıl süt olcek sen boğazından kesicen diye çüçük oğluşunundamı rızkını kesicen diye düşündüm ve sonrasında herşey yedim:1: 1 dilim ekmek 3 zeytin 4 dilim kaşar 1 koca bardak ıhlamur
ara nescafe
öğle misafirlikteydim 1 kase makarna 2 mantar kurabiye 1 dilim haşhaşlı kek yarım dilim cevizli ekmek
akşam fırında patates havuçlu tavuklu bi yemek ve yoğurt
ara çay ve şimdi nescafe mi içiyorum
dün anneler günü hediyesi olarak anneme hediye almak için bi mağazaya girdim berkay kucağımdaydı tezgahtar kız demezmi abla maşallah çocuğun çok küçük ve sen hiç kilo almamışsın formunu korumuşsun dedi sonra ben 1 tane daha var evde dedim 4 yaşında kızın gözleri aynen böyle oldu:53::1: derken yaşımı sordu ve söyledim dedim 24 yaşındayım kız 2. şoku yaşadı oda 24 yaşındaymış ve bekarmış dedim alayım seni oğluma güldük gülüştüük orda kız bana bravo dedi nasıl zayıfladığımı sordu anlattım ve çok sevindirik oldum hehehe:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...

Canım anlıyorum kahve tutkunusun ama en azından günde 1 kez içsen.Aralarda yaşilçay iç bari:20:Menünüü de begenmedim.Ögle yemişsin madem zuzuuumm akşamda patates:47:


busuuuuu .!.:
Kızlar eskiye göre daha az giriyorum artik. Cünkü net paketm bitti pcyide cok açamıyormm .s o yüzden hemen menümü yazicam. Ama yarin girip geçmişe göz atıcam.
Evet menüm geliyor kızlar
sabah iki küçük dilim cavdar ekmeği annem birine sanayag sürmüş diğerini sürmedn yedim. 2bardak az sekerli çay biraz peynir.
Öğlen 5 6 adet kück kepekli galete ayran
bi 3bucuk gibi tek sekerli çay
17.40 gibi bi kase kekikli yoğurt
akşam 2 bardak su ıspanak yemeği ama degisik yani firinda oluyo böyle göründüğü kadar masum değil biraz yagli. Ama az yedim bi kac çatal.
yaklasik 1saat yürüyüş. Akşam yesil çay su az içiyorm sanirim 1 litre anca olmustur. Cünkü okulda wc ye cikmayi sevmiyorum. Evde de kaliyo hep içemyrum .s
öyle iste kızlar. Nasil olmusss ?
Genişletmek için tıkla...

menün güzel canım:46:Ama suyu çogalt:34:



jojop .!.:
Sabah..kk peynir, 2 dilim beyaz ekmek, domates, tere, 1 çay kasığı bal ile süt

Ara..sekersiz neskafe, 3 yulafli, 2 kare bitter

Öğlen..etli patlıcan yemeği, yoğurt..ekmek yokkkkk

Ara,,sekersiz çay, 1 elma

Ara..1 gevrek

Aksam..kuru fasulye etli, 4 kasık bulgur pilavı , yoğurt

Ara,,sekersiz çay, 3 yulafli..bu pek olmadı Özge vur dediyse öldürdüm ben..abarttım yulaflilari..ama şanlı Özge akşamları da yesil çay ile yiyordu..oradan esinlendim..


OZGEEE menün konusunda ebruya katlıyorum..haftada 1 et bizim için az..neyse bu hafta yemisin..bundan sonra böyle menü olmasin:4:


BUSUUUUU menünü az buldum ben canım..daha sıkı ve besleyici seyler ye..meyveni ye..sabahları yumurta ye..

EPRUUU..hadi bakalım azımli gordum seni de.,tum akrabalari kusturcez kendimize ikimiz..çakma Özge olayına da cok güldüm..:1:
Genişletmek için tıkla...

Mneün hrika aferin kız sana:46:

melisdeniz .!.:
menücümm:))

sabah ymurtlaık ekemk kahvaltılşklar çay

ara kuafördeydim agda boya,ara yapmadım :((

öglen yogurt çorbası

ara yok kursdaydımm aakşam 9 da eve geldimm

çorbaa salataa tavuk

5 biryerde çay kuruyemiş

1parça, damak çikoltası fıstıklı
Genişletmek için tıkla...

Harika menüler çıkarıyo benm yoldaşım yaw:29::46:
 
Kimsecikler yok.Offf güneş vurunca dünkü üstten yaptgım temzlk içime sinmedi ve en baştan herşeyi kaldırdım.:37:Ogluş uyurken inş. toparlayabilirim:36:Kendi kendime iş çıkardım off ya:47:Halıları balkona attım fırçaladım.Şimdi evi silicem tualet banyooo çamaşırlaaaaaaaaaarrrrrrr beni bekler ben kaçar:10:
 
Kolay gelsin canim Sende benim gibi titizsin sanirim ben kizdan once fenaydim hastalik derecesinde ama artik inan beynen ve bedenen cok yoruldum herseyin asirisi zarar biraz olsun uzaklasmaya calusiyorum isten yap yap hep ayni temizlik ev isi nankör ara da gene tutuyo kirizim asiri yapiyodum temizligi normal olmaya cabaliyorum:50:
 
osge1989 .!.:
Kolay gelsin canim Sende benim gibi titizsin sanirim ben kizdan once fenaydim hastalik derecesinde ama artik inan beynen ve bedenen cok yoruldum herseyin asirisi zarar biraz olsun uzaklasmaya calusiyorum isten yap yap hep ayni temizlik ev isi nankör ara da gene tutuyo kirizim asiri yapiyodum temizligi normal olmaya cabaliyorum:50:
Genişletmek için tıkla...

Saol özzgecim.Ogluş uyanınca herşeyi bıraktım ve şimdiya kadr dışardaydık hep:5:Belim koptu sandım.Çorbasını dışarda besledim ve binacak bahçede öglenlik yedik.Hiç durdurak bilmiyor:43:Şimdi uyttm ve yeşilçayımı içiyorm anca.Kaldıgım yerden devam:37:Bende evlenince günde can sıkıntısına 3 kere çamaşır suyyla ev sildigimi bilirim:26:Eşim çok kızardı ama elimde degildi.Ama ogluş olduktan snra istesemde yapamamak beni yatıştırdı,biraz pasaklılaştım:17:Camlarımı 1 aydır silmiyorum ayıptır söylemesi:30:Önceden haftalık silerdim:5:Çocuklu insanın işi yarım derlerdi dogruymuş.Kötü haber akşama dogum gününe davetliymişiz kociş aradı:14:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

dancing_girl
21 kilo verme serüvenim 83 Kilodan dan 62 Kiloya düşme çabası iftiharla sunar :)
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Zerazra
Z
bensley
Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
206
bensley
bensley
N
Sabah Aralikli Oruca başlayıp yeni yıla kadar 4 kilo veriyorum.
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
nurseoz
nurseoz
O
Tüp mide ameliyatı oldum. Adım adım süreç...
Yorumlar
17
Görüntüleme
922
ozgurrkzz
O
S
Göz Silikonu ve liposuction ameliyatı sürecim
Yorumlar
0
Görüntüleme
281
sultanaaa
S
Back