2012 de trambolini almışım.İlk yazılarımı gördüm.O zaman da çok zamanım olmuyordu ama gelip,gidip zıplıyordum.Kesin bir süre söyleyemem ama diyet yapmadan kilo verdiğimi hatırlıyorum.Bugün 10 dakika yaptım ve ter içinde kaldım.İnternette power jump yazın bir sürü video çıkıyor.Müziklede keyifli oluyor. Bşlangıç kilomu yarın tartılıp bildireceğim.Trambolini gelen herkes başlangıç kilosunu yazsın, haftalık bildirim yapalım,ne dersiniz?
Cok tsk ederim
5 dakikayla başlayıp hergün artıra artıra devam edersen vücudun alışır.Nabız çabuk hızlandığı için beş dakika dayanman noral.Paylaştığım video güzel ve çok yorucu değil.Onunla başla istersen.Trambolin geldi birkaç deneme yaptim, zevkli fakat cok yorucu. Tombişim diye mi bu kadar zorlandim bilemedim 5 dk dolmadan fena yoruldum haftalik kilo kaydini yapmak fikri cok guzel birbirimizi de desteklemiş oluruz.
Başlangiç kilom 72.
Boy: 165
Hedef : 59
5 dakikayla başlayıp hergün artıra artıra devam edersen vücudun alışır.Nabız çabuk hızlandığı için beş dakika dayanman noral.Paylaştığım video güzel ve çok yorucu değil.Onunla başla istersen.
Olur,olur sonuçta hareket edince metabolizma harekete geçiyor.Ben liste hazırlayayım.Haftalık ne yaptığımıza bakalım.Gidip gelip 1-2 şer dakika yaparak alişmaya başladim inşallah faydasi olur, tabi boğazi da tutmak lazim...o kisimi nasil halletcez bilmiyorun sağlik olsun
Evet öyle bir sıkıntı var ama çok keyifli. Şarkılar da güzel.senin paylaştığın videodan yaptım dün. 20 dakika yapmışım farkında olmadan.
ama çalışma sırasında adamın bacaklarını çekmek yerine suratı çekmiyorlar mı gıcık oluyorum.
yüzünden bakıp anlayacağım sanki ne yaptığını
22.12.2015 BOY. KİLO.
soslusarma
Epsilonumsu
YCcanan 1.65 72
Gülfuren. 1.54 56.6
Sadece zıplamak yeterli olmaz mı?ben denedim biraz ama bütün iç organlarım sallandığı için çok rahatsız oldum,bıraktım:/ napmalıyım,sende aynı şey olmuyor mu?22.12.2015 BOY. KİLO.
soslusarma
Epsilonumsu
YCcanan 1.65 72
Gülfuren. 1.54 56.6
Çok mu zıplıyorsun acaba? Paylaştığım videoyu izledin mi?Çok yükseğe zıplamıyorlar.Sadece zıplamak yeterli olmaz mı?ben denedim biraz ama bütün iç organlarım sallandığı için çok rahatsız oldum,bıraktım:/ napmalıyım,sende aynı şey olmuyor mu?
Yok canım izlemedim.bilemiyorum çok mu zıplıyorumÇok mu zıplıyorsun acaba? Paylaştığım videoyu izledin mi?Çok yükseğe zıplamıyorlar.
Sallandığı içiniç organlarınızın sallandığını nasıl anladınız yahu
belki öyle dediği için siz de öyle şartlamışsınızdır kendiniziSallandığı içinbir arkadaşım da aynı şeyi söylemişti
Yok önce ben yaşadım ve dedim sonra o.belki öyle dediği için siz de öyle şartlamışsınızdır kendinizi
ay ne bileyim bir garip geldi organların sallanmasıYok önce ben yaşadım ve dedim sonra o.
Komple hepsi sallanmıyo tabi de bir kısmında hareket varay ne bileyim bir garip geldi organların sallanması