Kendini zorlamadan 5 dakika ile devam edebilirsin.Acaba zıplarken kendini çok mu kasıyorsun? Videolara dikkat edersen belden yukarısını biraz öne doğru eğiyorlar.Merhaba arkadaslar devam etmeye calisiyorum. Lakin ara vermeden 5 dk zıplayamiyorum acaip yorucu, bir de boynum da benim de hafif ağri oldu. Yormadan zorlamadan yavaş yavaş arttirmak lazim. Bir de daha cok acikiyorum sanki...
Kolları çalıştırmak için.benimkinin yanda lastikleri var. tam olarak anlayamadım ne işe yaradığını
nasıl kullanıcam zıplarken tutup mu zıplıcam
Video aradīm ama bulamadım.Boş ver normal zıpla yeter şimdilik.nasıl kullanıcam zıplarken tutup mu zıplıcam
300 sabah ,300 öğleden sonra,300 akşam trambolinde farklı şekillerde ip atlar gibi zıpladım.Hiç bir şey yapamasanızda bu şekilde yapın.Doğumdan sonra aklıma geldikçe zıplardım.Yararını gördüm.evet bende aldım bi hevesle öyle kaldı bi köşede. kullanmanın zamanı geldi çünkü 61 kiloya çıktım
Lion merhaba brazit butt sayfasından tanıyorum seni nasılsın? Nasıl gidiyor spor işleri:) Neler yapıyorsun son çıkan videolardan falan haberin vardır senin, çok güzel takipçisin:)
İyiyim canım sen nasılsın.Spor şimdilik askıda hayatımı düzene koymaya çalışıyorum ev bakıyorum yeni bi hayata başladım tabi.Yürüyüşle idare ediyorum mecburen canım.Bi ara Meltfat Maratonu 15 gün boyunca yapmıştım.Spor salonuna da gittim fitnesi bıraktım bana yaramıyo kaslar şişiyo.Barre videoları var canım onları takip ediyorum onlar daha etkili ve sonuç verici daha toparlanmış ince ve sıkı sonuç veriyo.Ben kendi evime geçsem trambolin ve pilates malzemelerim hepsi var daha yoğun tempoya girmek istiyorum.Teyzemin evinde kaldığım için spor yapma imkanım kısıtlı.Videoları takip ediyodum çok var beğendiğim instagram sayfasında takip ettiğim sayfalar var ordan takibimi yapıyorum artık.
Hımm anladım, halkında hayırlısı olsun.. Meltfat maratonu neymiş ilk kez duyuyorum... İnstegramdan kimleri takip ediyorsun peki?
Sağol canım.Meltfathealth adında blog var 28 günlük hızlı bi değişim maratonu sonuç alınıyo gerçektende.Google yaz meltfathealth maratonu diye instagramda da meltfat diye geçiyo fark gören ve hızlı sonuç alan arkadaşlar fotolarını koydular.İnstagramda bir sürü yabancı sayfa var ben bakayım çoğunu takip ediyorum yazarım yine.
Aaa baktım evet çok güzelmiş gerçekten süper bişeye benziyor... Güzel videoları harmanlamışlar.. Sen yaptın mı peki Nasıl sonuç aldın
Evet canım yaptım ama 15 gün devamını getiremedim sonuç aldım 103 cm iken kalça basen 98 e indim toparlandım yani.
Güzel sonuç almışsın. Yeni yılda girelim ben de düzen oturtmak istiyorum.
En kısa zamanda hayatını düzene koyarsın inşallah. Burada da paylaşımlarını bekliyoruz. Bu arada verdiğin bloğa baktım harika. Paylaşım için teşekkürler.
Önemli olan harekete gecebilmek. Çalışan kazanır, elmasını kızartır.
İnşallah canım teşekkür ederim.Düzenimi kurduğumda tam sürat devam moral motivasyon çok önemli ve insanı gerçekten etkiliyo.Yoğun bi tempoda beni bekliyo aslında canım.İnşallah evimide bulurum hayırlısıyla.Güzel sonuç almışsın. Yeni yılda girelim ben de düzen oturtmak istiyorum.
En kısa zamanda hayatını düzene koyarsın inşallah. Burada da paylaşımlarını bekliyoruz. Bu arada verdiğin bloğa baktım harika. Paylaşım için teşekkürler.
Önemli olan harekete gecebilmek. Çalışan kazanır, elmasını kızartır.
Zor muydu Zaman mı ayıramadın acaba? Genel olarak sıkılaşma amaçlı daha çok öyle değil mi?
ama artık başlarım en azından akşamları 15 dk yla başla sonra yarım saate cıkartırım. göbeğim beni terk edene kadar devam 
