burda bi bayan doğaçlama verdi çok değil bi sayfa önce bende aldım amaMerhabalar.Bende çok araştırdım.York marka trambolinim geldi.Youtubeden Videoları indirdim.Ama o hareketleri en fazla 5 dk yapabiliyorum.Tabi ki birebir değil.Benim kilom 70 , 60 a düşmek istiyorum.Sadece zıplayarak o hareketleri yapmadan kilo verebilir miyiz.
25-30 dk haftada 2-3 gün inşallah yapabiliriz.Zıplamanın dışında elmalı,limonlu bi kür var onu yapcam.Burdan birbimize neler yaptığımızı anlatalım.İnşallah gider kilolarburda bi bayan doğaçlama verdi çok değil bi sayfa önce bende aldım ama
çok üşeniyorum napcam bilmiyorum
aynen canım ama icraat yok bende işten 7d e çıkıyorum yemek çamaşır bitiyorum napcam bilmem25-30 dk haftada 2-3 gün inşallah yapabiliriz.Zıplamanın dışında elmalı,limonlu bi kür var onu yapcam.Burdan birbimize neler yaptığımızı anlatalım.İnşallah gider kilolar
o zaman canım sen 5 dk dan başla yavaş yavaş alışırsınHaklısın Canım.Akşama kadar oturuyorum iş yerinde.İşe gelip giderken yürüyorum bi toplamda 40 dk.Ama eve gelince insan biraz dinlenmek istiyor.Hafta sonu güzel yaptım.Hafta içi zorluyor.Ben geçen sene preeklampsi geçirdim.15 gün bebeğim yaşadı.Kaybettim.Tekrardan Allah izin verirse kızıma kardeş istiyorum.Onun için tansiyonumun yükselmemesi için kiloma dikkat etmem gerekiyor.Allah yardımcımız olsun.
ya bende hep öyle diyorum ama yok canım o gaz yokhosgeldınız kızlar,bende 6 da cıkıyorum ısten kucuk oglum uyuyana kadar yapamam ama sonra baslıycam ıns ,buneyaa cnm bebegın ıcın cok uzuldum,Allah hayırlısıyla tekrar nasıp eder ıns, Assk hepberaber gaza gelır yaparız ınsallah,ve ınsallah gobegım gıder artık yaa
bende bekledim yatıor evdehmm teşekkür ederim. o da aklıma geldi aslında ama doğru düzgün bir video göremedim çok ileri seviye gibi geldi hepsibi sorayım dedim sizlere... gerçi trambolinde daha gelmedi heyecanla bekliyorum kargoyu :)
bende bekledim yatıor evde
çok değişik seviyeleri yok canım o videolar yetrede artar bile
kendine kendine tepinsen yeter bence
bende o kadar vercem bi türlü veremedi ya napcam bilmemvalla bende hep böyle heves ediyorum sonra bırakıyorum bi 5 kilo vercem başıma bela oldu beceremedim
alkali diyete sardım bende 1 aydır yapmaya çalışıyorum :) buna göre de akşam hiçbişey yememek lazım da zor tabi haftada 2 günü falan akşam yemek yemeden geçirebiliyorum :) koşu bandı var arada onda yürüyüş yapıyorum bi de trambolin deniycem işte bakalım :)bende o kadar vercem bi türlü veremedi ya napcam bilmem
o kadar sıkı yapıyorum yok gitmiyor
bende akşam yemedim dün bakalım bu akşamda yapcam aynını
Bende hiç yemedim dğil eşim kızmasın diyealkali diyete sardım bende 1 aydır yapmaya çalışıyorum :) buna göre de akşam hiçbişey yememek lazım da zor tabi haftada 2 günü falan akşam yemek yemeden geçirebiliyorum :) koşu bandı var arada onda yürüyüş yapıyorum bi de trambolin deniycem işte bakalım :)
tebrikler yanında birisi mantı yerken yemeden durabiliyorsan 5 değil 10 kiloda verebilirsin benceBende hiç yemedim dğil eşim kızmasın diye
karpuz yoğurt yedim onada mantı yaptım
tebrikler yanında birisi mantı yerken yemeden durabiliyorsan 5 değil 10 kiloda verebilirsin bence
Yapalım canım rastgele zıplayalım video falan uğraşmıyam hattaselam kızlar, ben de bi gaza gelip aldım trambolini. dün geldi. akşam bi 15 dakika zıpladım ama bacaklarım ağrıdı baya. henüz videolara falan bakmadım. bi süre kendi halimde zıplama koşma gibi hareketler yapıcam. en azından hamlığım gidinceye kadar. 67,5 kiloyum, hedefim en azından bi 60 kilo olmak. motivasyona ihtiyacım var açıkçası. birbirimize destek olabilirsek daha iyi devam ettirebiliriz. bunu da diğer zayıflama aletleri koleksiyonumun yanına kaldırmak istemiyorum