Yapalım canım rastgele zıplayalım video falan uğraşmıyam hatta
canım bütün vücudu çalışıtrıyor sen kaloriye takılma benceevet bence de. biraz alışayım önce sonra sıkılırsam bakıcam videolara. telefona da trampofit diye bi uygulama indirdim. 15 dakikada 1599 kez zıplamışım. bu da 1222 metre ve 63 kaloriye karşılık geliyormuş. aslında koşu bandında da aynı sonuçları alıyodum. zıplamak daha fazla kalori harcatır diye düşünmüştüm... sabah ve akşam 15'er dakika zıplamayı hedefliyorum başlangıç olarak.
canım bütün vücudu çalışıtrıyor sen kaloriye takılma bence
2 hafta sonra farkediliyormuş değişiklikler
yazarım ama yapmaya başlarmıyım bilmiyorumyemeye de dikkat edicem. bakalım 2-3 hafta en azından bırakmadan yapabilirsem baya fark olur diye düşünüyorum. buraya da zıpladıkça yazmaya çalışcam. herkes yazsın günlük ne kadar zıpladığını birbirimizi motive edelim...
hayırlı olsun canım :) bacakların ağrısı için bi öneride bulunmak istedim, bırakırsan 2-3 gün mesela 4. gün yaptıgında yine ağrır. tavsiyem ağrısada acısada hergün devam etmen... inşallah istediğin kiloya gelirsin kısa zamanda :)selam kızlar, ben de bi gaza gelip aldım trambolini. dün geldi. akşam bi 15 dakika zıpladım ama bacaklarım ağrıdı baya. henüz videolara falan bakmadım. bi süre kendi halimde zıplama koşma gibi hareketler yapıcam. en azından hamlığım gidinceye kadar. 67,5 kiloyum, hedefim en azından bi 60 kilo olmak. motivasyona ihtiyacım var açıkçası. birbirimize destek olabilirsek daha iyi devam ettirebiliriz. bunu da diğer zayıflama aletleri koleksiyonumun yanına kaldırmak istemiyorum
yazarım ama yapmaya başlarmıyım bilmiyorum
çünkü hiç vaktim yok dün 2 saat ütü yaptım zaman kalmadı of ya
haklısın canım, bu hamlık ağrılarını çekmişken devam ettireyim inş. sen de istediğin kiloya gelirsin inş. 1 kilo verebilmek için 30 saat zıplamam gerekiyormuş indirdiğim programa göre. diyetle de destekleyerek ramazana kadar 5 kilo vermek istiyorum...hayırlı olsun canım :) bacakların ağrısı için bi öneride bulunmak istedim, bırakırsan 2-3 gün mesela 4. gün yaptıgında yine ağrır. tavsiyem ağrısada acısada hergün devam etmen... inşallah istediğin kiloya gelirsin kısa zamanda :)
Yapıcam canım sabah kalktım madem öyle işte böyle hadi bakalımgerekirse uykumdan fedakarlık yapıcam, sabah erken kalkıp 15 dakika yapıcam. gece geç yatıp bi 15 dakika da o zaman yapıcam. yoksa benim de hiç zamanım yok. hadi canım sen de bi vakit bulmaya çalış.
15 dkya 63 kalori çok az geldi bana.burdan bir arkadaş yürüme bandından daha ćok kalori yaktırıyor demişti. Tam rakamları hatırlamıyorum.ben bantta 30 dk yürüyünce 300 kalori gidiyor.evet bence de. biraz alışayım önce sonra sıkılırsam bakıcam videolara. telefona da trampofit diye bi uygulama indirdim. 15 dakikada 1599 kez zıplamışım. bu da 1222 metre ve 63 kaloriye karşılık geliyormuş. aslında koşu bandında da aynı sonuçları alıyodum. zıplamak daha fazla kalori harcatır diye düşünmüştüm... sabah ve akşam 15'er dakika zıplamayı hedefliyorum başlangıç olarak.
Bende tüm vücutu çalıştırıyor ondan vücudun şekillenmesi daha kolay sağlıklı diye duydum ama trambolinin15 dkya 63 kalori çok az geldi bana.burdan bir arkadaş yürüme bandından daha ćok kalori yaktırıyor demişti. Tam rakamları hatırlamıyorum.ben bantta 30 dk yürüyünce 300 kalori gidiyor.
Yapıcam canım sabah kalktım madem öyle işte böyle hadi bakalım
15 dkya 63 kalori çok az geldi bana.burdan bir arkadaş yürüme bandından daha ćok kalori yaktırıyor demişti. Tam rakamları hatırlamıyorum.ben bantta 30 dk yürüyünce 300 kalori gidiyor.
Yoo ben de senin hızından fazla yürümüyorum.uzun zamandır yürümüyorum. Benimkinin markası voit.markadan markaya değişmez herhalde değerler.süpersin :)
çok mu hızlı yürüyorsun canım. ben en fazla 5-5,5 hıza çıkabiliyorum. en son 40 dak. yürüdüğümde 2639 metre ve 164 kalori göstermiş koşu bandı. sayılara biraz takıldığım doğrudur, ne yaptım ne ettim not tutarım genelde:)
Arkadaßın o yorumundan sonra tamboline mi başlasam diye düşünmüştüm.ama 63 kalori çok az.boşuna zaman kaybı olarak gördüm valla.Bende tüm vücutu çalıştırıyor ondan vücudun şekillenmesi daha kolay sağlıklı diye duydum ama trambolinin
nasıl oluyor anlamadım valla
yok canım bu hemen etki etmeye başlıyormuşArkadaßın o yorumundan sonra tamboline mi başlasam diye düşünmüştüm.ama 63 kalori çok az.boşuna zaman kaybı olarak gördüm valla.
Öyle mi diyorsunnyok canım bu hemen etki etmeye başlıyormuş
kaloriye takılma sıkılşatırmaya bak bence sen
alışcaksın bebeğimÖyle mi diyorsunn
ya bir de bütün iç organlarım sallanıyor yaa o da beni rahatsız ediyor
Bi de bunu deneyeyeyim mademalışcaksın bebeğim
sıkılma şaşıracaksın 1 2 hafta sonra
dene hatta topik açalım gün gün yazalım ne dersinBi de bunu deneyeyeyim madem
sagol canımm
Olur canim.sen aç.bana da haber ver.dene hatta topik açalım gün gün yazalım ne dersin
burda takip zor olur