Tok tutan bir şeyler lazım!


Kesinlikle bu yoruma katılıyorum yemekten yarım saat önce bir elma yendiğinde iştahı azaltıyor denedim oldu
 
Bende ufak bir öneride bulunmak istiyorum. Bir kase yoğurdun içine 1 adet orta boy elma doğra ister kabuklu ister kabuksuz. Bunu ye. çok leziz hemde calsiyum ağırlıklı vitamin deposu. Tavsiye ederim arkadaşım.Bu kadar faydalı hem tok tutuyor hemde göbek yağlarını eritiyor.
 
elma ve suyu aynı anda deneyebilirsin birde elma kurusu var ki resmen şişiyorsun yiyince çokta lezzetli
istediğin kadar ye
 
arkadaşım ben special k yiyiorum gayet de tok tutuyor tabi zevk meselesi ben hem çikolata ihtiyacımı da karşılasın die çikolatalı olanından kullanıorum sadesi mideyi bayıo. karısık meyvelisi yada çileklisi de var ama hiç birini begenmediğim için denemedim bile sen onlardan da deneyebilirsin yada nesquik ama onun kalorisi digerlerine göre dahaaaaa bi yüksek. Birde şu form yada mavi yeşil light var ya onun pirinç patlaklı gibi bi yiyeceği var adını tam hatırlamıorum ama yuvarlak 6 tane pirinç patlagı var içinde oda gayet tok tutuyor. Bol Bol da su içersenn su sayesinde yediklerinide yakarsın.

ßildiğimiz gibi suyun yağ protein ve karbonhidrat yakıcı özelliği var...
 
spor hocamın verdiği tarif, hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de içindeki tarçın kan şekerini düzenleyerek açlık hissini engelliyor:

1 elma
1 limon
1 kuru dal tarçin
1 tatli kaşığı tane karabiber
1 tatli kaşığı karanfil
2 veya 3 litre su
Yapılışı: Elma ve limonlar 4 eşit parçaya kabuk ve çekirdekleri ile bir kaba konulur. İçine karabiber, tarçin, karanfil eklenir. 2 veya 3 litre suda kaynatılır. Sonra karışım iyice süzülür ve bir kaba konur.

Kullanılışı: Günde 3 defa öğün sonrasinda sicak olarak içilmesi önerilir.
 

selam bunu denim ben hergün mü peki yoksa böyle acıktıkçamı canıum saol şimdiden
 
 
Çok acıktığımda ya mısır gevreği süteee..
Ya da elma dilim patates ve biberi fırına veriyorumm ekmeksiz öyle cipsi gibi patateslerii biberleride yanına kahvaltılık bişilerle hüpletiyorum tok tutuyor benii
 
kızlar konu açılalı baya olmuş ama gene de söliym annem ******** kullanıyo kadın yemek görünce midesi bulanıyo o derece tokluk hissi weriyo. 5 kilo verdi hala dewam ediyo. suan 70 kilo. kendi annem kullanıyo biliyorum nasıl bişey olduğunu.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

canım bi çok diyet denedim ama dayanamaypı bozdum yani yapamıyorum. senin dedğin gerçekten etkiliyse yani tokluk hissi veriysa alıcam bana tan olarak bişey sölermisin ihtiyacım var çok lütfen. boyum 1.50 kilom 80
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ahh o tok tutan şeylerden banada lazım evde olduğunda neyse ama özellikle işyerinde bazen karnım çok acıkıyor bi ara sütün içine karıştırılan gevreklerden yedim ama zayıflamak konusunda yararı olmadı şimdide meyve taşımaya çalışıyorum yada en iyisi benim boğazımı tutmam lazım :26:
 
aranızda benim gibi adet olmadan önce deli gibi acıkan hatta hiç doymayan varmı ben özellikle adet olmadan 1 hafta önce iştahım çok açılıyor canım sürekli tatlı bişey istiyor aslında bu dönemdeki krizimi sakin atlatabilsem kilo almam sanıyorum
 
tok tutan besınler bır adet yesıl elma bır avuc badem greyfurt bır kase yogurt yagsız patlamıs mısır soda muz salatalık gereksız acıktıgınızda atıstırabılecegınız besınlerdır.
 
ben şu 1 haftadır öğlen öğünü yerine 5 kaşık müsli içine 4 kuru kayısı veya 1 elma,2-3 tam ceviz , biraz toz tatlandırıcı ve tarçın ekliyorum yarım yağlı sütle.hem tok tutuyor hem güllaç gibi lezzetli.tatlı krizlerine özellikle birebir .tavsiye ederim.

ayrıca bir diyetisyen bir öğün yerine 50 tane çiğ badem yiyebilirsiniz demiş bizim topikte okumştum.bunu bir kere yaptım ama nescafe eşliğinde biraz çiğ badem(10 tane fln) ve leblebi hem beni tatmin ediyor.hem tok tutuyor.nescafe yerine meyve çayı veya çayda içiyorum bazen.çok çerez sever biri olarak bademde ve cevizde buldum kurtuluşu:)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Büyük umutlarla evlendim ama sanırım pişmanım…
25 26 27
Yorumlar
535
Görüntüleme
18K
darkmore
P
Dış Gebelik Mi Geç Gebelik Mi Lütfen Bakar Mısınız?
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Yumukbal
B
Sevgilimin incelikten uzak oluşu ve uyumsuzluğumuz
4 5 6
Yorumlar
113
Görüntüleme
6K
rozatulip
Antalya’da tüp bebek sürecim Leep, Salpenjektomi
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
3K
akrephanim
GECE TELEFONLA ARANDIM SİNİRDEN UYUYAMADIM.
15 16 17
Yorumlar
330
Görüntüleme
18K
ImTheDevil
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…