ben adetden bir gün önce başladım evet ksıa sürdü benimde :))) genelde napıyolar bu durumda diğer yapanlar yapıyor mu bırakıyormu?
minikcim günde 3 defa ilk hafta hergün yapıyorsun mümkünse abah yapmanın daha faydalı olduğunu söylüyorlar
ilk harekette kendi etrafımızda dönüyormuş ben onu anlamamıştım bugün video izledim yanlışlarımı gördüm son hareketide dizlerimi kırarak yapıyoprdum kırmadan yapıyolarmış :))
bişey değil canım :)) bende yeni başladım :)))
youtube girebiliyorsan hareketleri izleyipte yap :))) ben 5 gündür yanlış yapmışım
kızlar sormam gereken bir şey var her hareket 3 kez yapılıcak diyo ya haftada 3 mü günde 3 kez mi yani bir günde her bir hareket 3 kere yapılıp haftanın hergünü böyle mi devam edicek yardımcı olursanız sevinirima.s.