- 4 Mayıs 2011
- 24.320
- 45.720
- 798
- Konu Sahibi Kova hatunu
-
- #361
Ohoo sen 5 tekrara boyle diyosan
Nefes alış verişi cok onemli ona dikkat ediyormusun?
Harakete baslarken burundan alıp bitirince burundan veriyorsun tekrar
Ohoo sen 5 tekrara boyle diyosan5 tekrara başladım ama az zorlandım ya çok aç olduğumdan ya da hareket sayısı arttı diye bilemiyorum
Sende miYine yeniden dün bende başladım.kaçıncı başlayışım bilmiyorum:)
bu sefer 13 fobimi kırmak istiyorum:))hep orda takılıp kaldım.inşallah daha istikrarlı olurum.bakalım bu defa neler olacak...
1.ci de başım döndüOhoo sen 5 tekrara boyle diyosan
Nefes alış verişi cok onemli ona dikkat ediyormusun?
Harakete baslarken burundan alıp bitirince burundan veriyorsun tekrar
4.harakette başini once arkaya at sonra bedenini kaldir...kaldirdiktan sonra iyice ger sık kalcanı 1 2 saniye kadar ve haraketi bitir...dogru yapıldıgind inanilmaz rahatlatici ve huzur veren bir hareket...tabi kollar biraz ham olursa zorlar1.ci de başım döndü4.cü zorladı kollarımın kaslandigini hissediyorum bu arada . Burundan alıp veriyorum bugün nasıl olacak
bugün dediğin gibi yapayım fibromiyalji var bende . ağrıları noktalarım genelde sol kol bölümünde olduğu için zorlanıyorum ama yaptıkça güçleniyor ağrılarım azalıyor duruş bozukluğumda var fizik doktoru öyle demişti 2 ay sonra özellikle kontrole gidecem aynı doktora bkalım ne dicek yürümem bile yanlışmış nasıl yürünüyorsa bilmiyorum demekki4.harakette başini once arkaya at sonra bedenini kaldir...kaldirdiktan sonra iyice ger sık kalcanı 1 2 saniye kadar ve haraketi bitir...dogru yapıldıgind inanilmaz rahatlatici ve huzur veren bir hareket...tabi kollar biraz ham olursa zorlar
Ben 2 ayda epey yol kat edeceğini dusunuyorum bu konuda eger birakmazsan...çünkü tibetin en cabuk etki alanı durus bozukluğubugün dediğin gibi yapayım fibromiyalji var bende . ağrıları noktalarım genelde sol kol bölümünde olduğu için zorlanıyorum ama yaptıkça güçleniyor ağrılarım azalıyor duruş bozukluğumda var fizik doktoru öyle demişti 2 ay sonra özellikle kontrole gidecem aynı doktora bkalım ne dicek yürümem bile yanlışmış nasıl yürünüyorsa bilmiyorum demekki
bırakmam hele bu kadar kişi başlamışken kesinlikle bırakmam iyi ki senle karşılaşmışım :) sadece gebelik olursa mecburen bırakacam ya da aşılama tedavisi görürsemBen 2 ayda epey yol kat edeceğini dusunuyorum bu konuda eger birakmazsan...çünkü tibetin en cabuk etki alanı durus bozukluğu
bırakmam hele bu kadar kişi başlamışken kesinlikle bırakmam iyi ki senle karşılaşmışım :) sadece gebelik olursa mecburen bırakacam ya da aşılama tedavisi görürsem
Sende mi13 tekrarda yıllardır ben de :)
Alayım mi listeye ?
4.harakette başini once arkaya at sonra bedenini kaldir...kaldirdiktan sonra iyice ger sık kalcanı 1 2 saniye kadar ve haraketi bitir...dogru yapıldıgind inanilmaz rahatlatici ve huzur veren bir hareket...tabi kollar biraz ham olursa zorlar
Iste kalcani sık ki agsadaysa kalcan o ara belden aldığın destekle biraz daha kaldırabilirsin ...hangi gun basladin tam olarakAl canım al.belki bu sayede bırakmam
Benimde bileklerim zorlanıyor bu harekette özellikle sayılar arttıkça.bi ara çok ağrıdı alternatifini yapmıştım.bide sanki çok dümdüz olamıyorum bu hareketi yaparken.kalça aşağıda kalıyor gibi.bigün yaparken videomu çektirip yanlışım var mı doğrumu yapıyorum diye izlicem:))
Iste kalcani sık ki agsadaysa kalcan o ara belden aldığın destekle biraz daha kaldırabilirsin ...hangi gun basladin tam olarak
Tamamdir listeye alsim carsambalari artirirsin insallah tekrarlariTamam canım bi daha yaparken dediklerini uygulucam .çarşamba başlanan işler istikrarlı devam eder sözüne inanarak çarşamba başladım:)
Bende bugun başlıyorum5.tekrarda 2.günüm rahat yaptım bugün başımı da arkaya verdim 4.cü harekette muhteşem oldu
Aa bu msjıni yeni gordum simdi...aliyorum listeye :)kızlar ben perşembe başladığım için önümüzdeki perşembe sayıyı artırıcam daha cuma iş çıkışı itibariyle haftasonu internete girmiyoruz biz :) çok doğal yaşıyoruz mağaraya taşınırsak şaşırmam :) bildirim yapamıycam yane ama hareketleri yapıcam sevgilimde yapıcak gerçi adam alkol sigara kullandığı halde dipçik gibi :) 50 yaşında ama en fazla 37 civarı gösteriyor aşırı spor yapıyor birde dna haritasımı bişe çıkarttı ona göre besleniyor tam hatırlayamadım şuan ben sigara da alkolde kullanmam ama diğer bütün yaptıklarını uyguluyorum adamın bi bildiği var demek ki :)
Nerden cikariliyor o harita? Cok mantiklikızlar ben perşembe başladığım için önümüzdeki perşembe sayıyı artırıcam daha cuma iş çıkışı itibariyle haftasonu internete girmiyoruz biz :) çok doğal yaşıyoruz mağaraya taşınırsak şaşırmam :) bildirim yapamıycam yane ama hareketleri yapıcam sevgilimde yapıcak gerçi adam alkol sigara kullandığı halde dipçik gibi :) 50 yaşında ama en fazla 37 civarı gösteriyor aşırı spor yapıyor birde dna haritasımı bişe çıkarttı ona göre besleniyor tam hatırlayamadım şuan ben sigara da alkolde kullanmam ama diğer bütün yaptıklarını uyguluyorum adamın bi bildiği var demek ki :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?