- 28 Nisan 2010
- 1.148
- 491
-
- Konu Sahibi suskunprenses
- #21
ben elma diyetini yapmayı düğşünüyorum canımm isveçe vücudum alıştı ya tetiklemek için degişik diyetler uyguluyorum
ben elma diyetini yapmayı düğşünüyorum canımm isveçe vücudum alıştı ya tetiklemek için degişik diyetler uyguluyorumbaşlamayı düşünüyorsan eğer beraber başlayalım o zaman ne dersin
hayatımı değiştiren diyet yani isveç diyetini öneririm canım ilk 2 gün zorlanıyorsun daha sonra gerçekten doydugunu hissediyorsun
dayanamayıp başladım isveçe
şuan kahvem pişiyor
Isvec diyeti zormus ya. Tebrik ederim seni
önce tebrik edrim sizi, ben 1.70 boyunda şuanda 72 kilo ve 26 yaşındayım, 3 haftada en az 5 kilo vermeye çalışacagım ilk denemem olacak aslında 58 kiloda 72 ye tam 6 yılda çıktım, şimdi yanlış bir uygulama yapmak istemiyorum , ama sizi çok tebrik ettim , aslında herkezin ihtiyacı olan şey azim, bendeyarın sabah lahana kürüne başlayaçagım.. 3 haftada 5 kilo imkansız gibi gözüküyor bakalım neler olacak..
arada küçük kaçamakları olsada hiç bırakma canım kaçamak hiç yapma diyemem çünkü arada bende meyve türü felan kaçamak yaptıgım oldu kaçamak yaptıgında sporla destekle bu sayede dengelersin ama kaçamak yapmasan tamm süper olur yaniiiiidayanamayıp başladım isveçe
şuan kahvem pişiyor
nerden mi başlayacksın canım ilk öncce kilo verme düşüncesini iyice aklına yatıracaksın sonra iki üç gün ekmegi hiç kullanmayacaksın ki vücudun az yemege alışsın daha sonra kendinine uygun bi diyet bulacaksın ve uygulamaya koyulacaksınn. hadi bakalımmmm kalkkk ve canlan birazz çekilin yoldan kilolar biz geliyoruzzzzmerhaba .. ben yeni üyelerdenim :) ... Valla bende zayıflamak istiyorum ama nasıl olacak bilmiyorum. Umarım birbirimize destek olursak olucak .. işin açıkçası nerden başlıyacağımı bilmiyorum :)
canım meyve kaçamagı yaparsan bu genellikle elma olsun muz diyetlerde bile önerilmiyor bunun nedeni muz görünümde yumuşak gibi görünsede sindirimi oldukça zor bi meyvedir ve kalori bakımından zengindir oysa elma hem sizi tok tutar hemde az kalori almış olursunuz.ve ekmegi hayatımızdan çıkarıyorumm hadi bakalımm kaçamkkk yokkkmrb bende bugun basladım çok zor du olen ve aksam arasında 1 tane muz yedim suan na kadar bisey yok 13 günün sonunda kaç kilo verdigimi yazarımm ha aksamda 1 dilim ekmek yedim ben de 165 boyum kilom da 99 geliyor bakalım 13 günün sonunda kaç kilo verecegimmm yazarı m kızlar
haklı olabilirsin tabi diyet bitti diye homini gırtlat yemeye devam edersek verdigimizi fazlasıyla alırız.onı diyet bitiminde kendimiz ayarlamalıyız porsiyonlarımızı küçültünn mesela sofraya koydugunuz tabagınız çok küçük olsun koca bi tabagı doldurup yiyecegimize küçük bi tabakla sofradan kalmak en iyisimerhaba
şok diyetler kısa sürede kilo verdirir ama sonra aşırı iştahınız açılır çünki bi çok şeyden mahrum kalıyorsunuz..
hoop hepsi geri gelebilir. dikkatli olmakta yarar var..
slmmm canlarım
sabah
şekersiz çay
1 dilim etimek
biraz peynir
4 zeytin
ve az yumurta yedim
bu aradaaa 8 kilo verdiren kür var elma kürü diyede geçiyo ona başladım elma diyetine başlayacaktım ama 10 kilo elma almadım dahaelma kğrğnğ deneyeyim bi süre bakalım
ha bu arada kolori cetvelinden günlük kaç kalori ihtiyacınız var ona bakın ve bunun 200 kolri altında yemeye çalışın işte ihtiyacınız olan kaloriyi bulmak için size bi site bnm az hareketli bi yaşam dedim ve 1875 kalori çıktı 1600 felan almam lazm demek ki
Günlük kalori ihtiyacı
canım buna inanma gerçek bi ölçümcüye git ve ölçtür benim burda 1900 bişeyler çıkıyor ama benim 1500 geçmem lazım ücretsiz yağ ölçümü yapan yerler var ölçtürmelisin