Stepper yaparak form tutalım

PrensesPeri .!.:

şükürler olsun dün akşam 650 yaptım.ohh be vicdanım rahat listeyi yarın akşam yada pazartesi toplarım.tüm haftayı hepinize iyi haftasonları dilerim

Genişletmek için tıkla...

gerçekten insan yapamadığında vicdanı rahatsız oluyor dimi canım:) nasıl ciddiye alıyosak.. ama iyi oluyor,hep bakıyorum topikler açılmış 2010dan beri kimse yazmamış bütün gruplar sonuçsuz ayrılmış çok üzülüyorum görünce bile

mytinywood .!.:

ya başarı öyküleri hep kandırmaca o zaman. çok uygun gibi gelmişti de hem eve de yakın bi şubesi varmış. bakalım bir ay deneyeceğim zaten ancak kasımda başlayabilirim.olmazsa düzgün bir spor salonu bakarım. çok teşekkür ederim canım ilgin için. :)

Genişletmek için tıkla...

rica ederim cnm ama sen yine bana bakma eğer içinden gitmek geliyorsa,sonuçta boş oturmaktan iyidir

merhaba bende stepper almayı düşünüyorum şuanda 7 aylık hamileyim 9 kilo aldım ve sadece basen bölgem çok genişledi karnım küçük,acaba doğum sonrası kullanmaya başlasam basenlerim erirmi,1.70 boyum belim incecik ama basenlerim çok kötü oldu

PrensesPeri .!.:

3. haftamdayım canım ben.benim doktorum hiçbir konuda uyarmadı.sanki onu içmiyormusum gibi kafama göre hareket ediyorum amann bi tane kolayla duramıyorsan sıkıntı tatlım.cebine zarar o ayrı vucuduna daha çok zarar.mümkün oldugunca uzaklaş videolarını aksatma güzel sonuçlar alırsın

Genişletmek için tıkla...

inşallah dün bi deniyim sadece bacak hareketlerinin bi kısmını dedim bugün bacaklarımın ön kısmı ağrıyor :)) ah bi inceltsem şunları..

günaydın kızlar, iyi pazarlar hepinize :)
22/09----> 1500 adım

juliette09 .!.:

kızlar bu sabah ölçtüm kendimi ve kalçamla bacaklarım 2cm incelmiş! o kadar sevinçliyim ki.. 5cm kalçadan 7cm bacaktan gitse süper olucakkk

20/09----> 1350 adım

Genişletmek için tıkla...

gunaydın canım cok tebrık ederım senı darısı başımıza
canım bir soru sormak istiyorum bu incelmeleri ne kadar zamanda verdın ve ne kadar sure yapıyorsun

gunaydın kızlar

ben cumartesi gunu yapamadım cuma gunude yapamadım fakat pzar gunu 2000 adet yaptım işallah yapamadığım günleri telafi eder.

23 eylül 2000 adet

pumi .!.:

gunaydın canım cok tebrık ederım senı darısı başımıza
canım bir soru sormak istiyorum bu incelmeleri ne kadar zamanda verdın ve ne kadar sure yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

canım ben 28/08den beri yapıyorum ama hem düzenli değil hemde azdı 17/09dan berl en az 15dk yapıyorum ondan sonra lnceldim ve eskisine göre çok toparlandım.

22/09 ----> 1000 adım

juliette09 .!.:

kızlar bugün daha önce yapmaya karar veripte yapmadığım tibetin 5 gençlik hareketi yine karşıma çıktı, yorumlara göz attım ve bayağı şevklendim bundan sonra stepperda ısındıktan sonra yapmaya karar verdim hatta eşimide buna dahil edicem. siz de bi okuyun bence selülitten sıkışmaya ve daha nelere nelere iyi geliyormuş..stepperla birlikte onuda yaparız.

Genişletmek için tıkla...

başladın mı o hareketlere canım.nasıl gidiyor?

juliette09 .!.:

gerçekten insan yapamadığında vicdanı rahatsız oluyor dimi canım:) nasıl ciddiye alıyosak.. ama iyi oluyor,hep bakıyorum topikler açılmış 2010dan beri kimse yazmamış bütün gruplar sonuçsuz ayrılmış çok üzülüyorum görünce bile

Genişletmek için tıkla...

alalım canım ya.sen olmasan ben çoktan bırakmıstım.senin o kadar inceldiğini görünce bir azim geldi bana daha düzenli yapar oldum.hep katılımla ayakta kalıyor topicler.umarım bizimkide öyle olur


matematikci gelmez oldu beli nasıl oldu acaba merak ediyorum :44:

10.500 adım,kendime şaşırdım valla!

24/09---> 0 izin günümde stepper yapıcak vakit ve enerji bulamıyorum ya üstüne galiba üşüttüm belim ve karnım ağrıyor
ama tabi ki bu beni durduramaz az bile olsa akşam yapıcam ve kızlar bırakmayın ben çok memnunum ve arkşlarımın çoğu almaya karar verdi.
prensesperi daha başlamadım kitabını okuyup başlamak istedim açıkcası bugün alıcam zaten 1.si ince birşeymiş hemen okurum ben onu, o hareketleri sabah stepperı akşam yapıcam inşallah ve etkisini görürsem hemen size yazıcam.

juliette09 .!.:

canım ben 28/08den beri yapıyorum ama hem düzenli değil hemde azdı 17/09dan berl en az 15dk yapıyorum ondan sonra lnceldim ve eskisine göre çok toparlandım.

Genişletmek için tıkla...

canım yedıklerıne dıkkat edıyormusun veya bır recım uyguluyormusun
ınanılmaz guzel ıncelmıssın bende bır o kadar ıncelsem yetıcekte artıcak umut olucak azım yapıcak
o yuzden bıran once ıncelmek ıstıyorum

juliette tebrik ederim seni canım harikasın

ben dun hıc yapamadım ((((

24 eylül 0 adet

pumi .!.:

canım yedıklerıne dıkkat edıyormusun veya bır recım uyguluyormusun
ınanılmaz guzel ıncelmıssın bende bır o kadar ıncelsem yetıcekte artıcak umut olucak azım yapıcak
o yuzden bıran once ıncelmek ıstıyorum

Genişletmek için tıkla...

ben rejim olayına girdiğimde acayip çok yemeye başlıyorum canım:26: ama bişiler yapıyorum tabi ki, su içmezdim günde en az 1,5lt içiyorum-elimde 0,5lt şişe ile geziyorum- yeşil çay içmezdim şimdi limonlusunu denedim çok rahat içiyorum sabah 2 dilim tam tahıllı ekmekle kahvaltımı yapıyorum yanında yeşil çayla,acayip doyuruyor. öğlen fastfood yerdim şimdi yemek söylüyorum normal bi pilav et yemeği 10tl iken ben 5-6 liralık ikisinden de azcık alıyorum. akşamları düzene oturtamadım bi onada dikkat etsem daha bile veririm herhalde..

pumi .!.:

juliette tebrik ederim seni canım harikasın

ben dun hıc yapamadım ((((

24 eylül 0 adet

Genişletmek için tıkla...

bende yapamadım ve vicdanım hala rahatsız etsede sorun değil bence.. bugün daha bitmedi sonuçta inşallah bi aksilik çıkmazda yaparız.

merhaba canlar

24 eylül 500

slm kızlar bende grubunuza katılabilrmiyim

gokdeniz .!.:

slm kızlar bende grubunuza katılabilrmiyim

Genişletmek için tıkla...

tabi katılabilirsin hoşgeldin