Stepper yaparak form tutalım

juliette09 .!.:

çok sağol canım o zaman bi 15 gün kadar sonra 20 dkya çıkarırım.. sonra bi ay daha geçince 25dk yapıp son 30da bırakırım.istediğim ölçüye gelincede 10-15dk koruma evresine girerim.

Genişletmek için tıkla...

juliette09 .!.:

kızlar bir şey daha sormak istiyorum, benim bacaklarımda çok çatlak var kilo alıp vermekten sizlerde de olan var mı yada buna bi çare bilen en azından azalması iiçin. gerçi yok diye biliyorum ama vücut sıkılaşınca bi faydası olur mu?

Genişletmek için tıkla...

pumi .!.:

benımde sadece bacaklarımda degıl ust bolgem dısında hemen hemen her yerımde var fakat bir çaresi yok spor yaparak zayıflarken olmaması gerekıyor fakat oluyorsada badem yagı suruluyor yada lıreac(lirak) diye buyuk magzalarda satılan bır krem var hem olusumunu hemde bır dereceye kadar olanı gecırmeye yarıyor fakat asla olan tamamen gecmıyor

Genişletmek için tıkla...

mytinywood .!.:

kızlaaaarrr uzun zamandır yazamadımmm. benim stepper maceram üni için şehir değiştirmemle son buldu sanırım. ayrıca köye gittiğim dönemde 3 günde 7.5 litreye yakın kola içerek selülitlerimi devasa boyutlara taşıdım (( kalçalarımda yoktu oralarda bile oluştuuu. moralim bozulduu iyiceee. zaten seviyodum kolayı ama sıkıntıdan biraz abarttım sanırım ( napcam ben yaaa

Genişletmek için tıkla...

canımcım kolayı bırak ne olursun oradada hafif hafif diyet yapasın sıkma canını elbet bulursun bir yolunu.geçen gün seni roaccuatane topiğinde de gördüm.beslenmene de dikkat etmen lazım.sonuçta ağır bir ilaç kullandıgımız

juliette09 .!.:

kızlar bu sabah ölçtüm kendimi ve kalçamla bacaklarım 2cm incelmiş! o kadar sevinçliyim ki.. 5cm kalçadan 7cm bacaktan gitse süper olucakkk

20/09----> 1350 adım

Genişletmek için tıkla...

işte azmin zaferi harikasın harikaaaaaa çok sevindim valla ya
senin bu sonucun bana da ışık oldu.aksatmayacagım bundan sonra bir toparlayamadım ama senin bu sonucundan sonra öyle yada böyle çıkacagım hergün tepesine

pumi .!.:

20 eylül 1000 adet yapabildim.

birde arkadaslar spordan sonra 1 şişe sade maden sodası için vucuda kilo veriminde çok yardımcı oluyormus bırde spor esnasında ter ıle attıgımız yararlı mınarellerı vucudumuza tekrar kazandırıyormus.

Genişletmek için tıkla...

sodayı severim zaten bol da ter atıyorum.yanıyorum zaten dur içeyim

pumi .!.:

benımde sadece bacaklarımda degıl ust bolgem dısında hemen hemen her yerımde var fakat bir çaresi yok spor yaparak zayıflarken olmaması gerekıyor fakat oluyorsada badem yagı suruluyor yada lıreac(lirak) diye buyuk magzalarda satılan bır krem var hem olusumunu hemde bır dereceye kadar olanı gecırmeye yarıyor fakat asla olan tamamen gecmıyor

Genişletmek için tıkla...

juliette09 .!.:

hemen araştırmaya başladım bi dereceye kadar geçsede razıyım canım.. benimde tam bacaklarımın üstünde ve biraz kalçalarımda var belki onlar geçer

Genişletmek için tıkla...

PrensesPeri .!.:

önceki mesajımda yazdıgım ilacı kullanıyorum.bide demir iğnelerim var.bugunlerde bir yorgunluk hissi var.ilaçtanmı mevsimden mi bilmiyorum :44: sabahları hemen uyanırım normalde ama son birkaç gündür kalkamaz oldum.telefonun saatini erteleyip duruyorum.hep bir uyku hali.stepte yapamıyorum ya :44:

Genişletmek için tıkla...

juliette09 .!.:

aynen bende öyleyim canım demiştim önceden de,ve bende karar veremedim demir eksikliği mi yoksa mevsimsel mi diye ama artık teli daha erkene kuruyorum erteleye erteleye kalkıyorum ya 6,40ta yada 7,20de kocamın işe gidişine göre,düzenli kahvaltımı yapıyorum suyumu yeşilçayımı içiyorum sadece yemek olayını oturtamadım işte sorun olduğu için kilo veremiyorum bu yüzden ve akşam 7 yada 8de çıkıp eve gidiyorum dünyanın işini yapıp kendimi atıyorum koltuğa ama sonra kendimle savaşa savaşa kalkıp yapıyorum genelde 10dan sonra; sonrasında koca bir bardak suyla mola veriyorum ve duş alıp selülit kremimi sürüyorum ölü gibi uyuyorum hakikaten çok yorucu ama normalde de miskin miskin pineklerdim bence böylesi daha iyi.bide dizi bağımlısı değildim zaten şimdi nerdeyse hiç izlemiyorum tv ya haber yada kocamla film alıp onu izliyoruz. tv başında çok zaman gidiyor ve insan kalkamıyor başından.

Genişletmek için tıkla...

valla iyi yetişiyormussun maşallah eski günlerim aklıma geldi seni okudukça Allah yardımcın olsun..

benim yemede sıkıntı yok.2 haftadır öğlenleri salata yiyorum.ama hareket yok işte :44: stepte bir gün yapıyorum bir gün yapmıyorum.onu oturtmam lazım :44:

bende pek dizi izlemem akşamları ne yapıyorum düşündüğümde onuda bulamıyorum günler geçip gidiyor..ama senin sonucu görünce şevk geldi

PrensesPeri .!.:

önceki mesajımda yazdıgım ilacı kullanıyorum.bide demir iğnelerim var.bugunlerde bir yorgunluk hissi var.ilaçtanmı mevsimden mi bilmiyorum :44: sabahları hemen uyanırım normalde ama son birkaç gündür kalkamaz oldum.telefonun saatini erteleyip duruyorum.hep bir uyku hali.stepte yapamıyorum ya :44:

Genişletmek için tıkla...

mytinywood .!.:

aa sen de mi roaccutane kullanıyorsun canım? ne kadar zamandır ? benim 3. günüm bitti daha yeniyim :) doktor da kırmızı sebzeler dışında hiçbir uyarı yapmayınca rahat davrandım biraz bundan sonra dikkat edeyim bari.hem artık azaltmak zorundayım kolayı, özel okulda burslu okuyorum ve bi kutu kola 2.5 lira.. yani söyleyince az ama ben bi taneyle durmadığımdann :)) çayıma da ara verdim ay hepten düzenim bozuldu. ama 8 dakikalık videolar buldum canım, benim sorunum kalca ve basen-bacak zaten. onlara yönelik. toplamda 16 dk yapıyor. onları yapmaya calıscam. :) cok gevezelik ettim ama bir de b-fit hakkında bilgisi olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

juliette09 .!.:

günaydın canım, ben iki sene oluyor herhalde gittim b-fit'e ben bi faydasını görmedim açıkcası. çok keyifli bi 30 dk geçiriyorsun ama bi kere gidersen farkedersin zaten mesela stepper binerken nasıl bacaklar zorlanıyor terliyosun orada bi alete biniyosun daha zorlanmadan bırakıp ısınma hareketi yapıyorsun böyle geçiyor. ben bir ay sonunda bi fayda görmediğim için bırakmıştım bide giyiniyosun gidiyosun 30dk bişiler yapıp terlemiyosun bile sonra bi daha üstünü değiş eve git duş al daha çok yoruyordu spordan. normal spor salonunu dene bence eğer istiyorsan.hiç olmadı orda stepper yada airwalker vardır.

Genişletmek için tıkla...

mytinywood .!.:

aa sen de mi roaccutane kullanıyorsun canım? ne kadar zamandır ? benim 3. günüm bitti daha yeniyim :) doktor da kırmızı sebzeler dışında hiçbir uyarı yapmayınca rahat davrandım biraz bundan sonra dikkat edeyim bari.hem artık azaltmak zorundayım kolayı, özel okulda burslu okuyorum ve bi kutu kola 2.5 lira.. yani söyleyince az ama ben bi taneyle durmadığımdann :)) çayıma da ara verdim ay hepten düzenim bozuldu. ama 8 dakikalık videolar buldum canım, benim sorunum kalca ve basen-bacak zaten. onlara yönelik. toplamda 16 dk yapıyor. onları yapmaya calıscam. :) cok gevezelik ettim ama bir de b-fit hakkında bilgisi olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

3. haftamdayım canım ben.benim doktorum hiçbir konuda uyarmadı.sanki onu içmiyormusum gibi kafama göre hareket ediyorum amann bi tane kolayla duramıyorsan sıkıntı tatlım.cebine zarar o ayrı vucuduna daha çok zarar.mümkün oldugunca uzaklaş videolarını aksatma güzel sonuçlar alırsın