Stepper yaparak form tutalım

sln71 .!.:

Canm kendini çok kasma ben ilk başladğmda 45 dk yapıyordum baktm süre uzun geliyor sıkılıyorum hemen süreyi kısalttm önemli olan düzenli yapmak hergün yapmak ilk 20 dk yapsan yeter baktn vücut istiyo yükseltirsin tatlm insallah güzel sonuçlar alırsn

Genişletmek için tıkla...

bir yerlerden başlamam lazım. bugün gün paramı aldım. hazır elimde para varkende gidip alsam mı bilemedim.
aslında ben yürüyüş yapmak istiyorum ama akşamları eşim eve gelince yorgun oluyor. beni de tek bırakmıyor gideyim.

askiminaskiyim .!.:

bir yerlerden başlamam lazım. bugün gün paramı aldım. hazır elimde para varkende gidip alsam mı bilemedim.
aslında ben yürüyüş yapmak istiyorum ama akşamları eşim eve gelince yorgun oluyor. beni de tek bırakmıyor gideyim.

Genişletmek için tıkla...

Buda bir nevi yürüyüş canm hatta yürüyüşten daha etkili 30 dkda attığm teri anlatamam cımcılık oluyorum resmen :)

canım merhaba, dün aldım spor aletini ya ne kadar güzel ayakkabılar vardı öyle havalı havalı..

askiminaskiyim .!.:

canım merhaba, dün aldım spor aletini ya ne kadar güzel ayakkabılar vardı öyle havalı havalı..

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canm incecik olursun inşallahhhh kullandn mi

sln71 .!.:

Hayırlı olsun canm incecik olursun inşallahhhh kullandn mi

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim

Malesef dun aldik. Su andada msafirliktetiz. Daha kullanamadim. Dun biraz denemedim corabim vardi ayaklarim kaydi. Sen neyle kullaniyorsun

askiminaskiyim .!.:

Tesekkur ederim canim

Malesef dun aldik. Su andada msafirliktetiz. Daha kullanamadim. Dun biraz denemedim corabim vardi ayaklarim kaydi. Sen neyle kullaniyorsun

Genişletmek için tıkla...

Canm ayakkabıyla yapılması gerektiğini okumuştum başlarda ayakkabıyla yapıyordum ama şimdi ev terliklerimle yapiyorum :)

Stepper almak istiyorum hangi markayı tavsiye edersiniz?

ay kızlar selam....
benim stepper öyle duruyor köşesinde garibim.....
aklıma koydum düzenli spor yapmayı...
bu topiği görünce sevindim...
ama uzun zamandır kimse yazmamış...
hadi destek olalım birbirimize ve başlayalım.......

Lilruba .!.:

ay kızlar selam....
benim stepper öyle duruyor köşesinde garibim.....
aklıma koydum düzenli spor yapmayı...
bu topiği görünce sevindim...
ama uzun zamandır kimse yazmamış...
hadi destek olalım birbirimize ve başlayalım.......

Genişletmek için tıkla...

Ben varim benim de stepperim var arada yapiyorum ama ben baska sporlarda yapıyorum ek olarak 10 15 dk stepper yaparim

SekerPancari71 .!.:

Ben varim benim de stepperim var arada yapiyorum ama ben baska sporlarda yapıyorum ek olarak 10 15 dk stepper yaparim

Genişletmek için tıkla...

canım başlayalım... birbirimize destek oluruz......bende leslie yapıyorum extra yeni başladım......
bende 10 15 dk düşündüm canım....oh erisin yağlar.....

Lilruba .!.:

canım başlayalım... birbirimize destek oluruz......bende leslie yapıyorum extra yeni başladım......
bende 10 15 dk düşündüm canım....oh erisin yağlar.....

Genişletmek için tıkla...

Olur canım pazartesi evde olcam pazartesi baslarim ben normalde hergün 40 dk pilates 8 dk karin videosu 100 squat deatlift bel haraketleri yapıyorum arti 10 dk da stepper yaparim

SekerPancari71 .!.:

Olur canım pazartesi evde olcam pazartesi baslarim ben normalde hergün 40 dk pilates 8 dk karin videosu 100 squat deatlift bel haraketleri yapıyorum arti 10 dk da stepper yaparim

Genişletmek için tıkla...

süperrrrrrrrr....çok iyisin....ben platese çok ara verdim vücudum hemen kabul etmedi.....
alışana kadar leslie kardiyo yapacağım canım.....ve stepper......tamam ptesi başlayalım.....

Ya kızlar spor aletlerini araştırıyorum bu Stepperı gördüm eliptik bisiklet düşğnüyodum ama bunun fiyatı daha uygun geldi sizce hangisi etkili zayıflamak için, kas yapmadan incelmek istiyorum düzenli yürüyüş yapamıyorum bu aletlerden birini alsam iyi olacak

Siz kaç dakka yapıyorsunuz kas filan oldu mu inceldinizmi

Şimdiden teşekkürler

Stepper kalınlastiriyor mu öyle bir sey duydum.