Stepper yaparak form tutalım

24.09.2012

juliette09 -
PrensesPeri - 500
matematikci45-
aydasu-
mytinywood -
pumi-
akakce-
gokdeniz-

25.09.2012

juliette09 -1300
PrensesPeri -500
matematikci45-
aydasu-
mytinywood -
pumi-1000
akakce-
gokdeniz-

26.09.2012

juliette09 -
PrensesPeri -0
matematikci45-
aydasu-
mytinywood -
pumi-100
akakce-
gokdeniz-

27.09.2012

juliette09 -1000
PrensesPeri -0
matematikci45-
aydasu-
mytinywood -
pumi-
akakce-
gokdeniz-300


28.09.2012

juliette09 -150
PrensesPeri -
matematikci45-
aydasu-
mytinywood -
pumi-
akakce-
gokdeniz-600

29.09.2012

juliette09 -1600
PrensesPeri -300
matematikci45-850
aydasu-
mytinywood -
pumi-
akakce-
gokdeniz-750

30.09.2012

juliette09 -
PrensesPeri -
matematikci45-650
aydasu-
mytinywood -
pumi-
akakce-
gokdeniz-600

matematikci45 .!.:

selam kızlar ben geldim

29/09/2012 --> 850
belim elverdiğince aranızdayım

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım merak ettim seni nasıl oldun

juliette09 .!.:

günaydın millet

29/09----> 1600 adım özlemişim şöyle 15dk binmeyi.. yarından itibaren 20e çıkarayım diyorum.

Genişletmek için tıkla...

çabuk toparlamışssın

pumi .!.:

gunaydın arkadaslar bu hafta hıc yapamadım performansın cok kotu
ısalalh bu yenı hafta ıcın ıstedıgım adetlerı yapabılırım

Genişletmek için tıkla...

tek kötü olan sen değilsin benimde kötüydü geçen haftam şu gezmelerime bir son vermeliyim artık

PrensesPeri .!.:

hoşgeldin canım merak ettim seni nasıl oldun



çabuk toparlamışssın




tek kötü olan sen değilsin benimde kötüydü geçen haftam şu gezmelerime bir son vermeliyim artık

Genişletmek için tıkla...

tşk ederim canım sağol bi ara ayakta dik duramaz haldeydim ama şimdi daha iyiyim.biraz biraz ağırdan başlıyom tekrar steppera

günaydın kızlar dün hele şukur başlayabıldım
25 dakıka yaptım fakat ben 25 dakıkada 1000 adım yapabılıyorum stepperım cok sert
ama bır azımlıyım ısallah bu azmım gecmez onumuzdekı haftayı telafı etmem lazım

tek kötü olan sen değilsin benimde kötüydü geçen haftam şu gezmelerime bir son vermeliyim artık [/QUOTE]

benımde aynı sekılde bu gezmelere son vermem lazım

günaydın kızlar :)

30/09---> 0 arkadaş taşınıyorda gece 12ye kadar orda iş yaptık.
01/10---> 2200 adım
geçtim artık 20dk ve öyle zorlanmadım 15i yapan 20dkyıda yapar derken bitti gitti bakalım bi haftada böyle geçsin değişicek mi ölçülerim?

günaydın kızlar:114:
1 ekim ---> 550

selam kızlar

01.10.2012 510

günaydın kızlar
02.10.2012 0 adet
yapamadım ((((

günaydın kızlar,

02/10----> 2200 adım olması lazım :44: unuttum ama fazlası var eksiği yoktur. ay bu arada benim simitler kalınlaştı ya neyse biliyorum bu hafta kiloda vericem incelicemde bakın görün pztsi!

03/10/2010 --> 1000

2 ekim ---> 0
3 ekim ---> 700 :124:

dün çok sancılı bi gün geçirdiğim için yapamadım maalesef sadece diğer egzersizleri yaptım.bugün sancım yok yaparım büyük ihtimal..
03/10----> 0

juliette09 .!.:

dün çok sancılı bi gün geçirdiğim için yapamadım maalesef sadece diğer egzersizleri yaptım.bugün sancım yok yaparım büyük ihtimal..
03/10----> 0

Genişletmek için tıkla...

canım gunaydın gecmıs olsun kendını fazla zorlama o donem cok zorlu gecıyor.

gunaydın kızlar

03.10.2012 1200 adet yapabıldım.
1 kilo vermısım cok mutluyum

pumi .!.:

gunaydın kızlar

03.10.2012 1200 adet yapabıldım.
1 kilo vermısım cok mutluyum .

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim canım ya! Valla birisinde gelişme görünce insana şevk geliyor. Inşallah devamı gelir 1-3-5

pumi .!.:

canım gunaydın gecmıs olsun kendını fazla zorlama o donem cok zorlu gecıyor.

Genişletmek için tıkla...

sağol cnm ama mevsim değiştiği için galiba ne zamandır böyle olmamıştım,bugün çok daha iyiyim ama..

juliette09 .!.:

sağol cnm ama mevsim değiştiği için galiba ne zamandır böyle olmamıştım,bugün çok daha iyiyim ama..

Genişletmek için tıkla...

canım hava degısımındendır cınku havalar sogudu ayaklarını koru ayaklarını sıcak tutunca sıkıntı olmuyor.

juliette09 .!.:

çok sevindim canım ya! Valla birisinde gelişme görünce insana şevk geliyor. Inşallah devamı gelir 1-3-5

Genişletmek için tıkla...

işallah canım bır heves sardı yıne benı dunden berı gerıye fazla kalan 3 kılom kaldı onuda verebılırım işallah
ama en cok sevındıgım konu diyet yapmadan vermıs olmam

pumi .!.:

işallah canım bır heves sardı yıne benı dunden berı gerıye fazla kalan 3 kılom kaldı onuda verebılırım işallah
ama en cok sevındıgım konu diyet yapmadan vermıs olmam

Genişletmek için tıkla...

darısı başıma o zaman benimde istediğim 5kgcık vermek ama bi türlü gitmiyor