dün akşam çok yorgundum sadece 15 dk yapabildim.
günaydın arkadaşlar
masumm, rukiyeşahin nasıl yani tek seferde 20 dakika harikasınız .Ben ara ara günde 1000 adım yapmaya gayret edeceğim böylede faydasını görürüm değil mi? arkadaşlar boşa gitmesin bunca emek
15 dakika bana göre hiçte az değil.Umarım gün geçtikçe bende açılırım
canım 5 dakikada yapsan faydası olur.ben ilk başlarken 5 dakikayla başladım sonradan alıştıkça artıtdım.sende alışırsın.
ben de varım.yarından itibaren başlıyorum inş.
kızlar bnde 1350 adım yapabildim,189 kalori yapıyor, ama yemeği çok kaçırıyorum 2 gündür,buda motivasyonumu bozdu,tartılmaya bile korkuyorum(
tamam canım hergün yazalım nekadar yaptığımızı.cumada ölçü ve tartı bildirimi yapalım. arkadaşlar nerdesiniz?
kızlar parça parça mı yapıyosunuz gün içerisinde yoksa birkerede 1000 adımmı
birde regli dönemlerinde kullanıyromsuunuz çok bacak agrısı oluyor ya o dönemde ondan sorudm
dün hiç spor yapmadım bugünde belki akşama yaparım çocualrı uyuttum aslınd abi 20 dk yapsammı diyorum ama agrım var kefimde yokk öle yani kıslar
siz hangi saatlerde yapıyorsunuz?
ben 5 de işten çıkıyorum.ancak 5 ten sonra yapabileceğim.