- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
-
- Konu Sahibi narikin_71
- #341
Tesekkur ederım yeter kı azmedelım hepımız verıcez ınsallah...
Perıcım yok canım, ben senı heryerden bılıyom, sıgır iliğinden, kıtap topıgınden, acıkoğretım topıgınden
hoşgeldin canım :) inşallah zamanında verebilirsin ki olucak gibi bu azimle..
merhaba canımseni 8. takımdan hatırlıyorum değil mi :44: bak nerede karşılaştık
hoşgeldiniz sizleride listemize ekliyorum.umarım daha da kalabalıklaşır daha şevke geliriz
Perıcım yok canım, ben senı heryerden bılıyom, sıgır iliğinden, kıtap topıgınden, acıkoğretım topıgınden
[/FONT]
03.09.2012
juliette09 -600
PrensesPeri - 500
matematikci45
eeesssVİRÜS
aydasu
A m o n r a
mytinywood
03/09 550 adım :) o kadar iş yaptıktan sonra o kadar halim kaldı :)) bugün önce leslie yapıp sonra stepper yapıcam inşallah.kızlar ben bacaklarımın arkasının sertleştiğini hissediyorum basen bölgesi hariç,bundan mı acaba?sizde de oluyor mu?
03.09.2012
juliette09 -600
PrensesPeri - 500
matematikci45
eeesssVİRÜS
aydasu
A m o n r a
mytinywood
bugün hiç bırakmadan yarım saat yapayım dedim dayanamadım 20 dk yaptım 1000 adımda bıraktım o dakkadan beri kalbimde sancı var..akşam oldu geçer dedim ama yok hala ağrıyor haraket ettikçe daha da fena bu normal mi kızlar sizede böyle olmuşmuydu ben çokmu yüklendim nette yazılar flnda okudum bilinçsiz spor kalp krizine bile neden oluyormuş ay korkuyorum ya
gaza geleyim diye kilo çizelgemi de yaptım,verdiğim toplam 5e yaklaştı şükürler olsun
canım bence senin ayarı çok sıkı,çünkü ben 1000 adımı 11dkda atıyorum ve sadece bacaklarım sızlıyo o kadar. öncelikle ayarını biraz gevşet vede madem dokunuyor yarıya düşür adım sayısını olmadı iki seferde yaparsın.çok yüklenme kendine allah korusun.
gerçekten şimdi sen söyleyince bi baktımda benimde ayaktayken sert bayağı ama önceden nasıldı hiç bilmiyorum ki.. gerçi daha bi hafta oldu ve öyle ahım şahım yapmıyorum ben tam hız almışken yoruluyorum ve 500ü görünce bırakıyorum maalesef. belki zamanla çoğaltırım.