Stepper kullananlar faydasını gördünüz mü?

ben sadece ölçülerimi aldım. kilo veremiyorum bir türlü. o yüzden stepperla zayıflayan arkadaşlar varsa bi bilgi versinler ya. :KK43:

aynen ben çok kolay kilo verirdim artık veremiyorum :KK43: hem incelmek sıkılaşmak istiyorum hemde 5-6kg vermek,bakalım kendime bi sınır koyayım biraz zorlayayım o zamana kadar kendimi diyorum.
 
aynen ben çok kolay kilo verirdim artık veremiyorum :KK43: hem incelmek sıkılaşmak istiyorum hemde 5-6kg vermek,bakalım kendime bi sınır koyayım biraz zorlayayım o zamana kadar kendimi diyorum.

inşallah bakalım 15 günüm falan var sonra şehir değiştiricem stepperımı götüremicem.15 günde devamlı yapayım da sonra leslie'ye falan ağırlık veririm diyorum.bu süre zarfında 5-6 kilo versem ne güzel olurr :))
 
03.09.2012

juliette09 -600
PrensesPeri - 500
matematikci45 1300
eeesssVİRÜS
aydasu
A m o n r a
mytinywood 550

04.09.2012

juliette09 -1500
PrensesPeri - 0 :KK43::KK43::KK43:
matematikci45 -1000
eeesssVİRÜS
aydasu
A m o n r a
mytinywood 650
 
03/09 550 adım :) o kadar iş yaptıktan sonra o kadar halim kaldı :)) bugün önce leslie yapıp sonra stepper yapıcam inşallah.kızlar ben bacaklarımın arkasının sertleştiğini hissediyorum basen bölgesi hariç,bundan mı acaba?sizde de oluyor mu?

güzel fikir canım :KK34: bende bir zamanlar leslie yapmıstım

canım sana zorluk olmuyo değil mi listeyi tutmak? ben işyerinden girdiğim için pek rahat değilim ama yinede yardıma ihtiyacın olursa seve seve ederim. az önce bu paylaşımın ilk sayfalarını okudum tekrar,ordakiler bize göre bayağı hırslıymış günde en az kesintisiz 1000adım atıyolarmış ama bizim gibi düzenli paylaşım yapılmadığı için bi süre sonra sallamaya başlamışlar aman biz dikkat edelim maşallah çok güzel gidiyoruz:nazar: ama ben süreleri uzatmaya başlayalım diyorum kızlar. sanırım seninde dediğin gibi en az 15 dk yapınca işe yarıyor.bundan sonra sabahları 500adım akşamda 15dk yapmaya çalışıcam,üstünede biraz soğukça bi duş ve bi sıkılaştırıcı sürüp mis gibi uyurum :KK9::KK9:

yok canım zor olmuyor.tarihleri yazınca takibi kolaylaştı.ben alışkınım liste tutmaya :KK9:

ya maşallah ne güzel yapıyorsunuz 1000 adım falan harikasınız ya gıptayla izliyorum sizi :KK16::KK16: ben dün akşam yine yapamadım.bu cumartesi diyetisyen randevum var.vuracak beni vuracak :KK17::KK17:


gaza geleyim diye kilo çizelgemi de yaptım,verdiğim toplam 5e yaklaştı şükürler olsun:KK16:

canım geçen hafta 3,5 diyordun bak bu hafta 5 1 ay sonra 10 olur :KK76: gayet güzel gidiyorsun kısa zamanda eritir gidersin o kg ları yürekten inanıyorum :KK16:

bugün hiç bırakmadan yarım saat yapayım dedim dayanamadım 20 dk yaptım 1000 adımda bıraktım o dakkadan beri kalbimde sancı var:KK43:..akşam oldu geçer dedim ama yok hala ağrıyor haraket ettikçe daha da fena bu normal mi kızlar:KK43: sizede böyle olmuşmuydu ben çokmu yüklendim nette yazılar flnda okudum bilinçsiz spor kalp krizine bile neden oluyormuş ay korkuyorum ya:KK43:

canım çok zorlama kendini yavaş yavaş çogalt :KK19:

04/09 ---> 1500 adım:KK9::KK9: hemde bini hiç durmadan yaptımmm..

süper süper süper :KK9::KK9::KK9::KK9:
 
05.09- sadece 400 yapabildim :/ bugün de odun falan taşıdık malum önümüz kış :KK34: akşama kadar biraz dinlenip yaparım aksatmak yok :))

dün gittim 7 otlu çay aldım.yeşil çayı içemezdim ama bunu zor da olsa içiyorum.içeriğinde kiraz sapı,biberiye,kekik,yeşil çay,mate,ısırgan ve funda yaprağı var. bakalım işe yarayacak mı..
 
kızlar birkaç gün yapamayacagım.yeni bir ilaca başladım.hasta gibi oldum.toparlar toparlamaz başlayacagım :KK34: ama buralardayım yinede :KK34:
 
X