- 12 Mart 2011
- 307
- 23
-
- Konu Sahibi narikin_71
- #321
prensesperi hayırdır canım yoksun? bişi yoktur inşallah..
canımcım listeye ekledim seni günlük kaç tane yaptık onu yazacagız.pazartesi haftalık liste yaparız.belki motive olmak adına aylıkta bir liste yaparız
verdimde gel bana sordiyet yapacam diye herşeyi kestim çok azalttım kan demir bişey kalmamış.hala ilaç kullanıyorum.o dönemde kilo kaybım durdu.sonra bi dönem gözüm dönüyor herşeyi yiyorum.alıyorum.al ver ooo çok zamandır diyet yapıyorum bakma önemli olan bırakmamak.bak ne güzel vermişsin devamı gelir kk dan hiç kopma buralarda hep diyet arkadaşları bulursun.hep motive olursun
günaydın kızlar
benimde ortaokul lise dönemim hep diyetle ve kiloları alıp vermekle geçti kızlar. sonra ilk 7 kilomdan kurtuldum yavaş vede emin adımlarla. 2-3 yıldırda son fazlalıklar üstünde uğraşıyorum ama hala kurtulamadımdüğün zamanı tam 51 kiloyu gördüm ama yine aldım mayıstan beri 55 oldum (basen-alt bacak kalın olduğu boydanda pek şanslı olmadığım (160cm) için 60 gibi gösteriyorum),akşam yemek için o kadar uğraşınca yememek olmuyo ama kızlar şunu söyleyeyim önemli olan akşam aç yatmak,ben en kolay öyle verdim kiloları hem öyle çok dikkatte etmedim. inşallah hepimiz kurtulucaz kilolarımızdan ben inanıyorum ve bu sitede sizlerde çok yardımcı oluyosunuz bana. mesela sabah zorda gelse mahçup olmamak ve düzenimizi bozmamak adına kalkıp yaptım yinede. çok sağolun bu yüzden :) inşallah amacımıza ulaşana kadar bozmayız düzeni.
canım düne benim için 500 yazabilirsin
yapamam dedim ama yine de dün de 700ü geçip bıraktım,bacaklarım çok ağrıdı
selam kızlar ben henüz düzenli olarak steperımı kullanmaya başlayamadım ama birkaç güne sabah, öğle, akşam yarımşar saat olmak üzere toplamda günde bir buçuk saat ile başlamayı hedefliyorum fakat bazı yerlerde ilk 15 dk ile başlayıp yavas yavas arttırın fln yazmışlar sizce böyle hızlı bir giriş yapsam sakıncası olurmu ne dersiniz:/?
prensesperi hayırdır canım yoksun? bişi yoktur inşallah..
bende akşam yemeyi kestim bir ara ama demir ve kan eksikliği çıktı.artık az da olsa yiyorum.zaten diyetisyenede gidiyorum.kesmeden kasmadan diyet yapıyorum
harikasın
canım bence öyle çok fazla olur.hem daha baştan kendini çok yorarsın hemde çabuk bıkarsın.15 dk yla başla yavaş yavaş arttırırsın
canımcım dün izinliydim hastanedeydim akşama kadar.akşam geldim eve .yüzümdeki akneler için gittim.şimdilik şükür bir şey yok ama ağır bir tedevi sürecine başlıyorum.sizler aklıma geldiniz.stepperimi yapıp öyle yattıminternette okudum dün.faydasını görebilmek için günde en az 15 dk yapmak gerekiyormus.dün 15 dk ya tamamladım.elimede 2 tane 0,5 lt lik pet şişe aldım.acayip ter attım
01.09.2012 -->1000
Merhabalar...
Ben de geldım eskı topıge
Herkesın kılo almak ıcın sebeplerı vardır ya benım de var sebeplerım, oyle ya da boyle kılo verme surecıne gırdım...
Evde hem stepperdım hem de yuruyus bandım var...
kurban bayramına kadar verebıldıgım kadar kılo vermek ıstıyorum kı bu en az 8 kılo...
Yaklasık 1 haftadır basladım dıyet spor olaylarına...
Haftada 3 gun falan yapıyordum stepperı tek seferde 1500 adım 25 dakıka olmak uzere...
Yarından ıtıbaren hem yuruyusu hem de stepperı aynı gun ıcınde yapmam lazım acelem var cunku...
Merhabalar...
Ben de geldım eskı topıge
Herkesın kılo almak ıcın sebeplerı vardır ya benım de var sebeplerım, oyle ya da boyle kılo verme surecıne gırdım...
Evde hem stepperdım hem de yuruyus bandım var...
kurban bayramına kadar verebıldıgım kadar kılo vermek ıstıyorum kı bu en az 8 kılo...
Yaklasık 1 haftadır basladım dıyet spor olaylarına...
Haftada 3 gun falan yapıyordum stepperı tek seferde 1500 adım 25 dakıka olmak uzere...
Yarından ıtıbaren hem yuruyusu hem de stepperı aynı gun ıcınde yapmam lazım acelem var cunku...
havalar serinlediğine göre ben de başlayabilirim spor yapmaya
yarından itibaren aranızdayım kızlar
diyete de başlıyorum
kızlar yarından itibaren ben de başlıyoruuum , beni de alın aranıza. :) görev edinirsem kaytaramam bu sayede. :)) yarın yapabildiğim kadar yapıp bildirim yaparım :)