merhaba canımseni 8. takımdan hatırlıyorum değil mi
:44: bak nerede karşılaştık
hoşgeldiniz sizleride listemize ekliyorum.umarım daha da kalabalıklaşır daha şevke geliriz
Perıcım yok canım, ben senı heryerden bılıyom, sıgır iliğinden, kıtap topıgınden, acıkoğretım topıgınden
[/FONT]
özür bi 8. takım yok içinde 
ama ben süreleri uzatmaya başlayalım diyorum kızlar. sanırım seninde dediğin gibi en az 15 dk yapınca işe yarıyor.bundan sonra sabahları 500adım akşamda 15dk yapmaya çalışıcam,üstünede biraz soğukça bi duş ve bi sıkılaştırıcı sürüp mis gibi uyurum 
..akşam oldu geçer dedim ama yok hala ağrıyor haraket ettikçe daha da fena bu normal mi kızlar sizede böyle olmuşmuydu ben çokmu yüklendim nette yazılar flnda okudum bilinçsiz spor kalp krizine bile neden oluyormuş ay korkuyorum yabugün hiç bırakmadan yarım saat yapayım dedim dayanamadım 20 dk yaptım 1000 adımda bıraktım o dakkadan beri kalbimde sancı var
hemde bini hiç durmadan yaptımmm..gaza geleyim diye kilo çizelgemi de yaptım,verdiğim toplam 5e yaklaştı şükürler olsun
daha sıkı çalışmam lazımmm! bide incelme oldu mu dikkat ettin mi hiç? benim görünümde daha iyi duruyo bacaklarım ama cm bazında maalesef aynı şuanda,gerçi hem çok binmedim başlarda hemde daha 8 gün oldu. 
