-
- Konu Sahibi narikin_71
- #201
bende yarım saat yaptım.arkadaşlar kimse yapmıyomu artık kalyon ve ell82 arkadaşlarımızdan başka?netertua nerdesin canım?ben hergün merakla açıyorum bugün kim yaptı kim yapmadı diye hep birlikte sonuç almak ve sevincimizi burda paylaşalım istiyorum ama kimse desteklemiyo.
canlar bnde bugün kendi rekorumu kırdım,3200 yaptım,450 kal yapıyor,inceldiğimin farkındayım,ölçemedim ama kilom aynı,sizde nasıl durumlar,
selam güzeller ben geldimm
ya varya spor yapamıyorum regli oldum çok yogun oluyor birde spiral taktırdım geçen ay bi otursund aiice yerine ozamn regli dönemlerimdede yapıcammm
ama aşlamak laızm yine spora
kızlar çok yapıyorsunuz gibi geldim bana çok yapınca kas yapıyormuşş bu alett
Arkadaşlar bende katılmak istiyorum . Ben yaklaşık 3 aydır yapıyorum ilk başlarda pek düzenli değildi ama şu son aydır her gün 10 ar dakika arayla iki set yapıyorum oda 180 cal yapıyor buda bana yeter. Fazlası hem bıktırıyor hemde dizlerde sorun yaratır .O yüzde her az ve öz olsun iskrarlı olsun .Hiç başta ölçümü almamıştım oyüzden ölçülerim ne oldu bilmiyorum ama mutlaka faydası oluyordur çünkü üzerimdeki kıyafetlerim suya girmişim gibi oluyor. Bende fıst buldukca sirlere yazarım .Arkadaşlar azimli olun gayret göstermeden hiç kimse kalıcı olarak zayıflayamaz.opuyorumnanaktan
hergün mü yapıyorsun? ne kadar zamanda verdin canım?selam arkadaşlar ben de günde yarım saat falan stepper yapıyorum memnunum 3 kilo verdim daha 13 kilom var ama
hergün mü yapıyorsun? ne kadar zamanda verdin canım?
selam arkadaşlar ben de günde yarım saat falan stepper yapıyorum memnunum 3 kilo verdim daha 13 kilom var ama
tebrikler.yanında diyette uyguladınızmı?
selin ne kadar yapıyordun geçen sene? inceldin mi kas yaptı mı durum ne?
arkadaşlar ben de 3 gündür 20şer dakika yapıyorum sonra biraz mekik fln çekiyorum. ama bakalım nasıl devam etcek