- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bölgesel İncelme squat inceltirmi kalınlaştırımı?
- Konu Sahibi tolin
- Başlangıç Tarihi
Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
- 4 Aralık 2013
- 2.414
- 309
- 198
- 34
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
- 4 Aralık 2013
- 2.414
- 309
- 198
- 34
gobek ıstıyosan mekik
gobek basen bacak ıstıyosan squat
3ü bir arada olandan istiyorum göbek basen bacak
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
3ü bir arada olandan istiyorum göbek basen bacak
eee yarından ıtıbaren basla o zaman ama sana tavsıyem 2 gun sadece ısınma hareketlerı yap ondan sonra squata basla cunku hamken yapınca cok agrın oluyo
- 4 Aralık 2013
- 2.414
- 309
- 198
- 34
eee yarından ıtıbaren basla o zaman ama sana tavsıyem 2 gun sadece ısınma hareketlerı yap ondan sonra squata basla cunku hamken yapınca cok agrın oluyo
ya aslında ben başlamıştım da sen bu konuyu açtığın gün gördüm biri demiş kas yapıyo falan diye
ben de ondan sonra bıraktım yapmadım
o zamandan beridir de iyi bi kilo verdim hee
biraz da sıkılaşırsam tam olacak
- 8 Haziran 2012
- 5.378
- 1.425
- 248
eee yarından ıtıbaren basla o zaman ama sana tavsıyem 2 gun sadece ısınma hareketlerı yap ondan sonra squata basla cunku hamken yapınca cok agrın oluyo
Hoşgeldin tolin
Squat bacakları kalınlaştırıyor mu inceltiyormuymuş hepsini okuyamadım sayfaların sende nasıl gidiyor kaç gün oldu başlayalı?
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
ya aslında ben başlamıştım da sen bu konuyu açtığın gün gördüm biri demiş kas yapıyo falan diye
ben de ondan sonra bıraktım yapmadım
o zamandan beridir de iyi bi kilo verdim hee
biraz da sıkılaşırsam tam olacak
evet kas yapıyo ama kaslar yagdan daha az yer kapladıgı ıcın halıyle ıncelıyosun benım bacaklarım ınceldı mesela
sadece squattan sonra az bı sıslık oluyo o da bı sure sonra ınıyo
- 4 Aralık 2013
- 2.414
- 309
- 198
- 34
evet kas yapıyo ama kaslar yagdan daha az yer kapladıgı ıcın halıyle ıncelıyosun benım bacaklarım ınceldı mesela
basen göbek bacaklar yoluna bi girsin de gerisi önemli değil
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
basen göbek bacaklar yoluna bi girsin de gerisi önemli değil
girer girer meraklanma:13::13:
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
Hoşgeldin tolin
15 . gundeyım kalınlasma degıl aksıne ıncelme var cok guzel oldu yahu durmak yok devam
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
Hoşgeldin tolin
geç kalma başla hemen angry:13::13::13:
15 . gundeyım kalınlasma degıl aksıne ıncelme var cok guzel oldu yahu durmak yok devam
vucut ağırlığınla mı squat yapıyorsun?
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
- 8 Haziran 2012
- 5.378
- 1.425
- 248
Dün başladım canım kalın biraz zaten boy da kısa olunca korktum bir an daha da kalınlaşır mı diye
Yürüyemiyorum ama çok ağrıyor bacaklarım
- 8 Haziran 2012
- 5.378
- 1.425
- 248
15 . gundeyım kalınlasma degıl aksıne ıncelme var cok guzel oldu yahu durmak yok devam
Ohh ohh maşallah darısı başıma
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
Dün başladım canım kalın biraz zaten boy da kısa olunca korktum bir an daha da kalınlaşır mı diye
Ohh ohh maşallah darısı başıma
agrı fena ama 2 3 gune gecıcek
- 23 Ekim 2011
- 19.420
- 23.890
- 598
aslında durum şu aynı kg kas ile yagı kıysaladıgında yag kastan daha cok yer kaplar bak resmınıde koyıyım
bız oncelıkle yağları yakıp kasa cevırdıgımız ıcın halıyle bacaklarda ıncelme ve popoda toparlanma oluyo
squat programıda şu Eki Görüntüle 1099392 bu programı uyguluyorum
