- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bölgesel İncelme squat inceltirmi kalınlaştırımı?
- Konu Sahibi tolin
- Başlangıç Tarihi
Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
100lülere geldim zorluyorr.110 tane yaptım ama kalan 25e gözüm kesmiyorr
LG-P710 Tapatalk
haydı bırakmak yok bende bugun 150 yapıcam daha yapmadım
- 14 Nisan 2013
- 2.632
- 174
5/6 karanfili bir su bardağı cezveyle kaynatın...2litrelik sürahiye bu kaybamış karanfilli suyu dökün,kalan kısmını normal suyla tamamlamış olun..gün boyu gidip gelip bitirin
- 27 Mart 2014
- 1.154
- 590
haydı bırakmak yok bende bugun 150 yapıcam daha yapmadım
Yok yok tamamladım
Bugün de 140 :))
LG-P710 Tapatalk
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
Yok yok tamamladım
Bugün de 140 :))
LG-P710 Tapatalk
benımde bugun 155 incelme var hissediyorum
- 27 Mart 2014
- 1.154
- 590
- 1 Mayıs 2014
- 904
- 75
ben 4 aydir yapiyorum squat.
ilk 1ayda ronaldo gibi bacaklarim olacak sandim,ama daha sonra oyle bir toparliyor ve popoyu zenci poposu yapiyor ki inanamassin.
atayim istersen bi popomu
Cnm sen sadece squat hareketini mi yaptin 4 ay boyunca da etkisini gordun yoksa beraberinde baska seyler de yaptin mi bide ne kdrla basladin ne kadara kdr artirdin bilgilendirirsen sevinirm bende baslicamda dogru olsun istiorum :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Mart 2014
- 1.154
- 590
devam eden varmı gençler
Beniim ve kendimi çok iyi hissediyorum :)
1 ayım bitecek ve dümdüz olan popom çıktı resmeen.
2 ay daha yapacağım :)
LG-P710 Tapatalk
- 23 Ekim 2011
- 19.404
- 23.884
ooooooooo tebrik ediyorum senı hatun:13::13:
pekı ınceldınmı yoksa kalınlaştınmı?:44:
- 27 Mart 2014
- 1.154
- 590
Teşekkür ederim toliin :)
Ben zayıftım üst bacaklarıma tahammül edemiyordum çubuk gibiydi kalınlaştı benim :)
LG-P710 Tapatalk
Çok güzel kalça şekillendiriyor. Ama benim 80 kilodayken yaparsaniz kalcaniz Lopez gibi olmuyor kilo + kalça cikigi olarak insanların kalcana nr oldu gibi yorumlari oluyor. Üst bacagi kalinlastiriyor basenlerimi genişletmişti. Bunun içinde bacak açma hareketini önermişti spor hocam.
- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.013
- 37
selam gençler
ben 1.60 boyunda 48 kıloyum alt kısmım sadece toparlansın ıstiyorum ve bunun içinde bır haftadır squat yapıyorum ama toparlanmak yerıne dahada kalınlaştım sankı ya netten araştırdım ama kesın bısey bulamadım bılenler yazabılırmı acaba eger kaslanıp dahada kalınlaştırıyosa başka egzersize başlıycam
bu topici 20 nisanda acmissin ama cevap veriyim
squat kalcayi kaldirir forma sokar ama ancak 1,5 ay falan yapmalisin sonra ara vermelisin cünkü üst bacagi calistiriyor ve bi sekilde kalinlastirabilir squat yaparken beslenme düzenine dikkat etmelisin
brazil butt lift programini bitirmis halim profilimde var baslamadan önceki halim gri ceket ve pantolonlu digerleri squati 2 ay tamamlamis halim fark bariz
- 7 Haziran 2014
- 6
- 0
ben 4 aydir yapiyorum squat.
ilk 1ayda ronaldo gibi bacaklarim olacak sandim,ama daha sonra oyle bir toparliyor ve popoyu zenci poposu yapiyor ki inanamassin.
atayim istersen bi popomu
Kaç kere yapıyosunuz. Ne şekilde. Squatın değişik türleri var çünkü
- 13 Temmuz 2013
- 116
- 18
Hergun mu çalışarak kalınlastı, ağırlık kullandınız mı? Cevaplarsanız sevinirim :)
- 12 Ekim 2009
- 18.678
- 24.178
