- 11 Nisan 2014
- 154
- 3
bakalım olacakmı hayırlı
hahahahaha buraya da yaz bakalim ne yaptigina
bugün scquat 6/30 ve mekik 2/31 bitti 1 ay sonra ölçülerimi alırım artık :)
yemeklerine kesinlikle dikkat et bosuna yorulursun hic bi faydasibolmaz dikat etmeszen kizlar yag varsa karniniza eritmek icin mekik yapilmio yagin uzerine kas yapmis olursun daha sisik gozukur karnin yani mekik yapiosub die erimicek eger duzgun yerseb tabiki faydalari olcak :)
squats sayilarin cok yaa ilk gun icin sankibugün scquat 6/30 ve mekik 2/31 bitti 1 ay sonra ölçülerimi alırım artık :)
squats sayilarin cok yaa ilk gun icin sanki
ilk günüm değil ki 6. günüm 75 tane yaptım
agrilarin var mi?
hayır yok :) gayet iyiyim
hahahaha cnmsn ya yediklerine dikkat et squatstan bir gun sonra kaslarin agrimiosa etkisi olmaz
:) tatlım ben uzun süreli kardiyo yaptığım için sanırım hamlık yok
scquatı yaparken tabiki acı ve yanma hissi oluyor ama sonrası benim için sorunsuz
yani etkisini yaparken hissediyorum zaten
hmm anladimm zayiflarsin bakarsin okdr cok istiosan nasl durucagini
selam gene ben hala devam edıyorum squat yapmaya ama yaparken agrım olmuyo artık bu normalmı?:44:
Yaparken oluyo beniim ama uyurken üstüne yatınca ağrı yok :)) ve baldırlar kalınlaştı sankii 3 günde normal mi? 4. gündeyim.
LG-P710 Tapatalk
baldırların kalınlaşması normal 1 yada 2 güne iner o şişlik
Ben istemiyorum ama inmesini yaa iyiydi böyle :))
LG-P710 Tapatalk