furkandan tiksindim..izlemiyorum,canımı sıktı ütopyaNerdesin yaaa? Yoksun 2 gündür ütopyada
Hhahahaha sabah sabah hiç güleceğim yoktu. Kahkaha attımevet popom vardida sarkmis bi vaziyetteydi ben ikisini fotoyu gorene kadar anlamamstm ama toparlanms yani bide simdi tasindik ya ev 8. katta acelem olmadgi zaman merdivenden cikiyorum asilide aliyorym kucagima 7 8 kilo tosunum benim cikiyorum merdvenden annemler diyo manyakmisn sen
Hırs, cesaret ve kendine güven olduğu sürece yarayacak.herkese mrb bende kendimce spor yapıyordum ama bu squat ın baya baya etkili olduğuna inanmaya basladım. ben de 1 aylık sürecimi bu günden itibaren baslatıyorum umarım ise yarar
günaydın kızlaarrr
Hhahahaha sabah sabah hiç güleceğim yoktu. Kahkaha attımAsilide mi alıyorsun ? Annemin kız arkadaşının küçük yavrusu sürekli bizde. 1 yaşında bende onu ağırlık aracına kullanıyorum. 7,5 kg.
Kucağıma alıyorum çömel kalk derken uyuyakalıyor, sonra gülüyor. Bıraktığımda oda bana bakarak çömeliyor. Şınav çektiğimde sırtıma çıkıyor.
Jen selter ile yovanna arasında dağlar kadar fark var. Ikisini ele alirsak, yovanna dolgun büyük kıvrımlı kalcaya sahip. Jen ise yovannanin bir küçük beden kalcasina sahip. Yovannanin lordoz hastalığı yok ve o beli kendisi çalışarak yaptı. Ve kalça boyu 90 i aşıyor. Jen ise orantılı küçük dolgun kalça ama kıvrımlı. Benimkine gelecek olursak bende kalça bile yoktu. 90 olması imkansiz diyordum. Şu an 90 benim.bak iyi fikirmis comelirkende asili kullaniyim haha yaa bide birsey sorcam sen jen selter in yada yovannan kalca olculerini biliyomsun bide seninki kac cm suan simdi popoyu buyutmeye calsuyiruz olculer buyumelimi bide benim bsen calisnam lazim epey bi ya
Jen selter ile yovanna arasında dağlar kadar fark var. Ikisini ele alirsak, yovanna dolgun büyük kıvrımlı kalcaya sahip. Jen ise yovannanin bir küçük beden kalcasina sahip. Yovannanin lordoz hastalığı yok ve o beli kendisi çalışarak yaptı. Ve kalça boyu 90 i aşıyor. Jen ise orantılı küçük dolgun kalça ama kıvrımlı. Benimkine gelecek olursak bende kalça bile yoktu. 90 olması imkansiz diyordum. Şu an 90 benim.
Anladım canım.haklısın.furkandan tiksindim..izlemiyorum,canımı sıktı ütopya
karnını içeri çekiyo musun yaparken canım ve belinin doğru pozisyonda olduğuna nasıl emin oluyorsun sırtın dik mi filan ben yanlış yapmaktan korkuyorum beceremiyorum gibime geliyoyok hep ettim aslinda dizlernin ayak ucumu gecmemesine falan gmelan a sordum oda ayni seyi yasamis tekrar sayilarnin artmasindanmis simdi gectiama cok sukur agirligada baslicam simdi bence sende basla derim azda olsa fark ve super bi sklasma sagliyor canim yorumlarn icinde cok sagol gerckten iyice bi hirslandim devami icin
Ben mümkün değil böyle kalçam olmaz diyordum. Düşünmesi bile imkansız diyordum. Kalçamda çizgi yok dümdüz..Birazda genetik tabi bunun yanında genetiğinde popon düzse zaten çokta bişe olmaz ancak 6ay sonra aa fln diye belli olur bnce bu hatunlar 1yıl duzenlı yapmışlardır emınım :)
Cranial hanim, ilk sayfamda 1. Sayfa. Squat nasıl yapılır?karnını içeri çekiyo musun yaparken canım ve belinin doğru pozisyonda olduğuna nasıl emin oluyorsun sırtın dik mi filan ben yanlış yapmaktan korkuyorum beceremiyorum gibime geliyo
aaaa ben böyle yapmıyorum bu kadar oturmuyorum böyle yılan gibi kıvrılmıyorumda kazma gibi otur kalk yapıyorum bacaklar yerle 90 derece sırt dik diz parmak ucunu geçmiyor bildiğim bu gitti mi şimdi emekler çöpegünaydın kızlaarrr
Şu son resımdekı gıbı yapamıyorum yalnız ben ımkanı yok o kadar egılemem salonda hoca bana o kdr eğik göstermedi yere oturur gıbı yalnız ?Ben mümkün değil böyle kalçam olmaz diyordum. Düşünmesi bile imkansız diyordum. Kalçamda çizgi yok dümdüz..
Spor sabır ister. Ben 10 11 ay önce başlamama rağmen ara ara yaptığımda bile faydasıni gördüm. Son 3 ay aralıksız yapıp ve sonuç aldiysam 6 ay sonra ne olacak bakalim. Fotoğraftaki hatunlar açık ve net 1 yil düzenli bu sonuca variyorlar.. ve zaten birakmamak olmaz bıraktığında kalça yine eski şekli alıyor.
Spor salonuna gidiyorum kımse boyle yapmıyor hocada boyle gostermedı bana bu kadar eğilmioz gerek yok ki zaten sol dızım problemlı bu kdr oldugunu sanmıom yaaaaa ben böyle yapmıyorum bu kadar oturmuyorum böyle yılan gibi kıvrılmıyorumda kazma gibi otur kalk yapıyorum bacaklar yerle 90 derece sırt dik diz parmak ucunu geçmiyor bildiğim bu gitti mi şimdi emekler çöpe
dimi ya şimdi baktımda full squatmış buSpor salonuna gidiyorum kımse boyle yapmıyor hocada boyle gostermedı bana bu kadar eğilmioz gerek yok ki zaten sol dızım problemlı bu kdr oldugunu sanmıom ya