- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Squat Günlüğümüz
- Konu Sahibi Selenofil
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Hay maşallahKızlar ben 75 squat yaptım bugün ... tek seferde.sanırım alıştım artık... ayrıca karın egzersizlerimi de tamamladım... buraya koyduğum videolardaki hareketlerinde 39 ar adet yaptım...
Akşam yine 75 squat yapıcam...
Supersin hayatım
- 11 Mart 2018
- 12.213
- 50.351
- 12 Haziran 2016
- 699
- 1.755
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Yazayım canım hosgeldin aramıza; )Kızzz sadece bu video mu? Ay beni de yazakşam ölçülerimi atarım, bi de evde egzersiz yapıyorum. Bu yaz beni gören
olsun istiyorum!
İleriki sayfadada videolarimiz var sevcanansu arkadasimiz ekledi ilk sayfaya bende eklerim bi ara
Squat takvimizde var
Bizim spor biraz karma
Tek yapalım da dedik
- 12 Haziran 2016
- 699
- 1.755
- 12 Haziran 2016
- 699
- 1.755
Ben 60la açılışı yapcamHazal ben o tabloya girmeye utanırım yav
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.980
- 33
60da iyi ben daha yukarılardayımmBen 60la açılışı yapcam
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
oooo sabahtan giremedim akmış yürümüş muhabbeet yahuu dışarda işlerim vardı anca eve girdimm daha spor falan yapmadımm oofff 
sözüm ona günde iki ye çıkarıcaktım spor seansımı bugün yalan oldu heralde biraz soluklanayım da yapayım sporumu 
Selenofil ellerine sağlık kuzum mis gibi olmuş tablo ama ben cidden bu tabloyu görünce hiç veremicem ölçülerimi
dışarda işlerim vardı anca eve girdimm daha spor falan yapmadımm oofff sözüm ona günde iki ye çıkarıcaktım spor seansımı bugün yalan oldu heralde biraz soluklanayım da yapayım sporumu Selenofil ellerine sağlık kuzum mis gibi olmuş tablo ama ben cidden bu tabloyu görünce hiç veremicem ölçülerimi - 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Biz kendimize ayrı bi tablo mu yapsak napsakDemi
Bende kilo verene kadar asla yazmiycam
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 28 Mart 2013
- 12.811
- 17.272
Sismanliga veda tablosuBiz kendimize ayrı bi tablo mu yapsak napsak
Valla disarida cok zor diyete uymak napocam bilmiyorum yandim
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
çok mu dışarda yemek durumunda kalıyorsun ki canım?Sismanliga veda tablosu
Valla disarida cok zor diyete uymak napocam bilmiyorum yandim
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Hayatıım asıl sen yoksun diye biz üzülürüzHazal ben o tabloya girmeye utanırım yav
Ya bence sen bizi kandıryosun hayır görmesem etmesem yiycemde gözüme mi inanim fıstık gibi hatunsun masAllah
o bahsettiğin kilo senin nerende merak ediyorum taş gibi hatunsun bide fitleşsen biraz düşünemiyorum 
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Sen neler yapıyorsun bizlede paylaşBenim şuan devam ettiğim bi egzersiz programım var, güzel gidiyor
Squat çok zahmetli değil gibi duruyor, takvime baktım da
Hoşbuldum bu aradaaa
Canım squata bi alışsan farkı görsen bırakmak istemessin
Tam gaz devam
Ölçü alim efenim
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Canım ben açken aldımCanim kilom 50,8
Diger ölcüleri ac karinlami almam gerekiyor? Ilk defa yapicamm
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Canım hrrgünümüz farklı olabilir önemli olan çok yapmak değil düzenli aksatmadan yapmakoooo sabahtan giremedim akmış yürümüş muhabbeet yahuu
Olmaaaz hayyyıır önemli olan zaten aradaki farkı aşmak atıyorum 97 basenimle 86 olmak istemem o fark asıl bizim başarımız olmalı