Sporella'ların günlüğü

IMG_3095.JPG Yes kızlar hadı bakalım yaymak yatmak yok bir iki bir iki
 
Ben şimdi çocuklarla yürüyüşe çıkıyorum. Çok tempolu olmayabilir ama ağırlıklı bir yürüyüş olacak yaklaşık 5.5-6kg ağırlıkla yürüyeceğim :)) Asıl spor kısmını herkes uyuyunca yapabilirim ancak.
 
Henüz girdik eve.çok yoruldum.bugun herhangi bir etkinlik yapamadım henüz :110:
 
E Elispo sabah ölmüştüm ama ölçülerimi yazmayı unuttum
Boy:1.65
Kilo:65.5
Bel:72
Simit:82(gerçi çok simitim yok ama göbek deliğimin alt tarafında var, sezaryen göbeği)
Popo:102
 
Spor olarak daha bişey yapamadım, şimdi dışarı çıkıyoruz, gelince inşallah Allah ne verdiyse yaparım :)
 
ne yapacağı hakkında kararsız kalanlara nike tranining club isimli uygulamayı öneriyorum. spor düzeyinizi, yapabileceğiniz dakikayı, hangi kaslara yönelik olmasını siz seçiyorsunuz. güzel bir program yapıyor sizin için. baya işe yarıyor
 
Gece kuşu geldi :) Yarasa, baykuş hangisini isterseniz :))
15dk home walk + 10dk nike training (squat, modifiye şınav vs vs) öldüm bittim... Spor yaparken başlarına buyruk hoplayıp zıplayan göbeğime, can simidime, iç bacaklarıma ve popoma selam olsun:KK70: Dilediğiniz gibi hoplayın zira yakında hoplayamayacaksınız :)))
 
Gece kuşu geldi :) Yarasa, baykuş hangisini isterseniz :))
15dk home walk + 10dk nike training (squat, modifiye şınav vs vs) öldüm bittim... Spor yaparken başlarına buyruk hoplayıp zıplayan göbeğime, can simidime, iç bacaklarıma ve popoma selam olsun:KK70: Dilediğiniz gibi hoplayın zira yakında hoplayamayacaksınız :)))
:KK70:
 
X