- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sporella'ların günlüğü
- Konu Sahibi Elispo
- Başlangıç Tarihi
Fayda gorup gormedıgımı anlayacak kadar duzenlı kullanamadım Neyazıkki
Bende bugun yarım latte dısında cok iradeliydim darısı yarına :)
50 dk elıptık yaptım.
Sevgıler
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
latte şekersizce çokta sorun yok :)
Sekerlı cnm
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
ay hepimizin kaçamak günü müydü dün. ben de günler sonra 2 tane kaymaklı bisküvi bir kaç çubuk kraker, sonra küçük ama yoğun bir çikolata yedim.
bugün tartıda 65,3 gördüm sonra 64,5 gördüm gerçek kilomu anlayamadım. hiçi yeniden ölçülürüm
pilatese de başlamak istiyorum ama kilo vermeden incelmeye baslarım gibi bir on yargı var
bugün tartıda 65,3 gördüm sonra 64,5 gördüm gerçek kilomu anlayamadım. hiçi yeniden ölçülürüm
pilatese de başlamak istiyorum ama kilo vermeden incelmeye baslarım gibi bir on yargı var
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
on yargı değil aslında. fazla kilosu olanlar önce vermeli. ama kilo yoksa sadece vücuttaki jöle kıvamından kurtulup sıkılaşmak istiyorsanız pilates ideal. kaç aydır haftanın 5 günü gidiyorum hiç vermedim mesela. ama diğer taraftan sağlık için harika. bel fıtığıma çok iyi geldi.
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
ben vermek de istiyorum baktım verdim ve sıkılaştım kucuk gösteriyorum cop gibiyim. geri alırım. almaktan kolay ne var
jillianın 30 day shred ile beraber onerdigi bir beslenme menusu vardı. buldun mu onu? ben bir ara bakıyordum ama ok zor gelmıstı yemek kültürüme. ozellıkle kahvatısı...
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
yok hiç araştırmadım açıkçası.ben vermek de istiyorum baktım verdim ve sıkılaştım kucuk gösteriyorum cop gibiyim. geri alırım. almaktan kolay ne var
jillianın 30 day shred ile beraber onerdigi bir beslenme menusu vardı. buldun mu onu? ben bir ara bakıyordum ama ok zor gelmıstı yemek kültürüme. ozellıkle kahvatısı...
bu yabancı fitness programlarıyla gelen beslenme menüleri bize hiç uymuyor. o yüzden kendime uygun şeyler yapıyorum. herkesin bildiği sabah yumurta,1 dilim ekmek,peynir,zeytin öğle sebze ,yoğurt salata vs gibi.
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
bende aynı şekilde. gece geç yatıyorum çok acıkıyorum
Aklıma şu lıght pudıngler geldi. Onlardan bir bardak süte bir tatlı kaşıgı koyar pısırırdim. O toklastırıyor.
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
paketli ürünlerden uzak dur. bende iki gecedir bi kase yoğurda bi elma doğruyorum tarçın atıp yiyorum. gerçekten açlık krizine iyi geliyor uyuyana kadar tok tutuyor
Haklısın duduklude elma pısıreyım bari. Bıraz uzumle sonrada yogurtlarım
Peki bir tatlı kaşığı nişasta ile sütü pişirsem karatay neder
Can sıkıntısından hep yemek ıstıyorum
(
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
fıstık gibisinnn
ben bugün spor flan yapamayacağım moralim çok bozuk. yemekte yemedim zaten doğru dürüst düşer kalırım
Cnm noldu anlat lutfen dertler paylastıkca azalır
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
doğum günüm bugün. kimse hatırlamadı. en yakın arkadaşım bile erkek arkadaşım bile
Benzer Konular
