sağol canım inşallah devam eder büyümeye :) egzersizler sayfasında bulabilirsin (jillian michaels- 30 day shred), 30 günlük bi egzersiz programı. 3 level'dan oluşuyo, her levelı 10 gün yapıyosun, hem sıkılaştım da çok güzel bi program :))
sağol canım inşallah devam eder büyümeye :) egzersizler sayfasında bulabilirsin (jillian michaels- 30 day shred), 30 günlük bi egzersiz programı. 3 level'dan oluşuyo, her levelı 10 gün yapıyosun, hem sıkılaştım da çok güzel bi program :))