- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #341
İnşallaahh canımm tek temennimizzz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM
- Konu Sahibi poncikvegece
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2014
- 394
- 108
- Konu Sahibi poncikvegece
- #342
Ben de daha çok yeni başladım diyetisyene. Bakalım ben nerde takılıp nerden itibaren zorlanacağım 
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #343
Valla ben bu cuma kilo almamış olmayı hedefliyorum sadeceBen de daha çok yeni başladım diyetisyene. Bakalım ben nerde takılıp nerden itibaren zorlanacağım
eksi görmesem de bana yeter - Konu Sahibi poncikvegece
- #344
bu kadar az yemeye illaki verirsin canımValla ben bu cuma kilo almamış olmayı hedefliyorum sadece
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #345
İnşallah valla canım dediğim gibi vermesem de olur.. almamış olayım bana yeter
2,5 lt su içildi :) bu arada .. akşama kadae 3,5 lt'yi görürüm gibi geliyor.. bugün nedense karnım çok aç ama .. gurul gurul ediyor valaa
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #346
Günaydınnn Kızlarrrr
21.08.2019
Sabah ; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir
Ara öğün; 10 çiğ fındık + yeşil çay
Öğlen ; 6 kaşık kurubakla yemeği + 1 bardak kefir
Akşam ; kabak + 1 kase yoğurt
Gece yatmadan önce 2 kaşık yoğurt + 2 damla elma sirkesi + yarım limon + 1 tatlı kaşığı pul biber
3 lt su ..
* Hadi bakalım harika bir gün olsun inşallaahh
21.08.2019
Sabah ; aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
1 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir
Ara öğün; 10 çiğ fındık + yeşil çay
Öğlen ; 6 kaşık kurubakla yemeği + 1 bardak kefir
Akşam ; kabak + 1 kase yoğurt
Gece yatmadan önce 2 kaşık yoğurt + 2 damla elma sirkesi + yarım limon + 1 tatlı kaşığı pul biber
3 lt su ..
* Hadi bakalım harika bir gün olsun inşallaahh
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #348
günyadın canım kahvaltı 2 dilim hindi füme 4 zeytin 1 dilim peynir 2 dilim ekmek
öğle 4 kaşık yoğurt 1 adet salatalık
ara 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
akşam 1adet karnıyarık 1 kase cacık
öğle 4 kaşık yoğurt 1 adet salatalık
ara 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
akşam 1adet karnıyarık 1 kase cacık
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #349
Canım yediğin ekmekler, buğday ekmeği falan mı yoksa beyaz ekmek mi
- Konu Sahibi poncikvegece
- #350
tahıllı tam buğday çavdar vb beyaz ekmek tüketmiyorum canımCanım yediğin ekmekler, buğday ekmeği falan mı yoksa beyaz ekmek mi
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #351
O zaman güzellllllll
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #352
Su ne kadar tükettin canım bugün ?
Ben 3 lt yi bitirdimm
- Konu Sahibi poncikvegece
- #353
Rahat 3 litre olmusturSu ne kadar tükettin canım bugün ?
Ben 3 lt yi bitirdimm
- Konu Sahibi poncikvegece
- #354
günaydın canım
nasılsın
ben 5.takıma katılım istersen sende gel
nasılsın
ben 5.takıma katılım istersen sende gel
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #355
Günaydınn Canımm ,
Yokk ben takımlara girmeyi sevmiyorummm :) Çok kasıyorr, herşey zorunlu yazmak etmek vs .. o kadar sıkıntıya gelemem ben, yazmadığında hesap veriyorsun felan ben burda iyiyim 
Yokk ben takımlara girmeyi sevmiyorummm :) Çok kasıyorr, herşey zorunlu yazmak etmek vs .. o kadar sıkıntıya gelemem ben, yazmadığında hesap veriyorsun felan
ben burda iyiyim - 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #356
22 Ağustos 2019 Menü;
Kahvaltı ; 1 su bardağı yoğurt + 1 ince dilim ananas
Ara; 1 su bardağı probiyotik yoğurt + 1 ince dilim ananas
Öğlen; 1 su bardağı kefir + 1 ince dilim ananas + 1 tane kepekli galeta
Ara; 1 su bardağı yoğurt
Akşam; 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 dilim etimek
Gece; 1 su bardağı kefir + 1 adet kuru kayısı
3 lt su
Yarın tartı günüm .. 66 görmeyi hedefliyorumm
Kahvaltı ; 1 su bardağı yoğurt + 1 ince dilim ananas
Ara; 1 su bardağı probiyotik yoğurt + 1 ince dilim ananas
Öğlen; 1 su bardağı kefir + 1 ince dilim ananas + 1 tane kepekli galeta
Ara; 1 su bardağı yoğurt
Akşam; 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 dilim etimek
Gece; 1 su bardağı kefir + 1 adet kuru kayısı
3 lt su
Yarın tartı günüm .. 66 görmeyi hedefliyorumm
- Konu Sahibi poncikvegece
- #357
bugünkü listen çookkkk az inşş acıkmazssın bu kadar az yemekle görürsün merak etme22 Ağustos 2019 Menü;
Kahvaltı ; 1 su bardağı yoğurt + 1 ince dilim ananas
Ara; 1 su bardağı probiyotik yoğurt + 1 ince dilim ananas
Öğlen; 1 su bardağı kefir + 1 ince dilim ananas + 1 tane kepekli galeta
Ara; 1 su bardağı yoğurt
Akşam; 6 yemek kaşığı sebze yemeği + 1 dilim etimek
Gece; 1 su bardağı kefir + 1 adet kuru kayısı
3 lt su
Yarın tartı günüm .. 66 görmeyi hedefliyorumm
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #358
İnşallah bakalım.. Yemek az ama hareket yok 1 haftadır.. Umarımm görürüm bakalımmbugünkü listen çookkkk az inşş acıkmazssın bu kadar az yemekle görürsün merak etme
- 9 Nisan 2014
- 394
- 108
- Konu Sahibi poncikvegece
- #359
700 gr vermişim bu hafta. Regl zamanım olduğu için durması normalmiş. Sporu arttırdık. Eliptik bisikletim var ufak ufak süre arttırarak oma başladım. Hafta içi de öğle aralarında yürümeye çalışacağım
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #360
Günaydın Kızlarrr,
Cuma günü tartı günümdü biliyorsunuz, birkaç gündür ban yediğim için giremiyorum
2kilo 100 gram daha vermişim ve 66 kilo ile yoluma devam ediyorum kaldı geriye 6 kilom
bu ara spora ara verdim.. Eylül'ün 2. haftası nasipse tekrar başlayacağım
Cuma günü tartı günümdü biliyorsunuz, birkaç gündür ban yediğim için giremiyorum
2kilo 100 gram daha vermişim ve 66 kilo ile yoluma devam ediyorum kaldı geriye 6 kilom
bu ara spora ara verdim.. Eylül'ün 2. haftası nasipse tekrar başlayacağım
