- Konu Sahibi poncikvegece
- #381
70,4 olmuştum şimdi bilmiyorum canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM
- Konu Sahibi poncikvegece
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi poncikvegece
- #382
69.00 yupppiiiii 
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- Konu Sahibi poncikvegece
- #383
72,5 100 Gr bile verememisim.;(
Adetime de daha çok var ama karnim deli gibi sis
Dün hiç kaçamak yapmadım
3,5 lt su içtim
Kefir ,yeşil çay içtim.
Ama siskinlik ve ödem var deli gibi
Sirke almayı unuttum dün
Yarın başlıyim.icmeye
Başka önerisi olan var mı
Adetime de daha çok var ama karnim deli gibi sis
Dün hiç kaçamak yapmadım
3,5 lt su içtim
Kefir ,yeşil çay içtim.
Ama siskinlik ve ödem var deli gibi
Sirke almayı unuttum dün
Yarın başlıyim.icmeye
Başka önerisi olan var mı
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- Konu Sahibi poncikvegece
- #384
70 ten sonra 60 lari görmek süper bir duygu.69.00 yupppiiiii
tebrik ederimBen 68 e kadar inmistim ama yine ciktim maalesef
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- Konu Sahibi poncikvegece
- #385
Sabah yulaf lapası çilekli
Ara :sütlü kahve
Öğle semizotu salatası yogurtlu
Spor :45 dakika eliptik artı yeşil çay limonlu
Bolca su
Kaçamak :1 çay kaşığı fındık ezmesi
Ara :sütlü kahve
Öğle semizotu salatası yogurtlu
Spor :45 dakika eliptik artı yeşil çay limonlu
Bolca su
Kaçamak :1 çay kaşığı fındık ezmesi
- Konu Sahibi poncikvegece
- #386
Tekrar 60lari gorecegine eminim70 ten sonra 60 lari görmek süper bir duygu.
Ben 68 e kadar inmistim ama yine ciktim maalesef
- 9 Nisan 2014
- 394
- 108
- Konu Sahibi poncikvegece
- #387
83.9 çıktım kızlar Cuma günü kontrolüm vardı 
yeni listeyle geldim ilginizi çeker belki diye atıyorum 
88.5 la başlamıştım şükür Allah’a ki eksiler eksiler
yeni listeyle geldim ilginizi çeker belki diye atıyorum 88.5 la başlamıştım şükür Allah’a ki eksiler eksiler - 9 Nisan 2014
- 394
- 108
- Konu Sahibi poncikvegece
- #388
- 9 Nisan 2014
- 394
- 108
- Konu Sahibi poncikvegece
- #389
Kızlar nereye kayboldunuz nasıl gidiyor
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #390
Merhaba canımm :)
Ben tatildeydim bi 10 gün kadar döndüm buralardayım nasılsın, nasıl gidiyor :)
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #391
merhaba :)
nasıl gidiyor :)
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #392
Kızlar tatilde cok dikkt ettim, bol bol yüzdüm sabahları erken kalkıp her gün mutlaka 40 dk yürüyüş yaptım bol su ve 0 ekmek ile .. 66 kilo gittiğim tatilden 64.800 ile döndüm :)
Kaldığım yerden tekrar başlıyorumm
kimler neler yaptı kaç kilo verdi diyetler sporlar sular ne alemdee
gelin az dedikodu yapalım
Kaldığım yerden tekrar başlıyorumm
kimler neler yaptı kaç kilo verdi diyetler sporlar sular ne alemdee
gelin az dedikodu yapalım
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #393
Kızlar bugün 3 günlük bir kabak detoksu yapacağımm
öğlen ve akşam sadece kabak yiyeceğim kabak+ yoğurt + üzerine 2 ceviz ve 1 tatlı kaşığı pul biber şeklinde..
azıcık ödemlerden arınalım
3 gün sonra sonucu yazarımm
öğlen ve akşam sadece kabak yiyeceğim kabak+ yoğurt + üzerine 2 ceviz ve 1 tatlı kaşığı pul biber şeklinde..
azıcık ödemlerden arınalım
3 gün sonra sonucu yazarımm
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- Konu Sahibi poncikvegece
- #394
Merhaba
Gitmiyor maalesef
Ne güzel gaza gelmiştim yine ama bir haftada 300 gram verebilince yine eski beslenme stilime dondum
72,2 tüm maalesf
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #395
300 gram az değil ki :) neden hemen pes ediyorsun..Merhaba
Gitmiyor maalesef
Ne güzel gaza gelmiştim yine ama bir haftada 300 gram verebilince yine eski beslenme stilime dondum
72,2 tüm maalesf
Yavaş gitsin ama yeter ki gitsin . Bırakırsan hiç gitmeyecek değil mi? 300 gram da gitse 3 kilo da gitse önemli olan sonuç
bol su, hareket, sıfır ekmek, sıfır şeker ve sıfır tuz. bol bol ödem atmalı karışımlar. akşam 6dan sonra yemek asla olmamalı.
sabah aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi dene metabolizma çalışsın..
Şu kabak kürünü denesene bi sadece akşamları bile yapsan yeterli 3-4 gün boyunca.
2 kabak rendeliyoruz tavada 5 dk yağsız şekilde pişiriyoruz. içerisine 2*3 yemek kaşığı yoğurt 1 tatlı kaşığı pul biber atıp en geç saat 7de olmak şartı ile yiyoruz. dene faydasını göreceksin.. ama başka hiçbirşey yemek yok :)
- 26 Ekim 2010
- 1.637
- 1.188
- Konu Sahibi poncikvegece
- #396
merhaba bende katılıyorum kabak detoksuna 3 gün öğle akşam yapacagım bakalım sonuc yarın sabah tartılayım ondan 3 gun arka arkaya yapıcam pazar tekrar tartılırım bakalım sonuc ne olacak..hamilelik için kilo vermeye calısıyorum 2.5 ay fln var kafamızdaki süre sporda yapmaya calısacagım ama henuz salona yazılmadık eşimle ikimiz yazılmayı planlıyoruz
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- Konu Sahibi poncikvegece
- #397
Canım bugün test yaptım akşamüstü
Hamileyim sanırım
Keşke bırakmasaymisim
Simdi işler çok karıştı
- 19 Mart 2019
- 8.469
- 29.050
- Konu Sahibi poncikvegece
- #398
Merhabaa :)
kabak detoksunu denediniz mi ?
- 26 Ekim 2010
- 1.637
- 1.188
- Konu Sahibi poncikvegece
- #399
evet ama öğle akşam sadece 1 gün yapabildim aynı sey yıyerek bu hafta ıcı deneyecegım haftasonu brz şaştı ozellıkle kahvaltı
- 26 Ekim 2010
- 1.637
- 1.188
- Konu Sahibi poncikvegece
- #400
1 günde bıle ertesı sbh farketti
