Size kolay gelsin, dilerim hedefinize ulasirsiniz. ben birakiyorum buraya yazmayi. cok cansiz ve bos bir topik, ikimiz disinda da yazan yok. kendi disiplinimi zaten sagliyorum hergun sadece ikimizin yazilarini gormek anlamsiz...30 dk bisiklet karın egzersizleri yaptım
spor kaynaklı ağrı ise ne mutlu , işe yarıyor demektir. vücut alışınca ağrılar gidiyor.Cumartesi , pazar popo çalıştım. Dün ağrım çok olduğu için ara verdim. 10 dk sonra bugünün çalışmasını yapacağım yaklaşık 20dk -30 dj arası sürüyor. Amacım kilo almak ya da vermek değil. Sadece vücut şekillendirme amaçlı spor yapıyorum. Kalça çalışmasını yaklaşık 15 gün devam edeceğim sonra sıkılırım büyük ihtimalle o zaman karın egzersizlerine başlayacağım.
Evet spor kaynaklı. Ben kas yoğunluğum artsin ve şekilli olmak istiyorum.spor kaynaklı ağrı ise ne mutlu , işe yarıyor demektir. vücut alışınca ağrılar gidiyor.
aslında tartıdaki eksiklikten öte dediğin gibi vücut ölçüleri önemli