Son 10 kg için

pilise .!.:

4-5 gibi pırasa yemeği yoğurt ve salatalık yedim ama şimdi karnım acıktı ya

Genişletmek için tıkla...

Erken yemişsin bi de ben eğer pilav makarna yemiceksem 1 dilim ekmek yiyorum

Akşam yemeği çok oldu ama bugün menüde bu vardı :)
Patates yemeği pilav yoğurtlu biber patlıcan kurusu

oslew .!.:

Akşam yemeği çok oldu ama bugün menüde bu vardı :)
Patates yemeği pilav yoğurtlu biber patlıcan kurusu

Genişletmek için tıkla...

Bugün bi ikimiz yazdık nerde bu millet herkes fazla kaçırdı galiba

Bir pazar klasiği biz disarda yedik karisk izgra söyledim hic ekmek fln yemedm ekmeksiz yedim salatayla bide ayran ama oluyorm midemin sislignden soda icicm şimdi. Bide sabah bir saat kosmayi dusunuuorm

pilise .!.:

Bugün bi ikimiz yazdık nerde bu millet herkes fazla kaçırdı galiba

Genişletmek için tıkla...

Yazamadım bende zaten bişey yemedim pek bugün. Sabah bi yumurta öğlen bi kaç tane patates kızartması deminde bi mandalina yedim. Hiç iştahım yoktu bugün. Çok oksuruyorum usutmusum sanırım iştah sıfır.

Bende 3 tane tavuk kanat 1 bardak ayran 5 kaşık da dünden yemegim vardı taş kebabı onu yedim bide salata ve maydonoz misafirim vardı ancak yazdim:)

Çiğ köfte yedim ama lavaşa filan sarmadım marulla yedim 4-5 tane

Bitki Çayı içip geceyi bitiriyorum kiraz sapı ve karışık bi çay :)

Ben her yedigimi yazamasamda her çarş. buraya kilomu yazacağım

Limonlu suyu mu içiçem şimdi kızlar. Çarşamba olsada tartilsak çok mweaktayim kilo verdimmi acaba gr da olsa.70.5tim geçen hafta bu hafta daha iyi diyete uydum bozup çok kaçamak yapmadım bakalım çarşamba gorucez

Gunaydn evde limon yoktu bnde normL su ictm kahvaltidada peynir zeytin domates yedm bir dlim ekmekle cay may da yok usendim yapmaya.

ay ben resmen suyunu çıkardım dün diyet fln kalmadı ortada
bugün kahvaltılık yedim üç tanede etiform bisküvi öğlen çorba içiçem ara öğün sadece yeşilçay akşamda köfte var 3-4 köfte az da salata yerim iki gün sıkayım yoksa çarşamba tartıya falan çıkamam ben >.<

Günaydınlar
Domates salatalık biber peynir 1 dilim ekmek çay kahvaltım
Bugün yürücem öykü uyuyunca

Bugün kosmadm hirayla birlikte jimnastik yaptik zipladik beraber ellerinden tutup sonra ben hareket yaptm oda yapti bnle hem eglenmiş olduk snra evi supurdm sildm halilari silkeledm acayip spor yapmis oldm bugün su gbi oldm

Basak burcu olmam ise yariycak bu tempoda temizlik yapmaya devam edersem :) kalori harcatiyo çok ama hareketler eslignde yapinca

Bende 20 dk tempolu yürüdüm öykü daha fazlasına izin vermedi :) devamı yarın inş

Bende limonlu suyumu içtik kahvaltıda da domates biber nane maydanoz peynir az yumurta ve iki dilim ekmek şekersiz çay

Sabah limonlu ılık suyunu içtim Ama kahvaltıya ablam gekdi yarım simit yedim kahvaltılıklar şekersiz 2 brd çay

Bende ara yapmadım
Öğlen
1 dilim ekmek biber patlıcan kurusu yoğurtlu :)
İyi sardım ben buna haşlama olduğu için hafif yoğurtlada lezzetli
Üstüne yeşil çayımı içicem öykü uyansın yedireyim sonra çıkarız dolaşmaya o da yürüyüş olur
Ohh

Kızlar dün coştum dışardaydım öğlen burger akşam balık derken ipin ucu kaçtı :/ kendimi kaybediyorum eşimletken
Bikaç gün şok diyet yapıcam o yüzden boşuna yazmamak için 4 günlük yiyeceğini toptan yazıyorum resim ekledim. Çarşamba tartıda görüşürüz