Son 10 kg için

Sabah
Yesillikli yumurta salatası çay
Artık diğer yaşam alanımız olan parkida es gecmedik bugün yine:) 11 gibi gidip bi saat dolandik yigitle.çok faydası oluyo bu parkin baya hareket oluyo bana.
Öğle bi Nescafe
Midemi usutmusum bağırsaklarda çok fena durumda. Hiç yemek yiyesim yok hâlâ. İyiki ayaktan atlatiyorum.
Akşama ıspanak yemeği yapıcam.
 
Oglen bir kase tavuk corbasi oglen 2de
Azonce dondrma.
Aksm salata ycm sadece yaz geliyo bu dondrmlar bni mahfetcek
 
Bugün ot festivali başladı arkadaşın tezgahtaydık bütün gün
Sabah
2 yumurta lorlu omlet
Domates biber
1 dilim salçalı ekmek yeşil çay

Ara soğuk nescafe

Öğlen yarımdan biraz fazla lorlu gözleme

Ara sade türk kahvesi
5-6 sarma

Akşam kuru fasulye cacık 4 kaşık pilav

Ara soda

7500 adım yürüyüş

Benim tartı iyi gidiyo bakalım inş pazartesi güzel bişeyler görcem :)
 
Akşam 7.30 da yedim geç oldu. Bi dilim biftek üç dilim patates fırında bi kase salata
Bi de üç küçük ekler
 
Kahvalti 9da
Bir haslanmis yumurta
1Domatesle 4biberi pisirdim
Bir dlimde ekmek


Smdi yesil cay
 
Akşam 7.30 da yedim geç oldu. Bi dilim biftek üç dilim patates fırında bi kase salata
Bi de üç küçük ek
 
Birazdan kahvaltı yapıcam. Bi yumurta bi kaşık lor bi dilim ekmek belki yerim belki yemem
 
Günaydın
Kahvaltı
1 yumurta lorlu omlet yarımdan azda öykü bıraktı onuda yedim
Domates zeytin biber
1 dilim salçalı ekmek
Yeşil çay
 
Dun aksam yemegini bende gec yedim
Et sote
Bulgur pilavi
Biraz salata
İki dilim ekmek
Tam yemegi bitirdigim sirada esimin is yerinin karsisindaki pastane irmik helvasi dagitmis esim onu getirdi birde irmik helvasi yedim hic umudum yok bu hafta
 
Ara turk kahvesi
Oglen somon salata ve bir sobiyet tatli yedim buhafta hep ama bu son bidha agzma surmicem cnku kendmi kilo almis gbi hissediyorm
 
Yaa kızlar şu tatlıları ya sabahtan yiyin yada pazartesi

Hadi artık salmayın kendinizi nisan yarılandı nerdeyse mayıs başlıcaz inceleri giymeye pörtlücek her yer
 
Ara ev yapımı limonata yarım avuç kuru üzüm
Öğlen için ne yesem bilemedim düşünüp duruyom anca :) saat kaç oldu hala karae veremedim
 
Öğlen buzlukta yarım avuç kadar kavrulmuş kıyma vardı ona domates sos koydum bitanede yumurta kırdım 2 dilim ekmekle az yoğurt

Ara sade nescafe 2 ceviz
Salatalık

Akşam 19 gibi yeriz yine
3 köfte 3 kaşık pilav salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
686
oylebirkimse
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
I
BİR AYDA 5 KİLO VERECEĞİM
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…