Son 10 kg için

bende 49 kiloyum canlar haftasonu atlatmış olmama rağmen üstelik doğum günü geçirdim yani sanırım sabitlendim
 
Kahvalti
Bir kuck domates bir kuck salatalik iki biber maydanozve roka
Bir dlim tambugday ekmege tereyag ve poy
 
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet peynir
1 dilim salçalı ekmek
3 çilek

Ara
türk kahvesi yarım muz
 
Bende anneme geldim burda gezcek yer çol dükkana geldim öykü uyusun diye bi tur attım geldim 5 bin adım oldu bile bugün 10 bin yaparım
Öyküye bebek alcam sana dedim çarşıya gidip bebek bakcam arabalı istiyo :)
 
Sabah
Yumurta peynir domates salatalık çay
Ara Nescafe
Öğle
5 tane yaprak sarma iki kaşık yoğurt
 
Öğlen yemeği, babamla ve azala dışarı çıktık, bi Urfa yedim ama sadece etini yedim, pilav ve ekmeğini yemedim. Bi de ayran
 
Dun tv de dr soyluyordu kizlar bir avuc findik birsey daha dedi onu duyamadim mutfaktaydim kan sekerini dengeliyormus rejim yapanlara oneriyordu
 
Bugün rekora koşuyorum yürüyüşte :)

Kuzenle avm ye gittik
Orda tiramusu yedim yarım ama küçüktü 3-4 çatal
Bi de kahve

Saat 4 falandı akşam yemeğine saydım
Bikaç çubuk kraker yedim sonra başka bişey yemem artık 14bin adım oldu :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
686
oylebirkimse
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
I
BİR AYDA 5 KİLO VERECEĞİM
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…