- 22 Ocak 2010
- 874
- 7
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Slim in 6
- Konu Sahibi magrenta
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
ilk kez bugün denedin start it up ve ardından esneme için slim&limber yaptım. kolumu kontrolsüz attım galiba dirsekte ağrım var. üstelik bayaadır hissetmediğim dizimdeki ağrıyıda yeniden hissettim, dikkati kontrolü hiç bırakmamak lazım bendeniz 1 kere bıraktım kol bacak birlikte sallayı verdim olan oldu yine 
neyseki devam etmemmi engelleyecek kadar değildi. kollarım zorlandı biraz sık sık indirmek istedim hataa 2 defa indiriverdim 2-3 sn hep havada hep havada nereye kadar dimi... bacakları kalçayı karnı pek hissetmedim, kalça kaslarım diğerlerine göre güçlü sanırım ondan alttarafı fazla zorlamadı ve terleme de çok değildi call yada pilatesde neyse o leslie beni daha fazla terletiyordu hatta...
spor yapma doyumunu yaşayamadım hemencecik bitti gerçi bitsin de istemiştim zorlamaya başlamıştı ama alışmışım daha uzun süreli spor yapmaya bu eksik geldi doyamadım üstüne esnemesini de yaptım oda hemen biti verdi.
yine de kısa sürede her tarafını çalıştırmak isteyenlere tavsiye ederim.
neyseki devam etmemmi engelleyecek kadar değildi. kollarım zorlandı biraz sık sık indirmek istedim hataa 2 defa indiriverdim 2-3 sn hep havada hep havada nereye kadar dimi... bacakları kalçayı karnı pek hissetmedim, kalça kaslarım diğerlerine göre güçlü sanırım ondan alttarafı fazla zorlamadı ve terleme de çok değildi call yada pilatesde neyse o leslie beni daha fazla terletiyordu hatta... spor yapma doyumunu yaşayamadım hemencecik bitti gerçi bitsin de istemiştim zorlamaya başlamıştı ama alışmışım daha uzun süreli spor yapmaya bu eksik geldi doyamadım üstüne esnemesini de yaptım oda hemen biti verdi.
yine de kısa sürede her tarafını çalıştırmak isteyenlere tavsiye ederim.
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
bendeki 25 dk adı start it up... 2.si 50dk 3.sü 60dk
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
bendeki birincisi 1 saat 2. si 10 dk 3. cuye henuz bakmadim ilk cok yorucu ama istersen indirdigim yerdeki linkleri atayim sana?
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
ok iki tanede 13 ve 15dklık bonus videolar var. sen indirdiğin dosyadaki sıraya göremi 1.2. diyorsun videonun başında ismi yazıyor 1.nin adı start it up 2. ramb it up 3. burn it up olacak...
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
linkleri bilmiyorum ben indireli 1 sene oluyor ama yapmak şimdiye nasip oldu. 2. videoyu ve 2 bonusu indirmişsin, eğer spor geçmişin yoksa yani hali hazırda bir süredir benzeri bir spor yapmıyorsan ağır gelebilir start it up ile başlayıp buna geçmeni tavsiye ederim.
- 29 Kasım 2010
- 1.328
- 2
Birtek bunun linklerini bulabildim gerisi kirilmis ama zaten tamamini yapamiyorum cok yoruyor biraz yapiyorum ya da bir hafta leslie ile yururum ondan sonra buna gecerim hic olmadi. Sagolasin bilgi icin.
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
ilk kez bugün denedin start it up ve ardından esneme için slim&limber yaptım. kolumu kontrolsüz attım galiba dirsekte ağrım var. üstelik bayaadır hissetmediğim dizimdeki ağrıyıda yeniden hissettim, dikkati kontrolü hiç bırakmamak lazım bendeniz 1 kere bıraktım kol bacak birlikte sallayı verdim olan oldu yine
spor yapma doyumunu yaşayamadım hemencecik bitti gerçi bitsin de istemiştim zorlamaya başlamıştı ama alışmışım daha uzun süreli spor yapmaya bu eksik geldi doyamadım üstüne esnemesini de yaptım oda hemen biti verdi.
yine de kısa sürede her tarafını çalıştırmak isteyenlere tavsiye ederim.
yaparken bacakları kalçayı pek hissetmedim demiştim ama bugün oralarda ağrım var popo ve üst bacağın ön kısmında ve dizimin üstünde içe doğru kısımlarında ve omuzlarımda, üst kolda ağrım var ilginçtir leslie ile daha geniş bir alanda bacak ağrım oluyordu ama bundaki ağrılı bölgeler farklı, demekki farklı bölgeleri çalıştırıyor belki başka programlarla dönüşümlü olarak yapamak için de düşünülebilir...
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
- 24 Aralık 2011
- 8
- 0
- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
- 5 Ocak 2011
- 160
- 0
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
Zamanında slim in 6le baya incelmiştim. Şimdi başlıyorum tekrar. Ölçülerimi de alıyorum.
Haydi bakalım gazam mübarek olsun
diyet de yapmış mıydın ben incelemedim onunla ya
o kadar da yaptım Benzer Konular
