goldenheart valla bişey söylemenin bi anlamı yok çünkü sen zaten yanlış kısımların farkındasın. Uyku kısmına takılma ihtiyacı varmış demek ki vücudunun. İmkan varsa bugünü ekmeksiz salata tavuk yogurt şeklinde geçirmeye çalış dengelersin. Dünü unut ki moralin bozulmasın heer yeni gün yeni başlangıç unutma
bravo canım!
bol su... bol yeşil çay! 
goldenheart Tesekkur ederim bana guvendigin icin. Ya aslinda hafta ici gayet duzettim ama hafta sonu cok cozuttuyorum dun 95 dim sabah 94,1 cikti cumaya ancak hafta sonu ki artimi atarsam iyi
Muttapa7555 . Canim gayet iyi hem senin giden kilo yagdir bu acidan sanslisin hem sporla inceldigin icin de daha da fark eder kg verdigin Valla ben diyetisyene uyuyorum da sen de harika gidiyorsun bence listen çok güzel bravo başaracagız biz bu işi:))
Insallahhhhhh
goldenheart menun çok güzel sadece fıstık yerine 6 badem 8 fındık 4 ceviz 1 avuç leblebi 1 yk kuru üzüm bunlardan birini seçip tüketebilirsin bide kavrulmuş değil de çiğ daha uygunmuş.
Kızlar ya ben artı görünüyorum ve çok üzülüyorum regl olmadım daha 2 gündür geçiyor cumaya ne olur bilmem ama umarım güzel bir cuma olur bizim için 
Kızlar ya motivasyonum düştü kendimi mutsuz hissediyorum inan sizlere yansıtmak istemezdim ama konuşacak kimsem yok aklıma ilk siz geldiniz yıllardır kiloyla uğraşıyorum üniversite Zaman'ında ben de 72 kiloydum okul bitti 63 oldum nişanlılıkta 59 evlendikten sonra 52 hamile kal doğum yap oldum yine 67 kilo 1.5 yaşında bir kızım var ve ben hal 6 larda dolanıyorum üstelik 23 yaşındayım yeniden sınava gireceğim galiba onunda stresi var üzerimde yeniden üniversite okumak istiyorum ama eşim çocuk istiyor bu kiloyla bebiş yaparsam tümden kaybederim ya çok yazdım ama aklım allak bullak olmuş durumda tek olumlu düşüncem cuma günkü tartının beni Mutlu etmesi
