Harika bir menü, protein, sebze,meyve,sağlıklı yağlar
Buğday,un,bulgur ciddi dokunuyor. Mısır unu da artık eskisi kadar kullanamıyorum.
Aslında ara öğünlerim de kahve, ceviz ya da badem, maden suyu şeklinde oluyor. Ama bugün cidden açlık hissettim, seviyorum o hissi de.Harika bir menü, protein, sebze,meyve,sağlıklı yağlar
Ara öğün hem gereksiz(hastalık ya da ilaç kullanımı yoksa) hem de vücuda gereksiz insülin salgilatmasiyla zararlı bile denecek,sonradan hayatımıza sokulmuş bir olgu. Bana bakmayın kendiniz de araştırın.
Ne kadar az yemişsin böyle. Yetiyor mu, acıkmıyor musun?
Bildiğin aç uyudum
ama çok iyi geliyor vücuduma.Sabah çok hafif uyandım. Her zaman böyle besleniyorum tabii ki. Arada yapıyorum. Hiç bir şey olmaz makarnadan,bugün dengelenir o beslenmeyle.
HarikasınKızlar 5 Eylül'de katılmıştım size.1.5 ayda 4 kilo vermişim toplamda. Dikkatli beslenme ve az da olsa hareket illaki işe yarıyor.
Gençlik geri gelmiyor, istediğinizi giymek için, istediğiniz gibi hareket edebilmek için, bugün biraz çaba sarfedin. Ve sonra da tadını çıkarın. Yemek güzel ama aynaya bakıp gülümsemek daha güzel inanın. Yapamayacak kimse yok aramızda, yeter ki bahanelere siginmayalim.
Tebrik ederim. Iradene, disiplinine hayranım 
Yok ya şahsen benim ilham kaynağımsın tam bırakacam dediğim anda menülerini görüp düzene sokuyom kendimi yanımda annem kalıyo evde ne pişiyosa ondan yiyorum kendime göre bişey yapamam hergün yeşilçay içiyorum karnım çok şiş ödem varmış onun geçmesini bekliyorum ve kilo vermeyi çok istiyorum bi bırakınca geri almak çok kolay çünküBen kendi kendime yazıyorum ama deli demesinler
Güzel sözlerin için çok teşekkür ederim.
Yok ya hiçbişey vermediler antibiyotik içtim sadece maydanoz suyu yeşilçay içiyorum ödem atsın diyeGüzel sözlerin için çok teşekkür ederim.
Ameliyat sonrası ödem için ilaç vermediler mi. O da sıkıntı yapar insana.
