Yaa bende istiyorum kirpik ligting nasil begendinmi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SİGARAYI BIRAKANLAR BURAYA
- Konu Sahibi Ecem1628
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2021
- 552
- 1.197
tavsiye ederim canım sabah işe giderken hiç birşey yapıyorum yüzümü yıkayım çıkıyorum sadece dudağıma hafif nemlendirici kirpik lifingi bütün makyajımı sağlıyor saolsun :)
51. günden selamlar artık hiç kriz yok diyebilirim kokusu beni rahatsız ediyorum yanımda içmelerini bile istemiyorum :)28.günden kocaman musmutlu günaydınlar rüyamda içmeye devam pofur pfur rüyamda içiyorum ki bu hafta içinde çok fazla görmeye başladım
- 3 Ağustos 2019
- 2.168
- 5.155
- 39
Ya bende hiç kriz falan yok aklıma bile gelmiyor sadece bende aşırı duygusallık ve alınganlık oluştu
kendimi tanıyamıyorum alıngan kırılgan oldum birde nedense ben rüyamda çok içiyorum 2 güne bir 3gune bir rüyamda korku pişmanlık içinde içiyorum 
- 9 Ağustos 2011
- 7.770
- 1.539
- 40
Merhab bende 10gun once gebe oldugumu ogrendim ve o an pat diye biraktim sukurler olsun
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
merhabaa hadi bakalım bırakırsın inşallah :) ne kadar süredir sigara içiyorsun ?Merhaba kızlar ben de bugün dişçiye gittim sigara içme bugün dedi zaten bırakma planlarım da vardı niyet ettim girdim bu yola inşallah başarabilirim ilk sigara bırakma deneyimim kendimi gazlaya gazlaya içmeyeceğim inşallah
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Artık bırakmak şart oldu bakalım inşallah bırakırım
- 5 Mayıs 2013
- 202
- 205
12. günden merhabalar
Ben 40+yaşında
20 senedir sigara kullanan
son 3 senedir günde 1,5 paket ve bazen daha fazlasını içen bir kişiydim.
Şimdi benim bırakma hikayem karar verdim bıraktım şeklinde olmadı. Aylarca kendimi hazırladım. Ama sigarayı bırakacaksın şeklinde değildi hazırlanmam:
1-Her sigara aldığımda bak kızım şuna vereceğim bu kadar parayla şunu yapabilirdin.
2-Kasaba gidip kıyma alırken mesela, bak sen şimdi çıkıp 2pk sigara alacaksın o 2 pk sigara parasına kıyma yerine evine mis gibi et alabilirsin
3-Evim 5. katta ve asansör yok. Özellikle elim doluyken nefes alamıyordum. Bunu da kullandım. Her nefessiz kaldığımda bak sen bu mereti içmesen belki de nefesin bu kadar kesilmeyecek dedim
4- Evim güzel koksun diye sürekli oda spreyleri sıkıyordum ama oda başımı çok ağrıtıyordu. İnadına ama sıkmaya devam ettim, sen içmesen çünkü bu spreylere gerek kalmayacak dedim.
5-Ve bunu aylarca yaptım, aylarca kendi kendimi işledim
Siz kendi istediklerinize göre kendinizi kurabilirsiniz.
31.12.2021 tarihi gece yarısını geçince sonuncu sigaramı içtim. Komedi neydi biliyor musunuz? Bir gün öncesine kadar 2pk nerdeyse içen ben o son gün 1pk bitiremedim. Ne yaptıysam o paket bitmedi
İlk 4 gün kabus gibi geçti. Migren atağı yaşayanlar bilir o migren ağrısını düşünün ve bu baş ağrısının tüm gün kaldığını düşünün. Kafamı duvarlara vurmak istedim öyle bir baş ağrısı. 171'i aradım ve yardım aldım. Bana duş almamı ve duşumu uzun tutmamı, ılık su ve buharın özellikle nikotini bedenden atarken çok faydası olduğunu söyledi. Yanında 3lt su içmem gerekiyormuş çünkü su sayesinde nikotin daha hızlı çözülecek.
Şekerli gıdalar sigara isteğini arttırıyor, ama kuruyemiş bunu baskılıyor. Yanında bonus olarak kuruyemiş bağırsağın işlevini rahat görmesini sağlayan doğal yağlar içeriyor, yani sigarayı bırakanların kabusu kabızlığı yaşamıyorsunuz.
Kuruyemişi bimden alıyorum 180gr 2 gün gidiyor karışık 13-14 lira civarındaydı.
Çayımı dahi şekersiz içmeye başladım. Ben fincanıma 3 kesme şeker atarken sigara içtiğimde, şimdi o 3 küp şeker atılmış bardak resmen reçel gibi geldi. O yüzden şekeri de bıraktım çayıma kahveme eklemeyi.
171 (sigarayı bırakma hattı) bana ilk 21 gün çok önemli dedi ve haftada 1 kez şimdi beni arıyor. İhtiyacım var mı, isteğim ne durumda, doktor takviyesi gerekli mi hepsini soruyor. Ben çünkü nikotin bandı vs kullanmak istemiyorum demiştim onlara da kendi imkanımla, irademle bırakacağım. Bu yüzden benim gibi bir bağımlının yeniden başlamaması için çok güzel yardımcı oluyorlar.
Ben sigarayı bırakmadım ben sigara içmiyorum diyorum. Çünkü bıraktığınız bir şeye yeniden bana göre başlama riskiniz var ama içmemek bir tercihtir ve ben içmeme tercihimi kullanıyorum.
Bu yıl için kendime çok fazla şey yapmayı kafaya koydum. İlk sigaraydı sonrasında sırasıyla tüm bedenimi yenileceğim kısmetse.
Hepimizin yolu açık olsun.
Ben 40+yaşında
20 senedir sigara kullanan
son 3 senedir günde 1,5 paket ve bazen daha fazlasını içen bir kişiydim.
Şimdi benim bırakma hikayem karar verdim bıraktım şeklinde olmadı. Aylarca kendimi hazırladım. Ama sigarayı bırakacaksın şeklinde değildi hazırlanmam:
1-Her sigara aldığımda bak kızım şuna vereceğim bu kadar parayla şunu yapabilirdin.
2-Kasaba gidip kıyma alırken mesela, bak sen şimdi çıkıp 2pk sigara alacaksın o 2 pk sigara parasına kıyma yerine evine mis gibi et alabilirsin
3-Evim 5. katta ve asansör yok. Özellikle elim doluyken nefes alamıyordum. Bunu da kullandım. Her nefessiz kaldığımda bak sen bu mereti içmesen belki de nefesin bu kadar kesilmeyecek dedim
4- Evim güzel koksun diye sürekli oda spreyleri sıkıyordum ama oda başımı çok ağrıtıyordu. İnadına ama sıkmaya devam ettim, sen içmesen çünkü bu spreylere gerek kalmayacak dedim.
5-Ve bunu aylarca yaptım, aylarca kendi kendimi işledim
Siz kendi istediklerinize göre kendinizi kurabilirsiniz.
31.12.2021 tarihi gece yarısını geçince sonuncu sigaramı içtim. Komedi neydi biliyor musunuz? Bir gün öncesine kadar 2pk nerdeyse içen ben o son gün 1pk bitiremedim. Ne yaptıysam o paket bitmedi
İlk 4 gün kabus gibi geçti. Migren atağı yaşayanlar bilir o migren ağrısını düşünün ve bu baş ağrısının tüm gün kaldığını düşünün. Kafamı duvarlara vurmak istedim öyle bir baş ağrısı. 171'i aradım ve yardım aldım. Bana duş almamı ve duşumu uzun tutmamı, ılık su ve buharın özellikle nikotini bedenden atarken çok faydası olduğunu söyledi. Yanında 3lt su içmem gerekiyormuş çünkü su sayesinde nikotin daha hızlı çözülecek.
Şekerli gıdalar sigara isteğini arttırıyor, ama kuruyemiş bunu baskılıyor. Yanında bonus olarak kuruyemiş bağırsağın işlevini rahat görmesini sağlayan doğal yağlar içeriyor, yani sigarayı bırakanların kabusu kabızlığı yaşamıyorsunuz.
Kuruyemişi bimden alıyorum 180gr 2 gün gidiyor karışık 13-14 lira civarındaydı.
Çayımı dahi şekersiz içmeye başladım. Ben fincanıma 3 kesme şeker atarken sigara içtiğimde, şimdi o 3 küp şeker atılmış bardak resmen reçel gibi geldi. O yüzden şekeri de bıraktım çayıma kahveme eklemeyi.
171 (sigarayı bırakma hattı) bana ilk 21 gün çok önemli dedi ve haftada 1 kez şimdi beni arıyor. İhtiyacım var mı, isteğim ne durumda, doktor takviyesi gerekli mi hepsini soruyor. Ben çünkü nikotin bandı vs kullanmak istemiyorum demiştim onlara da kendi imkanımla, irademle bırakacağım. Bu yüzden benim gibi bir bağımlının yeniden başlamaması için çok güzel yardımcı oluyorlar.
Ben sigarayı bırakmadım ben sigara içmiyorum diyorum. Çünkü bıraktığınız bir şeye yeniden bana göre başlama riskiniz var ama içmemek bir tercihtir ve ben içmeme tercihimi kullanıyorum.
Bu yıl için kendime çok fazla şey yapmayı kafaya koydum. İlk sigaraydı sonrasında sırasıyla tüm bedenimi yenileceğim kısmetse.
Hepimizin yolu açık olsun.
Ne güzel anlatmışsın sürecini12. günden merhabalar
Ben 40+yaşında
20 senedir sigara kullanan
son 3 senedir günde 1,5 paket ve bazen daha fazlasını içen bir kişiydim.
Şimdi benim bırakma hikayem karar verdim bıraktım şeklinde olmadı. Aylarca kendimi hazırladım. Ama sigarayı bırakacaksın şeklinde değildi hazırlanmam:
1-Her sigara aldığımda bak kızım şuna vereceğim bu kadar parayla şunu yapabilirdin.
2-Kasaba gidip kıyma alırken mesela, bak sen şimdi çıkıp 2pk sigara alacaksın o 2 pk sigara parasına kıyma yerine evine mis gibi et alabilirsin
3-Evim 5. katta ve asansör yok. Özellikle elim doluyken nefes alamıyordum. Bunu da kullandım. Her nefessiz kaldığımda bak sen bu mereti içmesen belki de nefesin bu kadar kesilmeyecek dedim
4- Evim güzel koksun diye sürekli oda spreyleri sıkıyordum ama oda başımı çok ağrıtıyordu. İnadına ama sıkmaya devam ettim, sen içmesen çünkü bu spreylere gerek kalmayacak dedim.
5-Ve bunu aylarca yaptım, aylarca kendi kendimi işledim
Siz kendi istediklerinize göre kendinizi kurabilirsiniz.
31.12.2021 tarihi gece yarısını geçince sonuncu sigaramı içtim. Komedi neydi biliyor musunuz? Bir gün öncesine kadar 2pk nerdeyse içen ben o son gün 1pk bitiremedim. Ne yaptıysam o paket bitmedi
İlk 4 gün kabus gibi geçti. Migren atağı yaşayanlar bilir o migren ağrısını düşünün ve bu baş ağrısının tüm gün kaldığını düşünün. Kafamı duvarlara vurmak istedim öyle bir baş ağrısı. 171'i aradım ve yardım aldım. Bana duş almamı ve duşumu uzun tutmamı, ılık su ve buharın özellikle nikotini bedenden atarken çok faydası olduğunu söyledi. Yanında 3lt su içmem gerekiyormuş çünkü su sayesinde nikotin daha hızlı çözülecek.
Şekerli gıdalar sigara isteğini arttırıyor, ama kuruyemiş bunu baskılıyor. Yanında bonus olarak kuruyemiş bağırsağın işlevini rahat görmesini sağlayan doğal yağlar içeriyor, yani sigarayı bırakanların kabusu kabızlığı yaşamıyorsunuz.
Kuruyemişi bimden alıyorum 180gr 2 gün gidiyor karışık 13-14 lira civarındaydı.
Çayımı dahi şekersiz içmeye başladım. Ben fincanıma 3 kesme şeker atarken sigara içtiğimde, şimdi o 3 küp şeker atılmış bardak resmen reçel gibi geldi. O yüzden şekeri de bıraktım çayıma kahveme eklemeyi.
171 (sigarayı bırakma hattı) bana ilk 21 gün çok önemli dedi ve haftada 1 kez şimdi beni arıyor. İhtiyacım var mı, isteğim ne durumda, doktor takviyesi gerekli mi hepsini soruyor. Ben çünkü nikotin bandı vs kullanmak istemiyorum demiştim onlara da kendi imkanımla, irademle bırakacağım. Bu yüzden benim gibi bir bağımlının yeniden başlamaması için çok güzel yardımcı oluyorlar.
Ben sigarayı bırakmadım ben sigara içmiyorum diyorum. Çünkü bıraktığınız bir şeye yeniden bana göre başlama riskiniz var ama içmemek bir tercihtir ve ben içmeme tercihimi kullanıyorum.
Bu yıl için kendime çok fazla şey yapmayı kafaya koydum. İlk sigaraydı sonrasında sırasıyla tüm bedenimi yenileceğim kısmetse.
Hepimizin yolu açık olsun.
tebrik ediyorum daim olsun.. ben günleri saymıyorum ama sanırım 33.günüm hala çok zorlanıyorum daha az önce pipetimi aldım sigara içer gibi boş havayı içime çektim halaaaa ve halaaa zorlanıyorum
Neolur süreçlerinden bize haberdar et olurmu? Sevgiler
Allah bizlere sabır versin ne diyim- 4 Mayıs 2021
- 552
- 1.197
12. günden merhabalar
Ben 40+yaşında
20 senedir sigara kullanan
son 3 senedir günde 1,5 paket ve bazen daha fazlasını içen bir kişiydim.
Şimdi benim bırakma hikayem karar verdim bıraktım şeklinde olmadı. Aylarca kendimi hazırladım. Ama sigarayı bırakacaksın şeklinde değildi hazırlanmam:
1-Her sigara aldığımda bak kızım şuna vereceğim bu kadar parayla şunu yapabilirdin.
2-Kasaba gidip kıyma alırken mesela, bak sen şimdi çıkıp 2pk sigara alacaksın o 2 pk sigara parasına kıyma yerine evine mis gibi et alabilirsin
3-Evim 5. katta ve asansör yok. Özellikle elim doluyken nefes alamıyordum. Bunu da kullandım. Her nefessiz kaldığımda bak sen bu mereti içmesen belki de nefesin bu kadar kesilmeyecek dedim
4- Evim güzel koksun diye sürekli oda spreyleri sıkıyordum ama oda başımı çok ağrıtıyordu. İnadına ama sıkmaya devam ettim, sen içmesen çünkü bu spreylere gerek kalmayacak dedim.
5-Ve bunu aylarca yaptım, aylarca kendi kendimi işledim
Siz kendi istediklerinize göre kendinizi kurabilirsiniz.
31.12.2021 tarihi gece yarısını geçince sonuncu sigaramı içtim. Komedi neydi biliyor musunuz? Bir gün öncesine kadar 2pk nerdeyse içen ben o son gün 1pk bitiremedim. Ne yaptıysam o paket bitmedi
İlk 4 gün kabus gibi geçti. Migren atağı yaşayanlar bilir o migren ağrısını düşünün ve bu baş ağrısının tüm gün kaldığını düşünün. Kafamı duvarlara vurmak istedim öyle bir baş ağrısı. 171'i aradım ve yardım aldım. Bana duş almamı ve duşumu uzun tutmamı, ılık su ve buharın özellikle nikotini bedenden atarken çok faydası olduğunu söyledi. Yanında 3lt su içmem gerekiyormuş çünkü su sayesinde nikotin daha hızlı çözülecek.
Şekerli gıdalar sigara isteğini arttırıyor, ama kuruyemiş bunu baskılıyor. Yanında bonus olarak kuruyemiş bağırsağın işlevini rahat görmesini sağlayan doğal yağlar içeriyor, yani sigarayı bırakanların kabusu kabızlığı yaşamıyorsunuz.
Kuruyemişi bimden alıyorum 180gr 2 gün gidiyor karışık 13-14 lira civarındaydı.
Çayımı dahi şekersiz içmeye başladım. Ben fincanıma 3 kesme şeker atarken sigara içtiğimde, şimdi o 3 küp şeker atılmış bardak resmen reçel gibi geldi. O yüzden şekeri de bıraktım çayıma kahveme eklemeyi.
171 (sigarayı bırakma hattı) bana ilk 21 gün çok önemli dedi ve haftada 1 kez şimdi beni arıyor. İhtiyacım var mı, isteğim ne durumda, doktor takviyesi gerekli mi hepsini soruyor. Ben çünkü nikotin bandı vs kullanmak istemiyorum demiştim onlara da kendi imkanımla, irademle bırakacağım. Bu yüzden benim gibi bir bağımlının yeniden başlamaması için çok güzel yardımcı oluyorlar.
Ben sigarayı bırakmadım ben sigara içmiyorum diyorum. Çünkü bıraktığınız bir şeye yeniden bana göre başlama riskiniz var ama içmemek bir tercihtir ve ben içmeme tercihimi kullanıyorum.
Bu yıl için kendime çok fazla şey yapmayı kafaya koydum. İlk sigaraydı sonrasında sırasıyla tüm bedenimi yenileceğim kısmetse.
Hepimizin yolu açık olsun.
Merhabalar.
Ben de bıraktım demiyorum. Ne zaman bıraktım desem misliyle başlıyorum çünkü.
- 3 Ağustos 2019
- 2.168
- 5.155
- 39
Allahimmmm pipetim diyor bide sen beni öldüreceksinNe güzel anlatmışsın sürecini
sen beni güldürdün Allah ta seni güldürsün canım bu arada sen 33 den fazla olması lazım benim bugün 30.gün senle benim aramızda kaç gün vardı - 3 Ağustos 2019
- 2.168
- 5.155
- 39
Ben kendime hep kullanmıyorum diyorum bıraktım dediğimde zihin hemen aşırı tepki veriyor daha çok istiyor
bunu bildiğim için kendime hep kullanmıyorum dedim- 4 Mayıs 2021
- 552
- 1.197
Ben kendime hep kullanmıyorum diyorum bıraktım dediğimde zihin hemen aşırı tepki veriyor daha çok istiyor
Ben de canım bu aralar istemiyor diyorum. Eş dost gülüyor bana bıraktım deyince.
- 1 Mart 2007
- 6.009
- 12.278
- 37
Tebrik ederim ilk adımı başarmışsınız.. Umarım devamı da güzelce getirirsiniz 21 gün dayanın!! Sonrasında alışmış oluyorsunuz..Merhaba kızlar ben de bugün dişçiye gittim sigara içme bugün dedi zaten bırakma planlarım da vardı niyet ettim girdim bu yola inşallah başarabilirim ilk sigara bırakma deneyimim kendimi gazlaya gazlaya içmeyeceğim inşallah
- 5 Mayıs 2013
- 202
- 205
Ne güzel anlatmışsın sürecini
Ahh en önemlileri söylemeyi unuttum
Pipet hiç aklıma gelmedi ama ilk 5 gün kalemimin kapağını sigaraymış gibi durmadan ağzıma götürdüm "el alışkanlığı"
Sonra benim elimde bişey olmalı dedim ve kendime stres topu aldım. Kalem kapağından bu sayede kurtuldum. Küçük, yumuşak, ses çıkaranlardan diil, mıncık mıncık elimde onunla sürekli oynuyorum, 6 lira verdim öyle gidip pahalı olanlardan almayın, o sinirle varya parçalanmasına az kaldı topun, ilk elime aldığımda tırnaklarım uzundu. Nasıl bir sinirle onu sıkıyormuşum anlamadım aa bir bakarım 4 tırnak kırılmış.
diğer elime aldım bu sefer hop o elimdeki tırnaklarda kırılmış günün sonuna kadar ve ben akşam bir yere takana kadar anlamıyorum kırdığımı tırnaklarımı. Yani el alışkanlığı için stres topu birebirdir. Mahallenizdeki bi milyoncu tarzı yerlerde bir sürü çeşidi var stres topunun, yumuşak, mıncık mıncık yoğurabileceğiniz olanını alın derim.
