- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 30
tebrik ederim, harikasın!
Selam kızlarkilomu güncellemeye geldim
Bugün sırf merak edip tartıldım, daha 4 gün önce tartılmıştım ama acaba bir ilerleme var mı diye de aklıma takılıyordu. Geçen yaz hem pilatese gidiyordum hem dikkat ediyordum ama yine de verdiğim kiloyu iki gün sonra hiç vermemiş gibi tartıda görüyordum, travma oldu resmenher neyse sabah tartıldım baktım 4 günde 600 Gr vermişim, aşırı mutlu oldum gerçekten. Aralıklı orucun faydasını görüyorum
Toplam giden. -2.4 kg
Güncel kilom 55.1.
Umarım bu hafta 54ü kalıcı olarak görürümspor yapabilsem çok daha hızlı gidicek onu da biliyorum ama ders çalışmaktan vakit bulamıyorum.
Teşekkür ederim canımtebrik ederim, harikasın!çaba ve emeklerin sonuç verdiğini görmek daha fazla motive ediyor
Canım 2 ayda 7 kilo maşallahı varyazmamışıım
14 Aralık menüm
10:00
-1 kupa filtre kahve
12:30
-1 kase mercimek çorbası
-1 dilim tam buğday ekmeği
-3 kaşık nohut
13:00
-1 fincan sade türk kahvesi
16:00
-1 küçük muz
-2 kestane
19:30
-1 büyük kasede haşlanmış brokoli, karnabahar, havuç; 3 kaşık tam buğday makarna, biraz tane mısır, yoğurt ve baharatlı salata
(müptelası oldum)
Su: 1,5 lt
Spor: yok
Adım: 7.121
Canım 2 ayda 7 kilo maşallahı var
Görüntüde nasıl çok farkettin mi ?
Cola diyet ise çok sorunlu olmamış menü canım.İyi akşamlar kızlar
Bugün kötü beslendim ya dışarıdaydım tüm gün. Kahvaltı yapamadım tek öğün beslendim. En son dün yemiştim 22 saat açlık sonrası tek öğün beslenince biraz vücudum şaşırdı valla.
16.00 tek öğün
Bir tabakta köri soslu tavuk ve makarna+ çeyrek porsiyon patates kızartması
Biraz salata
Kutu kola
17.45
3 dilim ayva ( aç değilim ama cok canım çekti diye yedim)
Valla açlıktan o kadar midem bulanıyordu ki hiç dikkat etmedim canım, değildir muhtemelen. Tek öğün yaptığım için çok dert etmedim bu seferlik ya, bir de 16.00da yemek yeme işim bitti o da dengeler umarım.Cola diyet ise çok sorunlu olmamış menü canım.
Benimde dün diyet dışı oldu.Valla açlıktan o kadar midem bulanıyordu ki hiç dikkat etmedim canım, değildir muhtemelen. Tek öğün yaptığım için çok dert etmedim bu seferlik ya, bir de 16.00da yemek yeme işim bitti o da dengeler umarım.
Biraz istem dışı bir 22 saatlik açlık oldu sarsıldım biraz.
Aynen öyle canım, zaten burda tek sıkıntılı olan kola, onda da bayilmadan bir şeyler yemek için göz ardı ettim.Benimde dün diyet dışı oldu.
İş gereği araziye gittik yollar kötüydü midem bulandı akşam yemeginyapamadim eşim çiğ köfte durumu getirdi yedim. Oluyor arada. Önemli olan ertesi gün devam etmek boslamamak
Günaydın kızlar, nerelerdesinizDün akşam kötü şeyler duydum biraz etkilendim buraya yazmamışım. Dün hem misafirim vardı hem de misafirliğe gittim. Resmen ortamım kilo vermeye hiç müsait değil ya
Kahvaltı 12.30 (Misafirimiz vardı)
Yarım rafadan yumurta
4 dilim sucuk
5-6 adet patates kızartması
3 dilim kaşar
1 kk peynir
1 dereotlu poğaça (kendim yaptım)
18.00
2 kaşık Rus salatası
3 kaşık kısır
21.00 ( Arkadaşım çaya çağırdı)
4 mercimek köftesi
1 kurabiye.