Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡

Smiile .!.:

Selamlar!

Bugün günlüğüm tam 9 haftayı doldurdu. İlk 6 hafta düzenime oldukça sadık kalarak verimli geçti. Fakat son 3 haftadır içime sinmeyen şeyler var. Mesela spora verilen uzun ara. Pazartesi egzersizlere geri dönmeyi planlıyorum. Bir de beslenme konusunu gevşettiğim zamanlar çok oldu. Onların da telafisini yapmam lazım. Yeni yıla kalan son 1 haftada ödemleri atmayı planlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

1Tutaste .!.:

İyi akşamlar kızlar

Bu hafta biraz saldım, yemek yemedim ama çikolata yedim bolca. Dönem dönem oluyor bu, genelde hiç aramak çikolata tatlı vs ama bazense kıtlıktan çıkmış gibi yemek isterim. Bugün tartıda 900 Gr fazla çıktım 5 gün önce tartılmıştım. Umarım yarısı ödem vsdir. Hemen bir kilo almam heralde değil mi neyse bu hafta detox haftası ilan ettim oldukça sağlıklı beslenecegim.

Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
4-5 küp kaşar peynir
2-3 tane zeytin
Çay

14.00
2 mandalina

15.00
3 yk Makarna
2 yk yoğurt
1 havuç

17.15 son öğün
Yulaf tostu
Yarım domates

Yulaf tostunu ilk defa yedim çok beğendim artık favorim oldu.

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Bende severim yulaf tostunu.

Genişletmek için tıkla...

1Tutaste .!.:

Benimde çok hoşuma gitti, ilk defa yaptım. Biraz kalın olmuş ama bir dahakine tam olur diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Haşhaşlı omleti de tavsiye ederim denemediysen. Krep gibi oluyor ekmek niyetine. Ezilmiş haşhaş ile

Genişletmek için tıkla...

1Tutaste .!.:

İyi akşamlar kızlar

Bu hafta biraz saldım, yemek yemedim ama çikolata yedim bolca. Dönem dönem oluyor bu, genelde hiç aramak çikolata tatlı vs ama bazense kıtlıktan çıkmış gibi yemek isterim. Bugün tartıda 900 Gr fazla çıktım 5 gün önce tartılmıştım. Umarım yarısı ödem vsdir. Hemen bir kilo almam heralde değil mi neyse bu hafta detox haftası ilan ettim oldukça sağlıklı beslenecegim.

Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
4-5 küp kaşar peynir
2-3 tane zeytin
Çay

14.00
2 mandalina

15.00
3 yk Makarna
2 yk yoğurt
1 havuç

17.15 son öğün
Yulaf tostu
Yarım domates

Yulaf tostunu ilk defa yedim çok beğendim artık favorim oldu.

Genişletmek için tıkla...

Smiile .!.:

1Tutaste hoşgeldin canım, sen hasta gibiydin sanırım bir şey yiyemiyorum diyordun nasıl oldun toparladın mı?

Genişletmek için tıkla...

1Tutaste .!.:

Canımm, teşekkür ederim toparladım çok şükür hatta geçen gün tartıda fazla çıktım ama ödem de var diye düşünüyorum.

Buraya geldik geleli ailecek hiç olmadığınız kadar hasta oluyoruz. Suları çok kirli ve her yağmur yağdığında salgın hastalık oluşuyor. Şimdi benim oğluş hasta, sağ olsun yüzüme yüzüme öksürdügü için benim de boğazım acımaya başladı. Ayda bir mutlaka hasta oluyoruz maaile vatanın her karış toprağı bizim elbette ama inşallah atanıp kurtulurum buradan, yoksa burada 4 yıl geçirmek gerçekten kâbus gibi.

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Canım hangi sehirdesin ?

Genişletmek için tıkla...