Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡

Günaydın ve iyi haftalar kızlar

Çok keyifli, bol eğlenceli, yemeli ama daha çok içmeli bir hafta sonu geçirdim. İnanılmaz deşarj oldum. Bu bana + ödem olarak geri döndü bugün fakat pişman mıyım asla

Bugün esas düzenimle tam gaz devam

18 Aralık kilo bildirimi

Başlangıç: 65,1 kg (17 Ekim 2023)
Geçen hafta: 58 kg (11 Aralık 2023)
Bu hafta: 58,9 kg (18 Aralık 2023)
Gelen: 0,9 kg
Toplam giden: 6,2 kg

Smiile .!.:

tutaste’cim bir sıkıntı yok ya

Genişletmek için tıkla...

Canım buradaki komşularım daha önce lojman ortamında iftiraya uğrayanlardan dedikodusu yapılanlardan falan bahsetti de etkilendim biraz. Ben böyle hikayelerden çok çabuk etkileniyorum

Smiile .!.:

18 Aralık kilo bildirimi

Başlangıç: 65,1 kg (17 Ekim 2023)
Geçen hafta: 58 kg (11 Aralık 2023)
Bu hafta: 58,9 kg (18 Aralık 2023)
Gelen: 0,9 kg
Toplam giden: 6,2 kg

Eki Görüntüle 3354070

Genişletmek için tıkla...

Hiç moral bozmadan devam et kuzu 900 gr nedir ki sen hemen geri verirsin. Zaten yemeli içmeli gün sonrası olduğu için yarısı ödemdir.

İyi akşamlar kızlar Bugün kahvaltı yapmadım.

14.00 sade dibek kahvesi
15.00 3 dilim ayva

19.00
1 kase yoğurt çorbası
1 kepçe nohut

2 lt su
2 bin adım

18 Aralık menüm

10:00
-1 kupa filtre kahve

12:30
-120 gr tavuk sote
-salata
-2 dilim ekmek

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

17:00
-1 adet muz
-biraz leblebi

19:00
-1 şişe sade soda

Su: 1,5 lt
Adım: 4946

19 Aralık menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

12:30
-1 kase tavuk suyu çorba
-1 dilim tam buğday ekmeği
-biraz roka

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

16:00
-1 küçük muz
-4-5 badem, fındık

19:00
-1 porsiyon yumurtalı ıspanak

21:00
-1 fincan americano

Su: 1,5 lt
Adım: 12.133

Dün yazmayı unutmuşum.
19 Aralık menüm

Kahvaltı 10.30
Birkaç çatal patates kızartması
1 kk beyaz peynir
2 dilim kaşar peynir
1 dilim salam
Yarım simit
Çay

15.00 bir küçük muz

17.00
Yarım kase çorba
3 yk bulgur pilavı
1 kepçe nohut
2 yk yoğurt

Kahvaltı 12.30
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
Bal kaymak

Ara
1 elma
1 dilim bitter

Akşam 18.00
4 kaşık tavuk sote
2 kaşık pilav
Salata

Kahvaltı 12.30
Yumurta salatası
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 kk peynir, bal kaymak

Ara
1 kare bitter
1 elma
1 zuber gronola bar

Aksam 17.30
3 kaşık tavuk sote
2 kepçe Kayseri mantısı (bizim mantı sulu kıvamda oluyor çorba gibi)
2 kaşık yoğurt

Şimdi türk kahvesi 1 gün kurusu yeyip günü kapatıyorum.

Kahvaltı 12.00

2 yumurtalı sucuklu yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
Çay
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan sade menengic kahvesi

17.30
1 kase çorba

20 Aralık menüm

10:00
-1 kupa filtre kahve

12:30
-4 kaşık mercimek yemeği
-1 kase yoğurt
-1 minik yuvarlak ekmek

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

17:00
-1 küçük yeşil elma
-1 mandalina

19:30
-1 avuç içi kadar tavuk
-salata
-4-5 ince patates

Su: 1,5 lt
Adım: 4.293

Kahvaltı 12.00
1 yumurtalı soğanlı çökelekli omlet
1 dilim ekmek
1 elmA (küçük)

Ara
Bir kare bitter

Akşam 17.30
1 kase terbiyeli tavuk çorbası
1 tabak pırasa yemeği
1 tane elmalı kurabiye

Spor yok ama yarında itibaren haftada 2 gün platese başlayacağım.

İyi akşamlar

Bugün tek öğün ve diyet dışı beslendim. Öğleden sonra full dışarıdaydım.

15.00
1 tavuk tantuni+ kola
Bir dilim sütlü tatlı

10 bin adım attım.

RASKOLN_ .!.:

Aslında evet çok normal ama ben geçmişimden beri maalesef kiloya takıntılıyım. Hem bulimia nevroza hem de anoreksiya geçmişine sahibim ve kilo takıntısını asla atlatamıyorum. İlk basta 32. haftaya kadar 9 kilo almıştım gayet güzel gidiyordu fakat bir anda iki haftada 3 kilo aldım ve bu kilo gidişatı böyle olacak diye korkuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,

Blumia nevroza ve anoreksiya sorununuzu nasıl çözdünüz.Benim hikayem aşağıda...

39 yaşımda 51 kilo ile hamile kaldım.49 kilo ile doğuma girdim ve 44 kilo çıkıp 41 e kadar düştüm (boyum 1,64)
alt üst olan hormonlarla menopoza girdim.Oldum olası zayıflığı seviyorum.Ama hamilelikte yiyip kusma şeklinde başladı ve halen devam ediyor.(2017 de doğum yaptım) 2 seneye yakın psikolojik destek aldım ama çözülmedi,Barış Muslu dan medet umdum ama çözülmedi..kendime verdiğim sözler,ettiğim yeminler hepsi hepsi çözümsüz.
anlayamadığım bi şekilde anormal kilo aldım.Ve hayatımın şokunu tartıda 59kiloyu gördüğüm bu hafta yaşıyorum.
İlk başta su orucuyla çöp kutusuna çevirdiğim bedenimi biraz onarmak ve sonrasında adamakıllı IF yaparak arınmak istiyorum.

Güçlü irade sembolü olan ben,hamilelikte bütün nişastalı,karbonhidrat içerikli tüm yiyeceklerden,patatesten,havuçtan,meyveden uzak duran bana ne oldu??1 dilim bile baklava yemeyip teklif edilen her ikramlığı reddeden ben bu vücudu hiç sevmedim..hiç!!

hadi bakalım gazam mübarek ola

Selam kızlar

Kahvaltı 11.20
2 yumurtadan sucuklu yumurta
3 zeytin
4 küp kaşar
2 dilim ekmek

15.00
3 dilim ayva

18.00 sade türk kahvesi+ ceviz büyüklüğünde kek

19.00
1 tabak sebze yemeği

Kahvaltı 12.30
1.5 tane biberli ekmek (lahmacun büyüklüğünde)

Ara
1 portakal
1 kare bitter

Akşam 17.30
1 kase tavuk çorbası
1 tabak pirasa yemeği
1 ceviz 1 gün kurusu

22 Aralık menüm

09:00
-1 bardak çay

10:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve

12:30
-4 kaşık patlıcan yemeği
-2 kaşık makarna
-1 kase yoğurt
-1 küçük mandalina

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

16:00
-1 fincan salep

19:30
-1 avuç içi tavuk ızgara
-salata


Su: 1,5 lt
Adım: 2.631

Smiile .!.:

22 Aralık menüm

09:00
-1 bardak çay

10:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve

12:30
-4 kaşık patlıcan yemeği
-2 kaşık makarna
-1 kase yoğurt
-1 küçük mandalina

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

16:00
-1 fincan salep

19:30
-1 avuç içi tavuk ızgara
-salata


Su: 1,5 lt
Adım: 2.631

Genişletmek için tıkla...

Canım öğle yemeğini iş yerine mi goturuyorsun ?

Safransari .!.:

Canım öğle yemeğini iş yerine mi goturuyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

evet yemeğimi yanımda taşıyorum canım her gün